Hyk Fish ma delikatne mięso o niskiej zawartości tłuszczu, więc często jest stosowane w dietetycznych naczyniach spożywczych. Między innymi w pulpie jest bardzo niewiele kości, co ułatwia proces cięcia. W tym artykule podzielimy się z Wami przepisami na tworzenie diety w powolnej kuchence.

Pieczona dieta heek z warzywami w powolnej kuchence

Jednym z najprostszych sposobów na dietę w powolnym kuchence jest upieczenie go warzywami. Takie danie będzie bogate we wszystkie substancje niezbędne dla ciała, a praktycznie nie znajdziesz w nim tłuszczu. Aby piec ryby zgodnie z naszym przepisem, potrzebujesz następujących czynności:

• heck zwłoki - 2 szt.;
• sól, pieprz, przyprawy do ryb - do smaku;
• marchewka - 1 szt.;
• cebula - 1 PC.;
• paste pomidorowe - 1 łyżka;
• olej słonecznikowy - 1 łyżka.

Przygotowujemy dietę w powolnej kuchence w następujący sposób:

1. Wlej 1 łyżkę do powolnej kuchenki. olej roślinny. Obrane marchewki na trawie, drobno kruszone cebulę. Wrzucamy warzywa do miski i smażymy, mieszając przez kilka minut. Następnie dodaj pastę pomidorową, dodaj trochę wody, soli i pieprzu. W programie „Gaszenie” gulaj wypełnienie przez 5-7 minut.
2. Heka, odetnij kręgosłup. Pociemy solą i przyprawami, możesz lekko posypać sokiem z cytryny. Odłożyliśmy 20 minut, aby zanurzyć zapach przypraw.
3. Otwieramy tusze rybne i kładziemy na nich nadzienie. Wkładamy rybę w kulinarnym rękawie, wiązamy ją i robimy kilka nakłuć, aby zrobić pary.
4. Zanurzamy dietę w powolnej kuchence i umieszczamy program „pieczenie”. W tym trybie przygotuj naczynie na 40-50 minut.

Diet hek z brokułami i kremem w powolnej kuchence

Dietetyczne HEK z brokułami w kremowym sosie jest bardzo szybko przygotowywane w powolnej kuchence, a jej smak i aromat prawdopodobnie ci się spodoba. Rozważ listę składników, których użyjemy w tym naczyniu:

• heck zwłoki - 1 kg;
• cytryna - 1 szt.;
• cebula - 1 PC.;
• czosnek - 3 zęby;
• krem o niskim tłuszczu - 100 ml;
• brokuły - 400 g;
• sól, pieprz, koper włoski - do smaku.

Opisujemy szczegółowy przepis na tworzenie diety HEK w powolnej kuchence:

1. Umyjemy brokuły pod bieżącą wodą i dzielimy się na kwiatostany. Filtruj rybę, pokrój nie zbyt małymi kawałkami. Cytryna jest posiekana plasterkami, cebulą z pół pierścienia.
2. Wymieszaj śmietanę z solą, pieprzem, wysuszonym kopru włoskiego.
3. Wlać kremową mieszankę do miski wielokrotnie i umieść kawałki ryb na wierzch. Przykrywamy je pół pierścienia i plasterki cytrynowe.
4. Na szczycie cytryny rozłóż kwiatostany brokułów. Przez 25 minut umieszczamy program „pieczenie” i piec dietetykę w powolnej kuchence. Podawać gorąco do stołu.

Kotutle dietetyczne z hack w powolnej kuchence

Niski mięso HEK jest cudowne do przygotowywania krawatników dietetycznych. Aby uczynić je bardziej satysfakcjonującymi i przydatnymi, dodajemy ser z grubą zawartością 0%. Należy pamiętać, że składniki w tym przepisie używają minimalnej ilości:

• filet do cholery - 1 kg;
• jajka - 2 szt.;
• ser z twarogiem - 300 g;
• olej słonecznikowy - 2 łyżki;
• sól, pieprz - do smaku.

Kotlety diety Hyk w wolnym kuchence są przygotowywane na kilku etapach:

1. Oddzielamy filet HEK od kości, usuwamy skórę, szlifujemy ją na młynku mięsnym lub szlifować w kuchni.
2. Pocieramy twarogu przez sito lub bijemy blenderem, aby uzyskać delikatną i jednorodną konsystencję.
3. Wymieszaj filet rybny z twarogu, dodaj do smaku jajka kurze, sól i pieprz. Wymieszaj i wyjdź na 20 minut.
4. Wlej trochę oleju roślinnego do miski multicooker. Podgrzewamy go w trybie „smażenia”. Rzeźbiamy małe kotlety z mielonego mięsa i smażymy je po obu stronach.
5. Jeśli chcesz zupełnie niską wersję dania, przygotuj pary kotletów. Wlej wodę do powolnej kuchenki, zainstaluj specjalny pojemnik na górze, włóż do niej kotlety. Włącz odpowiedni tryb i gotuj kodulki dietetyczne z HEK w powolnej kuchence przez 20-25 minut.

Diet hek w sosie musztardowym w powolnej kuchence

Istnieje wiele sposobów na przygotowanie diety HEK w powolnej kuchence, a oto kolejny przykład interesującego i łatwego do wdrożenia przepisu. Do takiego dania będziesz potrzebować najwięcej minimum produktów:

• heck zwłoki - 3 szt.;
• musztarda - 1 łyżka.;
• kwaśna śmietana - 3 łyżki;
• pomidory - 2 szt.;
• mąka - 1 łyżka;
• olej roślinny - 1 łyżka;
• sól i przyprawy są do smaku.

Opiszmy proces gotowania na drogę:

1. Dobrze myjemy rybę wodą i czyszczymy z kości i skóry. Troczymy na kawałki, ale niezbyt małe, aby pozostały soczyste.
2. Wlać miskę multicooker 1 łyżkę. Olej słonecznikowy i połóż rybę. Dodajemy go i posypujemy przyprawami. W trybie „smażenie” usmażyć po obu stronach 2 minut.
3. W tej chwili szybko gotujemy sos. Wymieszaj kwaśną śmietanę z musztardą. Trzy pomidory na trawie lub zmiel w blenderze w pomidor. W razie potrzeby ssamy sos, dodajemy trochę cukru, mieszaj.
4. Rozpuść mąkę w niewielkiej ilości wody, a także wymieszaj z sosem. Wlej go do powolnej kuchenki na rybę. Umieszczamy tryb „gaszenia” i przygotowujemy dietetyczne hek w powolnej kuchence przez 20 minut.

Dieta do cholery z batalionem w powolnej kuchence

Sprawdź kolejny prosty przepis na tworzenie diety HEK w powolnej kuchence. Jako dodatkowy składnik działał na pancerniki - cenna kultura żywności bogata w użyteczne elementy. Przeanalizujemy szczegółową listę produktów:

• filet Heka - 300 g;
• bateria 1-2 komputery;
• rosemary - 2 gałęzie;
• biały i czarny pieprz - do smaku;
• sól dla smaku;
• czosnek - 2 zęby;
• cytryna - 0,5 szt.;
• olej słonecznikowy - 1 łyżka.

Pieczona dieta w powolnej kuchence jest przygotowywana w następujący sposób:

1. Moja ryba i oddziel filet od kości i skóry. Ssamy go i pociemy przyprawami, wyciśnij połowę cytryny i marynatkę przez 10 minut.
2. Przesuwamy filet na folii. Oczyścimy baterię i wycinamy ją plasterkami. Czosnek jest również drobno posiekany.
3. Posypujemy rybę przyprawami, czosnkiem, wkładamy gałązki rozmarynu i owijamy krawędzie folii, tworząc kopertę.
4. Wlej odrobinę oleju roślinnego do powolnej kuchenki i połóż kawałki bitew. Opuścimy pakiet z rybami na górze. Umieściliśmy program „pieczenie”.
5. Przez 30 minut upiekamy dietetyczne hekarki w powolnej kuchence.

Do cholery dieta z pomarańczą w powolnej kuchence

Chcesz naprawdę niezwykłego, ale pysznego i zdrowego dania? Zwróć uwagę na przepis na tę zupę. Jest przygotowywany na podstawie ryb i soku pomarańczowego. Wraz z warzywami, pikantnymi ziołami i przyprawami uzyskuje się oryginalny bukiet smaku i aromatów. Rozważ listę produktów, których potrzebujemy do przygotowania tej zupy żywieniowej z HEK w powolnym kuchence:

• heck zwłoka - 1 szt.;
• pomarańcze - 3 szt.;
• duży pomidor - 1 szt.;
• cebula - 1 PC.;
• oliwa z oliwek - 2 łyżki;
• zęby czosnkowe-3-4;
• woda - 1200 ml;
• sól, mielona papryka, czarny pieprz - do smaku;
• pietruszka - 2 łyżki.

Zróbmy gotowanie zupy z hack w powolnej kuchence:

1. Oczyszczamy ryby z kości, ogonów, głowy i skóry, spłukujemy i dzielą filet na kilka dużych kawałków. Wszystko, co zostało oddzielone od ryby, jest składane w miskę multicooker i napełnia ją wodą.
2. Moje pomarańcze, od jednego z nich, wycinamy skórkę szerokim paskiem. Umieściliśmy go w kontenerze multicooker, włączamy program „łódki” i gotujemy bulion rybny na pół godziny. W międzyczasie poślubimy filet. Posyp solą i przyprawami i przez chwilę włóż na zimno.
3. Gdy bulion jest ugotowany, wlewamy go do innego pojemnika, moją miskę i wytrzyj go. Wlej do niego oliwę z oliwek, włącz tryb „smażenia”. Połóż goździki obierane i zmiażdżone w oleju nożem i usmażyć przez 1 minutę. Wyciągamy czosnek i wlewamy drobno posiekaną cebulę do oleju. Smaż go, aż się ugotuje.
4. Wytnij kostki pomidorów, a także dodaj multicooker do miski. Rosół jest filtrowany przez sitko i wlewa do pojemnika. Konwertujemy sprzęt w tryb „gotowania” i gotujemy wszystkie składniki razem przez około 5-7 minut.
5. Z pomarańczy wyciśnij sok i wlej do miski. Tam zanurzamy kawałki ryb, nalewamy paprykę, czarną pieprz, sól do smaku. Gotuj zupę dietetyczną i HEK w powolnej kuchence przez 20 minut. Na samym końcu dodaj posiekaną natkę pietruszki.

Zupa mleczna z hackiem w powolnej kuchence

Spróbujmy gotować zupę z mleka zgodnie z łotewskim przepisem, używając dietetycznego mięsa HEK jako głównego składnika. Oto pełna lista tego, czego potrzebujemy do tego dania:

• mięso do cholery - 0,5 kg;
• woda - 400 ml;
• cebula - 1 PC.;
• mleko - 400 ml;
• ziemniaki - 3 szt.;
• zmiażdżona natka pietruszki - 2 łyżki;
• sól, pieprz, liść zatoki;
• olej roślinny - 1 łyżka.

Gotowanie zupy z mleka dietetycznego z hackiem w powolnej kuchence:

1. Oczyścimy rybę z wszystkich dodatkowych, kroimy filet na kawałki i wkładamy miskę urządzenia. Wlać wodę i w programie „Gotowanie” doprowadzi do wrzenia. Następnie sól do smaku i dodaj czarny pieprz.
2. Oczyścimy ziemniaki, trzy na trawie, wkładamy je do bulionu. Dodaj ulotkę 1-2 laur. Strząsamy cebulą, a także wlewamy do pojemnika. Gotuj razem przez 10 minut.
3. Wlać mleko następnym krokiem i gotuj zupę jeszcze przez kilka minut, nie zagotując. Odłącz powolną kuchenkę, wlej pietruszkę do naczynia i pozwól jej zaparzyć przez około 10 minut. Zupa mleczna z hackiem w powolnej kuchence jest gotowa.

Diet hek ze szpinakiem w powolnej kuchence

Do cholery mięso dietetyczne może być jeszcze bardziej przydatne, jeśli dodasz do naczynia tak cennego składnika, jak szpinak. Ten przepis obejmuje parowanie ryb, więc wraz z doskonałym smakiem otrzymasz również minimalną liczbę kalorii. Zajmiemy się listą produktów, tego potrzebujemy:

• hEK - 0,5 kg;
• szpinak - 200 g;
• pietruszka - 15 g;
• olej roślinny - 3 łyżki;
• musztarda - 2 łyżki.;
• cytryna - ¼ szt.;
• czosnek - 1 goździk;
• sól, przyprawy - do smaku.

Etapy gotowania diety HEK w powolnej kuchence są następujące:

1. Oddzielamy filet od nasion, ocieramy solą i przyprawami. Wkładamy pojemnik na gotowanie na parze i instalujemy w powolnej kuchence, wlewając wymaganą ilość wody do miski.
2. W odpowiednim programie przygotowujemy dietę w powolnej kuchence.
3. Zmiel pietruszkę i wymieszaj z musztardą. Wyciśnij sok z cytryny do sosu, dodaj olej, sól, pieprz lub inne przyprawy. Wymieszaj sos.
4. Smaż szpinak w oleju na osobnej patelni. Rozprowadzamy go na talerzu, nakładamy kawałki ryb na wierzch, podlewamy sosem.

Dieta Hek w powolnej kuchence. Wideo