Ryba na parze w powolnej kuchence jest prawdziwym znaleziskiem dla tych, którzy uwielbiają jeść cudownie, ale starają się dobrze jeść. Delikatnie działając na ryby, pary zachowują maksimum elementów śladowych składników odżywczych i cennych substancji dla zdrowia. Tak, tak, to dzięki powolnej kuchence w rybach po gotowaniu dla kilku specjalnych kwasów pozostają-Omega-3 i Omega-6. Oszczędzają krew przed dużą ilością szkodliwego cholesterolu i poprawiają metabolizm.

Ryba parowa w powolnej kuchence: tilapia z warzywami

Mięso tilapii jest bogate w jod i selen, dużą ilość witamin i minerałów. Ryba charakteryzuje się wysokim odżywczym i smakowym smakiem, a w połączeniu z warzywami staje się podwójnie bardziej przydatne!

Oto jakie produkty będziesz potrzebować:

• filet ciała - 150 g;
• marchewka - 1 szt.;
• zamrożone brokuły - 100 g;
• woda - 0,5 l;
• sól i ulubione przyprawy są do smaku.

Jak gotować ryby w powolnej kuchence:

1. Uruchom tilapię w bieżącej wodzie, a następnie wcieraj sól i przypraw do miazgi.
2. Obierz marchewkę i pokrój w cienkie kółka.
3. Napełnij patelnię multicooker wodą, a następnie umieść tam grill na gotowanie na parze. Umieść na niej marchewkę i kapustę brokułową. W razie potrzeby dodaj, sól i przyprawy.
4. Zamknij patelnię pokrywką i w menu proponowanych programów wybierz tryb „Steam”. Następnie ustaw czas gotowania na timerze - tilapia wystarczy na 30 minut. To wszystko, wtedy sam powolny kuchenka zajmie się twoją rybą.

Posyp gotowe naczynie sokiem z cytryny.

Smacznego!

Ryba na parę w powolnej kuchence: delikatne sybas na obiad

Sibas nazywa się uniwersalnym produktem: ryby są dobre w każdej formie. W SIBAS duża liczba wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, dzięki któremu potrawy z tej ryby pomogą przezwyciężyć depresję i melancholię.

Niezbędne produkty:

• małe ryby - 2 szt.;
• średnia marchewka - 1 szt.;
• cytryna - 1 szt.;
• leaf Bay - 2 szt.;
• pieprz do smaku;
• woda - 750 ml;
• liście sałatkowe - garść.

Kolejność gotowania:

1. Wyczyść rybę: usuń wnętrze i skrzela z tuszy. Po bokach Sibas wykonaj płytkie pocięcia podłużne nożem. Posyp rybą specjalnymi przyprawami i pokrój marchewki w kółko. Wytnij cytrynę w okrągłe plastry.
2. Wlej wodę do doniczkowej batanki, włóż pojemnik na parze produktów i umieść tam sybas. Umieść liście marchewki, cytryny i zatoki obok ryby: dzięki tak kolorowej okolicy mięso zdobędzie czarujący apetyczny aromat, który z pewnością docenią miłośnicy dań rybnych.
3. Umieść program podwójnego kotła na 30 minut i poczekaj na rybę na parę w powolnej kuchence. Jeśli istnieje potrzeba, po pół godziny sibas można gotować na parze przez 10–15 minut, aż w pełni.

Połóż gotowe ryby na liściach sałatki. Danie można podawać na stole z sałatką warzywną, gotowanymi ziemniakami lub ryżem.

Smacznego!

Ryba gotowana na parze w powolnej kuchence: makrela z przystawką z ryżu

Ten przepis, przede wszystkim oferujemy przyszłe matki i kobiety, które chcą, aby ich dzieci jeły tylko zdrowe i zdrowe jedzenie. Pierwsze skrzypce w tym niezwykle smacznym daniu gra Mackrel. U tej ryby rosnący organizm znajdzie się w sobie wiele cennych aminokwasów i witamin.

W multicookerze makrela jest z pewnością wkładana folią - ta sztuczka sprawi, że ryba będzie niezwykle delikatna i topniejąca w ustach. Bez folii główny element potrawy straci jego soczystość i stanie się bez smaku, a ryż, który zostanie również przygotowany w misce, wręcz przeciwnie, zyska określony smak ryb.

Aby ugotować 4 porcje, weź następujące produkty:

• Świeży makrel - 2 szt.;
• pomidory - 2 szt.;
• twardy ser - 700 g;
• cebula - 1 PC.;
• cytryna - ¼ części;
• zieloni koperze - kilka gałązek;
• sól i pieprz do smaku.

Dla dodatkowych dania:

• ryż - 1 łyżka;
• woda - 2 łyżki;
• olej roślinny - 1 łyżka. L.;
• marchewka - 1 szt.;
• cebula - 1 PC.;
• sól i przyprawy do smaku;
• lEAF BAY - 1 PC.

Instrukcje przygotowania:

1. Uwolnij ryby od wnętrza i dokładnie ją umyj. Wytnij makrelę plasterkami średniej wielkości i przynęty. Aby to zrobić, posyp kawałki ryb specjalnym przyprawem, sól i pozostaw na 10 minut w lodówce.
2. W międzyczasie pokrój cebulę i pomidory pierścieniami.
3. W przypadku przystawki wytnij marchewki średniej wielkości paski i drobno posiekaj cebulę. Rick Rice kilka razy.
4. Usuń rybę i włóż ją do folii. Połóż krąg pomidora na każdym kawałku makreli, a następnie koło cebuli - w tej kolejności umieść wszystkie produkty, aż kawałki ryby zakończą się.
5. Przykryj zawartość folii gęstą czapką sera i posyp sokiem z cytryny. W razie potrzeby dodaj kilka gałązek koperków.
6. Z folii uformuj pakiet i włóż go do pary jedzenia.
7. Umieść składniki ryżu w misce multicooker, rzuć tam szczyptę soli i czarnego pieprzu, dodaj olej roślinny i dobrze wymieszaj produkty. Następnie wlać wszystko wodą. Umieść kontener foliowy na górze. Programowanie trybu „ryżu” przez 45 minut.

Taka para pary w powolnej kuchence nie potrzebuje sosu, ponieważ przygotowała się we własnym soku. Nasycona makrela i neutralny ryż jest idealnym połączeniem na obfity obiad.

Smacznego!

Ryba na parę w powolnej kuchence: Gorbusha z młodymi ziemniakami

Niewiele osób może oprzeć się talerzowi palącym zjeżdżalnią młodych ziemniaków, obficie posypanych posiekanym koperkiem. Dodaj tutaj kawałek różowego łososia, gotowany na parze w powolnej kuchence, a twój talent kulinarny nie będzie zakończony od tych, którzy chcą ocenić twój talent kulinarny!

Niezbędne składniki:

• gorbusha - 2 szt.;
• młode ziemniaki - 1 kg;
• duży pomidor - 1 szt.;
• kwaśny śmietan - 200 g;
• twardy ser - 40 g;
• mała cytryna - 1 szt.;
• olej roślinny - 2 łyżki. L.;
• Świeże Zieloni - kilka gałązek;
• sól i przyprawy dla ryb mają do smaku.

Jak gotować ryby z ziemniakami w powolnej kuchence:

1. Wyczyść ziemniaki, a jeśli nie jest bardzo mały, pokrój je na 2 do 4 części.
2. Wlej olej roślinny do doniczkowego garnka, a następnie umieść tam kwaśną śmietanę, ziemniaki, solaj produkty, dodaj przyprawy i wymieszaj wszystko. Włącz program „Pieczenie” przez 15 minut.
3. Podczas gdy powolna kuchenka pracuje nad przygotowaniem ziemniaków, przygotuj różowy łosoś. Oczyść rybę i pokrój na małe kawałki, pocieraj je solą i przyprawą dla ryb. Pojemnik do gotowania w trybie „Steam” przykryj folią, na której umieszczasz różowy łosoś.
4. Nasmaruj każdy kawałek ryby kwaśną śmietaną i umieść okrąg pomidora, plasterek sera i plasterek cytryny na wierzch.
5. Po usłyszeniu sygnału dźwiękowego wielopoziomowego maszyny otwórz pokrywkę i wymieszaj ziemniaki. Następnie zainstaluj boner z rybą na górze, zamknij patelnię pokrywką i umieść program „pieczenia” na 40 minut.

Uwierz mi, ten „pyszny” ma każdą szansę na zostanie ulubionym daniem twojej rodziny!

Smacznego!

Ryba na parę w powolnej kuchence: HEK z grzybami

Hek to szczupła ryba z przyjemnym miękkim smakiem. Gotowanie bardzo lubi tego przedstawiciela rasy dorsza - jego mięso można łatwo oddzielić od kilku nasion. Ze względu na fakt, że HEK jest suchy, jest często przygotowywany w tłuszczowym sosie lub bulionie. W naszym przepisie grzyby hojnie podzielą się sokiem z rybą.

Na danie weź:

• heck zwłoki - 2 szt.;
• Środkowa cebula - 1 szt.;
• champignons - 200 g;
• pietruszka - grupa;
• woda - 0,5 l;
• sól i pieprz.

Przygotowanie

1. Ryby mogą być czyszczone lub, jeśli mieści się w powolnej kuchence, pozostaw całą - według własnego uznania.
2. Wytnij cebulę na pół pierścienia. Jeśli dokonałeś wyboru na korzyść całej tuszy rybnej, włóż do niej zmiażdżoną pietruszkę i cebulę. Grack hek sam z solą i pieprzem.
3. Umyj Champignony, usuń cienką skórę z czapek i pokrój grzyby dużymi kawałkami.
4. Wlej wodę do powolnej kuchenki. Umieść rybę w czapce parującej. Umieść grzyby, cebulę, zielenie na wierzchu, nieco zasłóż produkty. Zamknij pokrywkę i zainstaluj program PARA przez 40 minut.

To szczupłe danie - pyszny i zdrowy wybór dla tych, którzy „siedzą” na diecie.

Smacznego!

Ryba na parze w powolnej kuchence: pstrąg i spaghetti z warzyw

W przypadku spaghetti warzyw wszelkie warzywa są odpowiednie - te, które kochasz. Używamy bakłażana, tsukkini i cukinii, które naszym zdaniem są pod wrażeniem delikatnych pstrągów.

Produkty, których potrzebujemy:

• filet pstrągów - 500 g;
• cytryna (dla soku) - 1 szt.;
• czosnek - 2 goździki;
• zieloni pietruszki i koperek - do smaku;
• sól i przyprawy mają smak.

Dla spaghetti:

• bakłażan - 1 szt.;
• zucchini - 1 szt.;
• tsukkini - 1 PC.;
• marchewka - 1 szt.;
• wine Wine Wine - 200 ml;
• sól i przyprawy mają smak.

Zamówienie przygotowania

1. Zanim ugotujesz rybę w powolnej kuchence, zadbaj o przystawkę. Wyczyść marchewkę, a następnie pokrój długimi paskami. Umyj i pokrój resztę warzyw w taki sam sposób jak marchew.
2. Wlać słomę warzywną 1 łyżkę. L. Sól i wyjdź na 10 minut. Następnie spłucz spaghetti i wysusz je, kładąc je na ręczniku papierowym.
3. Umieść spaghetti w gotowanym gotowaniu na parze. Wlać wino do multicookera doniczkowego. Umieść pojemnik z warzywami na wierzchu, którego potrzebujesz sól i pieprzu. Przykryj patelnię pokrywką i ustaw program „podwójnego kotła” na 20 minut.
4. Umyj filet rybny, wysuszyć, a gdy multicooker z warzywami daje sygnał dźwiękowy, połóż spaghetti z pojemnika, umieszczając pstrąg na ich miejscu. Posyp filet sokiem z cytryny. Umieść na nim goździki czosnku i posiekanych zieleni.
5. Wypełnij patelnię multicooker wodą do maksymalnego znaku. Następnie opuść tam pojemnik na pstrągi. Ryba parowa w powolnym kucharze w trybie „gaszenie” przez pół godziny.

Umieść gotowe ryby na spaghetti warzywnych i podaj do stołu.

Smacznego!

Ryba parowa w powolnej kuchence: łosoś z ryżem

Łosoś ma szereg cennych substancji, których działanie najbardziej pozytywnie wpływa na stan serca i naczynia krwionośne. Jednak nie wszyscy mają ten produkt w diecie regularnie. Ryba na parze w powolnej kuchence to wspaniałe dietetyczne danie, które można zróżnicować swoje menu.

Niezbędne produkty:

• styl Salmon - 4 szt.;
• ser - 70 g;
• zioła soli i prowansalskich są do smaku.

Dla dodatkowych dania:

• woda - 2 łyżki;
• ryż - 1 łyżka;
• olej roślinny - 1 łyżka. L.;
• lEAF BAY - 1 PC.;
• czosnek - 1 goździk;
• sól jest do smaku.

Jak gotować łososia w powolnej kuchence:

1. Uruchom steki rybne w bieżącej wodzie, trochę solą i posyp je, a także posyp z ziołami. Umieść łososia w pojemniku do gotowania produktów. Posyp rybą serem, na wierzchu tartą grubą trawą. Jeśli chcesz, możesz zdywersyfikować przepis, umieszczając trochę kwaśnej śmietany na stekach, pierścienie cebuli, posiekanej marchewce i zieleni.
2. Dokładnie rick ryż, umieść go na wieloletniej patelni, dodaj sól, liść laurowy, czosnek i 1 łyżkę. L. olej roślinny. Napełnij patelnię ryżem wodą w stosunku od 1 do 2. Umieść pojemnik z łososiem na górze. Zamknij produkty pokrywką i zainstaluj program „para parująca” przez 25 minut.

Siring w powolnej kuchence jest bardzo delikatny i soczysty, a ryż serwuje mu wspaniały dodatek.

Smacznego!

Ryba parowa w powolnej kuchence: szczupak z warzywami

Pike to ryba o niskiej zawartości tłuszczu o niskim tłuszczu. Lekarze uważają mięso tej ryby dobre narzędzie zapobiegawcze dla grypy. Ponadto, jeśli regularnie jesz szczupaka, nigdy nie dowiesz się, czym jest arytmia serca. Możesz zacząć teraz!

Aby przygotować 4 porcje, weź:

• pike (filet) - 400 g;
• fasola Stan - 120 g;
• bułgarska pieprz - 1 szt.;
• kalafior - 100 g;
• woda - 0,5 l;
• sól, czarny pieprz i przyprawy - do smaku;
• Świeże zielenie - grupa.

Zamówienie przygotowania

1. Umyj filet rybny, wysusz i pokrój na małe kawałki, z których każda z solą, czarną mieloną pieprzem i przyprawami.
2. Spłucz kalafior w bieżącej wodzie, a następnie zdemontuj warzywo na kwiatostanach. Umyj pieprz, pokrój na 2 równe części, usuń nasiona i partycje wewnętrzne, a następnie posiekaj małymi kostkami.
3. Wlej wodę do doniczkowej patelni i zainstaluj pojemnik na parę. Umieść tam szczupak, pieprz, fasolę i kalafior. Przed -salt warzywa. Włącz tryb „pary” i gotuj rybę pod zamkniętą pokrywką przez 35 minut.

Gdy ryba jest przygotowywana w powolnej kuchence, przenieś ją do naczynia i udekoruj zmiażdżonymi świeżymi ziołami.

Smacznego!

Ryba w powolnej kuchence: gotuj soczysty łosoś. Wideo