Prehrambena jela nisu samo zdrav obrok, već i vrlo ukusna. Pomoću sporog štednjaka možete diverzificirati jelovnik i ugoditi svim članovima obitelji sa zdravom i zdravom hranom.

Trenutno ljudi pokušavaju voditi zdrav način života, baviti se sportom i pravilno jesti. Priprema prehrambenih jela na štednjaku mnogo je teže nego u sporom štednjaku. Ovaj se uređaj savršeno suočava sa zadacima, naime: zadržava sočnost posude i maksimalne hranjive tvari. Prehrambena jela su mnoge raznolike juhe, mesna jela, povrće, tepsi i deserti bez šećera. Ako želite jesti ispravno i uravnoteženo, tada se morate upoznati s receptima za izradu prehrambenih jela u sporim štednjacima.

Prehrambena jela u sporom štednjaku. Juha s puretinom i zelenim graškom

Pencins, zeleni grašak i malo korijena peršina - to su glavni sastojci. Takvu juhu možete kuhati i na štednjaku i u sporim štednjacima.

Pripremit ćemo sljedeće sastojke:

• pureća fileta - 500 g;
• mrkva - 1 PC.;
• krumpir - 2 pcs.;
• kukuruzne žitarice - 3 žlice;
• zeleni grašak - 1 nepotpuno staklo;
• ulje - 1 žlica;
• luk - 1 PC.;
• korijen peršina - 100 g;
• sol i papar - po ukusu.

Priprema:

1. Popis sastojaka je standardan, s izuzetkom korijena peršina. Nije svaka ljubavnica upoznata s ovim proizvodom. Zašto trebate dodati malo korijena peršina u naše prehrambeno jelo u sporim štednjakom? Ovo je koristan proizvod, sadrži mnogo vitamina (većina vitamina C), korisne mikro- i makro elemente.
2. Vratimo se u pripremu prehrambene juhe: prvo moramo ispirati kukuruzne žitarice, izliti 1 čašu vode (poželjno je da ključa) i premjestite žitarice iz tekućine u spor štednjak. Naš je zadatak dovesti žitarice na pola konzumacije. Kupunja kukuruzne žitarice kuhat ćemo u sporom štednjaku koristeći način "gašenja", vrijeme je potrebno postaviti 1,5 sata.
3. Dok se kukuruzne žitarice uzgajaju, možete pripremiti druge sastojke za mršavo jelo u sporim štednjacima, čistimo luk i mrkvu.
4. Pripremite meso. Tursku možete izrezati prugama ili kockicama, jer vam se najviše sviđa.
5. Korijen peršina treba očistiti i rezati prvo na pola, a zatim u tanke trake.
6. Krompir se mora oprati, očistiti, ponovo klizali pod strujom vode i izrezati na kocke.
7. Luk se mora srušiti što je moguće manje s oštrim nožem, mrkvom - rešetku na finoj rešetki.
8. Budući da pripremamo prehrambeno jelo u sporom štednjaku, nećemo pržiti povrće u ulju. Ako želite napraviti pečenje, tada u tavi morate pržiti lagano mrkvu i luk u biljnom ulju.
9. Spor kuhač još nije dovršio postupak izrade kukuruznih žitarica (trebalo je malo vremena da pripremite sve sastojke), možete otvoriti poklopac, sve proizvode staviti u zdjelu i sipati 1 žlicu. Biljno ulje (rafinirani kukuruz je najprikladnije). Ako ste napravili pečenje, ne dodajte ulje.
10. Proizvodima šaljemo zeleni grašak (možete svjež ili smrznuti), dodajemo sol i malo papra. Na ovom poklopcu uređaj je zatvoren, nastavljamo pripremati prehrambenu posudu u sporom štednjaku dok signal ne zvuči.
11. 10 minuta prije završetka programa možete otvoriti poklopac uređaja kako biste dodali malo svježeg sjeckanog zelenila i isprobati juhu. Ako nema dovoljno soli ili papra, ne žurite s dodavanjem više, imajte na umu da vam treba vrlo malo da pripremite prehrambeno jelo od soli. Ako nije moguće napustiti ovaj sastojak, onda je bolje podnijeti plaćanje nego nadvladati.

Zvučio je signal, spor štednjak dovršio je postupak izrade prehrambene juhe. Kao što vidite, nema napora, sve je jednostavno i brzo. Uživajte u jelu!

Prehrambena jela u sporom štednjaku. Juha od mrkve

Bundeva u kombinaciji s mrkvom je korisna i vrlo ukusna. Ova dva proizvoda možete kuhati na različite načine, kao što znate, možete ispeći, kuhati, pa čak i napraviti pekmez od ovog povrća. Ali danas nudimo kuhanje ukusnog i zdravog prehrambenog jela-ovo je pire napravljen od bundeve s mrkvom.

Proizvodi:

• mrkva - 4 PCS.;
• bundeva - 500 g;
• luk - 1 PC.;
• biljna juha (možete samo vodu) - 3 šalice;
• biljno ulje - 3 žlice;
• češnjak - 2 klinčića;
• sol, začini i bilje su po ukusu.

Priprema prehrambenog jela u sporoj štednjaku:

1. Morat ćemo pripremiti proizvode: Bundeva prvo treba oprati, a zatim očistiti i izrezati na kocke. Ovaj se rad može povjeriti snažnom podu, jer je vrlo teško izrezati veliku bundevu.
2. Luk se također mora očistiti i izrezati na kocke, možete velike.
3. Očistimo mrkvu, mljevemo na granici, koristeći bočnu stranu sa širokim zubima.
4. Ulijte ulje u zdjelu s više ljudi (možete maslinovo, kukuruz ili tradicionalno suncokret). Uključujemo program "prženje", postavljamo vrijeme 10 minuta.
5. Pričekajte dok se ulje malo zagrije, a zatim trebate staviti luk, nasjeckani češnjak (izrezati na tanke kriške) i mrkvu u zdjelicu s multicookerom prvo u zdjeli s višestrukim proizvodima. Pržimo ovo povrće dok se ne pojavi prekrasna smeđa kore. Pažnja! Slijedite ovaj postupak kako ne biste propustili trenutak, inače će povrće sisati.
6. Nakon 7-10 minuta, morate staviti komade bundeve, izlijte 3 čaše vode (uzmite vruće), stavite sol, začine i bilje. Umjesto vode, možete koristiti meso ili biljnu juhu.
7. Poklopac uređaja mora biti zatvoren, instaliran je program "Pečenje". Vrijeme kuhanja prehrambenog jela u sporim štednjacima je samo 30 minuta. Ukusnu juhu možete kuhati u načinu "kuhanja".
8. Čim signal zvuči, možete otvoriti poklopac uređaja, dolijte gotovu juhu u kapacitetu prikladnom za kuhanje i pomoću potopnog blendera donesite jelo u potrebnu konzistenciju. U našem slučaju to će biti juha od pirea.
9. Ako vidite da je prehrambeno jelo u sporoj štednjaku debelo, možete dodati malo povrća (za one koji se ne pridržavaju prehrane, dopušteno je dodati malo mlijeka ili slabog krema).

Sve, prehrambeno jelo u sporoj štednjaku je spremno, na zdjele možete položiti juhu, stavite ražene krekere u svaki tanjur i pričvrstiti ga sjemenkama bundeve. Uživajte u jelu!

Prehrambena jela u sporom štednjaku. Riba s grahom za par

Jelo na pari u sporoj štednjaku je zdrav obrok s maksimalnim sadržajem hranjivih sastojaka. Za par u sporoj štednjaku možete kuhati meso, povrće i ribu. Nudimo kuhati prehrambeno jelo u sporoj štednjaku - ribu s povrćem.

Proizvodi:

• bakalar ili zander-5-7 komadi;
• grah pitch - 200 g;
• sol i začin za ribu - po ukusu;
• limun - 5 lobula.

Faze pripreme prehrambenog jela u sporoj štednjaku:

1. Najbolje je uzeti ribu, a ne koštane. Ako se pridržavate prehrane, onda je vrlo važno da riba također nije masna.
2. Ribe se moraju izrezati na dijelove, ispiranje, sol i papar. Ako koristite začine, svaki komad morate posipati mirisnim travama i pospite limunovim sokom.
3. Vodu sipamo u zdjelu s višestrukim proizvodima, postavljamo košaru za paru na vrh, ležanje ribe i graha.
4. Zatvorite poklopac, uključite program "topli -up", postavite vrijeme kuhanja 15 minuta.

Nakon zvučnog signala, otvorimo poklopac i isprobamo prehrambenu jelu u sporoj štednji - ako su riba i grah pripremljeni, vrijeme je da pozovemo sve za stol. Ako jelo još nije spremno (ovisi o snazi \u200b\u200buređaja), tada je potrebno produžiti vrijeme kuhanja još 10-15 minuta.

Prehrambena jela u sporom štednjaku. Heljda

Kaša od heljde naziva se kraljicom žitarica, korisna je i neophodna u prehrambenoj prehrani. Heljda sadrži puno željeza, vitamina, aminokiselina i elemenata u tragovima. Malo je ugljikohidrata u heljdi, tako da ovu kašu mogu pojesti oni ljudi koji prate svoju težinu i pridržavaju se zdrave prehrane.

Što će biti potrebno za pripremu kaše od heljde:

• heljda - 1 šalica;
• voda - 2 šalice;
• sol je nepotpuna žličica;
• maslac - 15 g.

Priprema prehrambenog jela u sporoj štednjaku:

1. Žitarice treba dobro oprati kako bi se uklonili smeće i ljuska.
2. Na dnu zdjele s višestrukim proizvodima stavite mali komad maslaca.
3. Ulijte heljdu, izlijte 2 čaše vode, stavite preostalo ulje na vrh.
4. Sve, možete postaviti optimalni način kuhanja. Ali pokušati ćemo koristiti uređaj do maksimuma, pa instaliramo roštilj za pripremu posuđa za paru, stavite 3 jaja u košaru (prije tekuće vode). Broj jaja se može povećati ili smanjiti na temelju: 1 jaje po 1 članu obitelji.
5. Sada možete zatvoriti poklopac uređaja i instalirati program "Orrridge" ili "Heckwheat", vrijeme će biti izloženo automatski (40 minuta).
6. Ne trebate raditi ništa drugo, samo budite strpljivi i pričekajte signal.

Čim se tajmer isključi, možete odmah otvoriti poklopac višestrukih ljudi kako biste dobili kuhana jaja. Dok ih čistite, zatvorite poklopac, kaša će se malo „odmarati“. Nakon nekoliko minuta stavite vruću kašu od heljde na tanjure, stavite izrezanu jaje na pola na svaki tanjur i pripremite salatu od svježeg povrća. Uživajte u jelu!

Prehrambena jela u sporom štednjaku. Kasika tikvica sa sirom

Domaćini nije lako odabrati prehrambena jela, nema uvijek dovoljno vremena za to, želim brže kuhati zdravu večeru i opustiti se nakon napornog dana. Kad u kući postoji višestruki proizvođač, proces izrade bilo kojeg jela pretvara se u zadovoljstvo. Pripremite s nama ukusnu tepsiju od tikvica.

Proizvodi za prehrambeno jelo u sporoj štednjaku:

• tikvice - 2 PCS.;
• luk - 1 glava;
• jaja - 4 PCS.;
• tvrdi sir - 300 g.;
• sol, začini i biljno ulje po ukusu.

Kako kuhati prehrambeno jelo u sporoj štednjaku:

1. Čistimo luk i prerežemo ga na pola prstenova.
2. Uključite spor štednjak, postavite program "Pečenje", postavite vrijeme 10 minuta.
3. U zdjelu izlijte biljno ulje (1-2 žlice), pržite luk dok ne bude prozirno.
4. Dok je luk pržen, morate oprati i očistiti tikvice (ne trebate čistiti mlado povrće). Ako koristite smrznute tikvice, tada ih čak ne trebaju odbiti, glavna stvar je da prstenje možete odvojiti jedni od drugih.
5. Sir mora biti nariđen. Usput, umjesto čvrstog sira, možete koristiti rastopljeni sir za smanjenje sadržaja kalorija u jelu.
6. Sir se mora pomiješati s jajima, dodati sol i začine, lagano tucite.
7. Smjesu izlijte u posudu s tikvicama i promiješajte. Pomaknite tikvice u višeslojnu zdjelu, pomiješajte ponovo s lukom.
8. Sada je poklopac uređaja potrebno zatvoriti, a program „pečenja“ treba produžiti još 20 minuta.
9. Čim čujete signal, nemojte žuriti da odmah prebacite tepsiju, pustite da jelo za prehranu bude malo u sporom štednjaku (trebate otvoriti poklopac), najmanje 5 minuta.

Na ovome je sve ukusna prehrambena kaša od tikvica spremna, vrijeme je da postavite stol i pozovete svu rodbinu da kušaju ukusno i zdravo prehrambeno jelo pripremljeno u sporim štednjacima.

Prehrambena jela u sporom štednjaku. Pirjani kupus s pilećim prsima

Većina domaćica vjeruje da je izrada pirjanog kupusa težak zadatak, pa je pirjani kupus rijedak gost na stolu. U sporoj je štednjaku ovaj postupak olakšan, a sam kupus je sočan i ukusan. Ako u kupus dodate malo pilećih prsa, tada će se jelo ispričati srdačno, a također i zdravo.

Sastojci:

• pileći file - 2 PCS.;
• bijeli kupus - 1 glava (500 g);
• luk - 1 PC.;
• pasta od rajčice - 2 žlice;
• voda ili povrće - 1 nepotpuno staklo;
• sol i papar - po ukusu;
• svježa ili smrznuti kopar - po ukusu.

Priprema prehrambenog jela u sporoj štednjaku:

1. Meso se mora oprati, malo suho i izrezati na male komade.
2. Stavite meso u zdjelu s višestrukim proizvodima. Uključite program "Pečenje", vrijeme - 30 minuta. Morate pržiti meso 15 minuta. Pažnja! Nije potrebno dodati ulje, pileća prsa će se pržiti bez ulja u vlastitom soku.
3. Dok se meso kuha, morate očistiti luk i rezati ga kockicama. Nakon 15 minuta morate dodati luk u meso sa začinima i nastaviti pripremati sastojke.
4. Nakon 5 minuta možete staviti pastu od rajčice i sve dobro pomiješati.
5. Sada uzimamo kupus: morate ga nasjeckati i poslati u zdjelu s višestrukim proizvodima.
6. Sljedeći je korak stavljanje soli, izlivanje vode i prebacivanje uređaja u način "gašenja", odrediti vrijeme - 1 sat. Ako vam je potrebno prehrambeno jelo u sporom štednjaku da se brže pripremite, uključite program pečenja 30 minuta.

Nakon signala možete isprobati jelo. Ispadat će da je kupus vrlo nježan i sočan, a također je zdravo prehrambeno jelo koje može pojesti cijela obitelj. Pomozi sebi!

Prehrambena jela u sporom štednjaku. Povrće saće

Kuhanje bilo kojeg jela od povrća u sporim štednjacima sada je vrlo jednostavno. Ne treba dugo stajati na štednjaku i miješati povrće. Pomoću sporog štednjaka ovaj je postupak pojednostavljen, pa se krećemo s proizvodima i nastavljamo s kuhanjem prehrambenog jela u sporom štednjaku.

Bit će potrebni sljedeći proizvodi:

• tikvice - 2 PCS.;
• patlidžan - 2 PCS.;
• bugarska paprika - 3 PC.;
• mrkva - 2 PCS.;
• rajčice - 3 PCS.;
• luk - 1 PC.;
• češnjak - 3 klinčića;
• svježe zelenilo - 1 snop;
• sol i začini imaju ukus.

Kako kuhati prehrambeno jelo u sporoj štednjaku:

1. Naš je zadatak izrezati sve povrće i staviti u zdjelu s višestrukim proizvodima. Započnimo s tikvicama: Trebat će nam mladi mali tikvice, možete napraviti saću od smrznutog povrća. Tikvice se moraju oprati i izrezati na kocke.
2. Čistimo luk, sjeckamo, stavljamo u zdjelu s višestrukim proizvodima.
3. Također čistimo mrkvu, izrezati je oštrim nožem kako bismo napravili tanke krugove.
4. Papar treba isprati pod strujom tekuće vode, otpuštene iz sjemenki i stabljika, izrezati na kocke, također poslati višestrukog brojača u zdjelu.
5. Došao je skretanje patlidžana - moramo kuhati 2 srednja patlidžana, izrezati na kocke.
6. Još uvijek imamo rajčicu, treba ih izrezati na kriške. U zdjelu šaljemo multicooker.
7. Na vrhu, sve je povrće obrezano mješavinom soli s paprom. Stavite češnjak (ne brusi).
8. Ako ima svježeg zelenila, nasjeckajte i pošaljite u zdjelu s multicookerom.
9. Uključite način "pilaf", zatvorite poklopac. Povrće kuhamo u vlastitom soku 1-1,5 sati.
10. Periodično morate pogledati i provjeriti što se događa s povrćem. Ako vidite da ima puno soka, tada će se povećati vrijeme pripreme prehrambenog jela u sporoj štednjaku. Nema potrebe čekati potpuno isparavanje tekućine, samo s vremena na vrijeme isprobajte povrće - ako je postalo mekano, možete isključiti uređaj.

Sotya će ispasti vrlo sočno i ukusno, povrće će biti mekano i neće izgubiti svoju aromu. Prehrambeno jelo pripremljeno u sporoj štednjaku treba biti položeno na tanjure, s obilom sa zdrobljenim svježim biljem, možete izrezati zeleni luk i ukrasiti jelo. Uživajte u svima apetitu!

Prehrambena jela u sporom štednjaku. Juha za djecu

Molimo djecu s ukusnim i zdravim jelima pripremljenim u sporim štednjacima. Ako ne znate što kuhati za ručak, pogledajte ovaj recept, jednostavan set proizvoda i jednostavnost kuhanja - ovo je glavni konj ovog prehrambenog jela pripremljenog u sporim štednjacima.

Koji su proizvodi potrebni:

• tikvice - pola;
• bugarska paprika - 1 PC.;
• krumpir - 3 pcs.;
• kuhana mrkva - 1 pc.;
• biljno ulje - 1 žlica;
• rastopljeni sir - 1 pc.;
• tvrdi sir "ruski" - 50 g;
• sol, začini i bilje su po ukusu.

Kako kuhati prehrambeno jelo u sporoj štednjaku:

1. Ulijte biljno ulje u zdjelu s više pića. Odrežite tikvice prstenovima, pržite u ulju.
2. Uključujemo program "prženje", vrijeme će se automatski postaviti.
3. Prerezali smo papar kockicama (ne zaboravite osloboditi sjemenke), trljajte mrkvu na grater ili izrezani na kocke. Ako niste skuhali mrkvu, u redu je, možete staviti sirovu mrkvu u juhu, gotovom će jelu dati prekrasnu nijansu.
4. Pržite sve povrće u prekrasnu zlatnu nijansu, a zatim ih trebate sipati juhom (po mogućnosti s povrćem ili običnom vodom) i prebacite uređaj u način "gašenja". Vrijeme kuhanja ugradite 40 minuta.
5. Bavit ćemo se drugim sastojcima - ostalo nam je krumpir, treba ga očistiti, oprati i rezati na kockice, a zatim ga poslati ostatku povrća.
6. Popis sastojaka može se promijeniti ili nadopuniti korisnom hranom kupusa brokule, stavite zeleni grašak u juhu.
7. Nastavljamo pripremati prehrambeno jelo u sporom štednjaku - sada je naš zadatak da naribam rastopljeni sir, kao i mljevenje tvrdog sira.
8. Čim juha počne kuhati, morate staviti 2 vrste sira i pomiješati sadržaj. Sir bi se trebao rastopiti.
9. Sve, ostaje samo za soli našu juhu, dodavanje začina i lagano zdrobljeno zelenilo, a zatim pričekajte da multicioker dovrši postupak kuhanja.

Možda vam se odmah čini da se prehrambeno jelo u sporoj štednjaku pokazalo rijetkim, ako vas muči, onda možete dodati rižu, malu tjesteninu ili malo semina.

Prehrambena jela u sporom štednjaku. Goveđi jezik

Za pripremu pravilno goveđeg jezika cijela je umjetnost, ali kad u kući postoji višestruki proizvođač, taj se postupak može pojednostaviti. Ukusni goveđi jezik može se jesti za doručak stavljanjem komada za kruh ili kuhanjem ukusnih salata. Nudimo koristiti naše preporuke i kuhati vlastiti goveđi jezik.

Sastojci:

• goveđi jezik - 1 pc.;
• luk - 3 PCS.;
• sol i začini imaju ukus.

Kako kuhati prehrambeno jelo u sporoj štednjaku:

1. Najvažnija stvar je ispravna priprema. Morate pokušati temeljito oprati jezik od prljavštine i sluzi. Možete čak i natopiti u hladnoj vodi 40 minuta, a zatim će cijeli postupak čišćenja trajati više od 5 minuta.
2. Stavite jezik u zdjelu s višestrukim proizvodima, izlijte vodu tako da je potpuno pokriva i zatvorite poklopac uređaja.
3. Odmah stavite oguljeni luk (možete ga izrezati na pola), dodajte sol i začine.
4. Uključujemo program "juha" na 3 sata.
5. Nakon pola sata, morate otvoriti poklopac kako ne biste propustili trenutak ključanja i uklonili pjenu.
6. Nakon zvučnog signala možete otvoriti poklopac i prenijeti jezik na ploču. Važna točka: jezik morate staviti u hladnu vodu 1-2 minute da biste lako uklonili film.

Sve, prehrambeno jelo u sporoj štednjaku je spremno, možete se izrezati na tanki klizač goveđeg jezika i staviti na jelo ili napraviti nekoliko sendviča od raženog kruha.

Prehrambena jela u sporom štednjaku. Video