สมัครพรรคพวกของอาหารเพื่อสุขภาพจะทุ่มเทให้กับ - หากคุณต้องการเข้าร่วมจำนวนของความสวยงามมีสุขภาพดีและเรียว - ถึงเวลาที่จะเริ่มกินที่ถูกต้อง การเตรียมอาหารจานอร่อยนั้นง่ายกว่ามากในหม้อหุงช้า - เวลาทำอาหารขั้นต่ำรวมถึงผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม นั่นคือวิธีที่เราสามารถพูดเกี่ยวกับสูตรง่ายๆสำหรับการทำซุปถั่วฝักยาวในหม้อหุงช้า

ซุปถั่วเลนทิลในหม้อหุงช้า

ไร้ประโยชน์แม่บ้านหลายคนข้ามพืชตระกูลถั่วโดยเฉพาะถั่วฝักยาว แต่ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เด่นนี้มีโปรตีนมากกว่าในเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์นม นอกจากนี้ยังมีกรดโฟลิกในปริมาณที่ค่อนข้างสูง ดังนั้นหากคุณกินซุปแสนอร่อยคุณไม่เพียง แต่สัมผัสกับความหิวเป็นเวลานาน แต่ยังเติมเต็มปริมาณวิตามินและองค์ประกอบการติดตาม มาเตรียมซุปถั่วเลนทิลแสนอร่อยในหม้อหุงช้าด้วยกัน

สิ่งที่จำเป็น:

• lentils - 1 ถ้วยพร้อมสไลด์;
• มันฝรั่ง - 3 หัวขนาดกลาง;
• แครอทหัวหอม - 1 ชิ้น;
• น้ำ - 1.7 L;
• น้ำมันพืช - ลิ้มรส;
• เกลือและเครื่องเทศก็เป็นสิ่งที่จำเป็นเช่นกัน

เกี่ยวกับวิธีการเตรียมซุปจากถั่วเลนทิลในหม้อหุงช้า:

1. การเตรียมผักครั้งแรกจากนั้นวางผลิตภัณฑ์ ทำความสะอาดลำแสงและแครอท สำหรับขนาดของผักเหล่านี้ให้เลือกขนาดกลาง หากแครอทมีขนาดเล็กคุณสามารถใส่คู่ได้เช่นหัวหอมมันจะไม่เจ็บ
2. เราทำความสะอาดหัวหอมและแครอทตัดโดยพลการ - ตามปกติแล้วคุณมักจะปรุงซุป
3. ถัดไปคุณต้องเทน้ำมันพืชลงในอุปกรณ์ สำหรับการเลือกน้ำมันคุณสามารถพาทุกคนที่คุณใช้ รสนิยมคือการทอดในน้ำมันมะกอก แน่นอนว่าซุปจะกลายเป็นน้ำมันดอกทานตะวันไม่น้อย
4. ทอดหัวหอมก่อนในโหมด "ทอด" หลังจากสองสามนาทีเราเพิ่มแครอท หากคุณถูบนขูดที่มีรอยหยักเล็ก ๆ คุณสามารถใส่ธนูกับแครอทในชามอุปกรณ์ได้ทันที ทอดเวลา -5-7 นาที
5. หากต้องการคุณสามารถกระจายสูตรนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออยู่ในตู้เย็นจะมีซากของมะเขือเทศสดและพริกไทยบัลแกเรียหวาน อย่าลังเลที่จะตัดผักเหล่านี้เพิ่ม multicooker ลงในชาม
6. จากนั้นในขณะที่มีการเตรียมผักคุณต้องทำความสะอาดมันฝรั่งหลายชนิดล้างออกภายใต้ลำธารของน้ำตัดเป็นก้อนหรือฟาง
7. ผักทอดคุณสามารถเทน้ำได้ เท่าที่ระบุไว้ในสูตร โดยธรรมชาติถ้าคุณทำอาหารสำหรับครอบครัวขนาดใหญ่จำนวนของส่วนผสมทั้งหมดจะต้องเพิ่มขึ้น
8. เป็นที่พึงปรารถนาที่จะเทน้ำอุ่นหรือคุณสามารถร้อนได้ทันทีเพียงแค่ต้ม
9. เราตั้งค่าโหมด "ซุป" เพิ่มมันฝรั่งสับ
10. ถั่วต้องล้างได้รับอนุญาตให้ระบายของเหลวส่วนเกินเทลงในชามของอุปกรณ์
11. ในเรื่องนี้คือสิ่งที่ทุกอย่างอยู่เรากำลังรอให้ความงดงามทั้งหมดเดือดจากนั้นคุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศเพื่อลิ้มรสและเกลือ
12. น้ำซุปต้มคุณสามารถสลับอุปกรณ์เข้าสู่โหมด "ดับ" และตั้งค่าตัวจับเวลาของผู้ช่วยของเราเป็นเวลา 1 ชั่วโมง 30 นาที ขึ้นอยู่กับโหลดและกำลังของอุปกรณ์เวลาสามารถลดลงและเพิ่มขึ้นได้
13. ในท้ายที่สุดอย่างแท้จริง 5-10 นาทีก่อนที่จะเสร็จสิ้นโปรแกรมคุณสามารถเปิดฝาเพื่อเพิ่มความเขียวขจีสดสับเล็กน้อย (เป็นตัวเลือก: หยิกของแห้งหรือแช่แข็งหลายสาขา)
14. ความพร้อมของถั่วเลนทิลถูกตรวจสอบอย่างเป็นมาตรฐาน: มันควรจะนุ่มเช่นมันฝรั่ง มันค่อนข้างเป็นธรรมชาติที่มันฝรั่งจะเดือดซึ่งจะทำให้อาหารเสร็จสมบูรณ์

ลองผลลัพธ์ของความพยายามของคุณ ซุปถั่วฝักยาวในหม้อหุงช้าควรจะอุดมไปด้วยหนา, น่าพึงพอใจ เพลิดเพลินไปกับความอยากอาหารของญาติทั้งหมดของคุณ!

ซุปถั่วเลนทิลในมัลติคิวเกอร์ "ในตุรกี"

ในตุรกีพวกเขาเคารพถั่วฝักยาวเพราะผลิตภัณฑ์มีความพึงพอใจมีประโยชน์และต่ำ -แคลอรี่ สิ่งที่จำเป็นสำหรับการควบคุมอาหารเพื่อสุขภาพและรักษาชีวิตของอวัยวะของมนุษย์ทุกคน และเราให้เวลาที่จะไม่เสีย แต่เพื่อเตรียมผลิตภัณฑ์ทั้งหมดให้ทำซุปถั่วเลนทิลอย่างรวดเร็วในหม้อหุงช้ากับเรา

ผลิตภัณฑ์สำหรับทำอาหารจานนี้:

• เลนทิลแดง - 1 ถ้วยพร้อมสไลด์;
• แครอท - 2 เล็ก;
• หัวหอม - 1 หัว;
• น้ำมันมะกอก - 3 ช้อนโต๊ะ;
• มะนาวครึ่งลูก;
• น้ำ - 1 L;
• เกลือ - เพื่อลิ้มรส, ปาปริก้าแห้ง, มิ้นต์แห้ง - 1 ช้อนชา, พริกไทยแดง - ครึ่งช้อนชา;
• ขนมปังปิ้ง;
• cINS-3-4 TWIGS สด

วิธีการปรุงซุปถั่วเลนทิลในหม้อหุงช้า:

1. ปรากฎว่าคุณสามารถปรุงซุปจากถั่วฝักยาวในมัลติคิวเกอร์ในตุรกีในรูปแบบที่แตกต่างกัน ทุกอย่างขึ้นอยู่กับสถานการณ์ หากคุณต้องการให้อาหารทั้งครอบครัวซุปจะถูกต้มในน้ำซุปเนื้อเพิ่มมันฝรั่ง ถ้าเพียงเพื่อตัวคุณเองเพื่อประเมินรสชาติทั้งหมดของผลิตภัณฑ์นี้จากนั้นนอกเหนือจากผลิตภัณฑ์ข้างต้นจะไม่จำเป็นต้องมีอะไรอีก สิ่งเดียวที่สามารถทำได้คือการเปลี่ยนชุดเครื่องเทศ แต่ต้องมีพริกไทยแดงและควรมีการบดให้มากที่สุด และน้ำมันมะกอกสามารถถูกแทนที่ด้วยครีม
2. ตอนนี้คุณสมบัติของการปรุงอาหาร: ถั่วเลนทิลต้องล้างออกให้ดีเปลี่ยนน้ำหลายครั้ง จากนั้นเทพืชตระกูลถั่วลงบนตะแกรงเพื่อให้น้ำเป็นแก้ว
3. ในระหว่างนี้กระบวนการนี้เกิดขึ้นโดยไม่มีการมีส่วนร่วมของเราเราทำงานอื่น: คุณต้องทอดแครอทในน้ำมันมะกอกพร้อมกับหัวหอม โปรแกรม "ทอด" เวลาสำหรับการผ่านผักจะถูกจัดสรรเป็นเวลา 8 นาที
4. หลังจากเวลาที่กำหนดเราเทถั่วแดงโดยตรงลงในชามมัลติซิมเกอร์และเทน้ำต้มทันที คุณสามารถร้อนหรือเย็นเล็กน้อย ดังนั้นเราจึงลดเวลาในการปรุงอาหารจานนี้
5. และเป็นสิ่งสำคัญมาก: เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ต่อซุปเกลือจากถั่วฝักยาวทันที เราจะทำในภายหลังก่อนเสิร์ฟเมื่อซุปพร้อม
6. ในระหว่างนี้ Multicooker กำลังยุ่งอยู่กับการปรุงอาหารเราก็อาจไม่ได้ว่าง คุณต้องบีบน้ำจากมะนาวด้วย สำหรับจำนวนถั่วที่ระบุคุณจะต้องใช้น้ำผลไม้ประมาณ 2-3 ช้อนโต๊ะ
7. ซุปเกือบจะพร้อมแล้วมันยังคงเพิ่มเครื่องเทศเพื่อลิ้มรสเช่นเดียวกับเกลือ เพียงไม่กี่นาทีก่อนที่จะส่งสัญญาณตัวจับเวลาคุณต้องเปิดฝาใส่เกลือเพื่อลิ้มรสเช่นเดียวกับเครื่องเทศที่คุณชอบ
8. คุณได้ยินสัญญาณหรือไม่? ถอดหม้อหุงช้าลงหรือโอนอุปกรณ์เข้าสู่โหมด "ให้ความร้อน" ทิ้งไว้เป็นเวลา 10 นาที
9. จากนั้นฝาครอบของอุปกรณ์สามารถเปิดหรือถ่ายโอนไปยังเนื้อหาของชามลงในชามที่กว้างขวางเพื่อให้ซุปเย็นลง
10. เราจะเตรียมซุป-พัวreดังนั้นเราต้องรอจนกว่ามันจะเย็นลงเล็กน้อย เราจัดสรรกระบวนการนี้เป็นเวลา 7-10 นาที
11. เราบริสุทธิ์เครื่องปั่นใต้น้ำให้เปลี่ยนกลับเข้าไปในชามมัลติซิมเคอร์เพื่ออุ่นเนื้อหา ท้ายที่สุดมันเป็นเรื่องปกติที่จะเสิร์ฟซุปถั่วฝักยาวในหม้อหุงช้า เราจะใช้คำแนะนำนี้เปิดโปรแกรม“ ให้ความร้อน” โดยทั่วไปโปรแกรมใด ๆ ที่เหมาะสมเช่น "ซุป" 5 นาทีเพียงพอสำหรับซุปน้ำซุปข้นที่ให้ความร้อนดี คุณไม่จำเป็นต้องนำไปต้ม
12. ในซุปที่ให้ความร้อนดีเพิ่มน้ำมะนาวผสม ปิดฝาทิ้งไว้สองสามนาที
13. นั่นคือเมื่อทั้งหมดนี้เสร็จสิ้นคุณสามารถตั้งค่าตาราง ซุปถั่วฝักยาวเชื่อมในหม้อหุงช้าเสิร์ฟพร้อม croutons และผักชีสด พวกเขาเทซุปถั่วฝักยาวลงในชามลึกและตกแต่งมะนาวด้วยมะนาว

ลองและคุณปรุงซุปถั่วเลนทิลในหม้อหุงช้าตามสูตรนี้ ผลที่ได้จะประหลาดใจเพราะซุปจะกลายเป็นอร่อยรวยและน่าพึงพอใจมาก

ซุปถั่วเลนทิลในมัลติคิคเกอร์กับบวบ

คุณคิดอย่างไรว่าจะกระจายเมนูของเด็ก ๆ และกินอร่อยและมีสุขภาพดีได้อย่างไร? เตรียมซุปผักเพื่อสุขภาพด้วยการเพิ่มถั่วฝักยาว ผลิตภัณฑ์นี้ถูกดูดซึมได้ดีอุดมไปด้วยโปรตีนและส่วนประกอบที่มีประโยชน์อื่น ๆ คุณสามารถปรุงถั่วเลนทิลในรูปแบบที่แตกต่างกันรวมถึงการปรุงซุปบนน้ำผักหรือน้ำซุปเนื้อ

เกี่ยวกับรายการผลิตภัณฑ์เพิ่มเติม:

• ถั่วแดง - 300 กรัม;
• มันฝรั่ง - 3 ชิ้น;
• บวบ - 1 พีซี;
• แครอท - 2 พีซี;
• หัวหอม - 1 พีซี;
• กระเทียม - 1 กานพลู;
• น้ำซุปเนื้อ - 500 มล.;
• เกลือคือการลิ้มรส

การเตรียมซุปถั่วเลนทิลในหม้อหุงช้า:

1. เนื่องจากเราเตรียมอาหารจานนี้สำหรับเด็กคุณต้องต้มเนื้อวัวต่ำในหม้อหุงช้า (หรือบนเตา) ล่วงหน้า ระบายน้ำซุปให้มีที่ว่างสำหรับการปรุงส่วนผสมอื่น ๆ
2. ก่อนอื่นให้ล้างถั่วแดงหรืออื่น ๆ (อันที่ซื้อในซุปเปอร์มาร์เก็ต) จนกว่าน้ำจะสะอาด เราโยนกลับไปที่กระชอนปล่อยให้ของเหลวส่วนเกินไหลออกมา
3. เราทำความสะอาดผัก: บวบ, มันฝรั่ง, หัวหอมและแครอท เราตัดทั้งหมดนี้ตามปกติเป็นซุป: หัวหอมเล็กคุณสามารถขูดแครอทบนขูด (เราใช้ด้านข้างที่มีรอยบากปานกลาง), มันฝรั่ง - ลูกบาศก์, บวบก็เหมือนกัน
4. สูตรนี้สำหรับการปรุงอาหารนี้ไม่มีผักทอดดังนั้นเวลาจะถูกบันทึกไว้ เพียงแค่วางส่วนผสมทั้งหมดในชามของอุปกรณ์ก็ใส่กานพลูกระเทียม (สับล่วงหน้า) เทน้ำซุปเนื้อ (ร้อน)
5. เรายังไม่ใส่เกลือเพราะมันจะทำให้กระบวนการทำอาหารช้าลง เราจะทำไม่กี่นาทีก่อนที่จะพร้อม
6. ปรุงซุปจากถั่วฝักยาวในหม้อหุงช้าโดยใช้โปรแกรม“ ดับ” เวลา - 40 นาที +10 นาทีในโหมด "ให้ความร้อน"
7. ทันทีที่มันยังคงอยู่ไม่กี่นาทีก่อนที่โปรแกรมจะเสร็จสิ้นเราจะปิดฝาเพิ่มเกลือเพื่อลิ้มรสผสม เราลดฝาอีกครั้งเรากำลังรอสัญญาณ
8. หลังจากหม้อหุงช้ากระบวนการทำอาหารเสร็จคุณจะต้องเปลี่ยนอุปกรณ์เข้าสู่โหมด "ให้ความร้อน" ทิ้งไว้ 10 นาที
9. ซุปร้อนจะต้องเทลงในความจุที่สะดวกสำหรับการต้ม ใช้เครื่องปั่นใต้น้ำให้ทำซุปซุป ตอนนี้คุณสามารถเทซุปถั่วเลนทิลสำเร็จรูปลงในหม้อหุงช้าลงบนจาน

ไม่จำเป็นต้องให้ความร้อนแก่เด็ก ๆ ในทางตรงกันข้ามคุณต้องรอจนกว่าซุปจะเย็นลงเล็กน้อย ทานให้อร่อย!

ซุปถั่วเลนทิลกับเห็ดในหม้อหุงช้า

เราเสนอให้เตรียมอาหารที่ผิดปกติ - ซุปถั่วเลนทิลในหม้อหุงช้าพร้อมกับการเพิ่มเห็ด การผสมผสานที่ยอดเยี่ยมของรสนิยมรวมถึงประโยชน์สองเท่า - โปรตีนและวิตามินจำนวนมากในส่วนหนึ่ง ซุปเช่นนี้เป็นสิ่งที่ดีในฤดูหนาวเมื่อคุณต้องการกินอะไรที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอุ่นเครื่องเร็วขึ้น

ผลิตภัณฑ์สำหรับทำอาหารจานนี้:

• ถั่วฝักยาว - 1 ถ้วย;
• มันฝรั่ง - 3 ชิ้น;
• แครอทและหัวหอม - 1 พีซี;
• champignons - 300 กรัม;
• น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ;
• น้ำ - 1 L;
• เกลือและเครื่องเทศ - ตามความจำเป็น

การเตรียมซุปถั่วเลนทิลในหม้อหุงช้า:

1. อย่างที่คุณเห็นรายการผลิตภัณฑ์นั้นง่ายและซุปจะกลายเป็นเรื่องแปลกและอร่อย บ้านทั้งหมด!
2. เราเริ่มต้นด้วยการล้างถั่วแดง (คุณสามารถปรุงซุปจากถั่วฝักยาวใด ๆ ) ระบายน้ำโยนลงในตะแกรงเล็ก ๆ
3. ในน้ำมันทอดหัวหอมและแครอทที่บด (คุณสามารถบนขูดเพราะมันเร็วกว่า)
4. ผักทอดในโหมด“ ทอด” เป็นเวลา 7 นาทีจากนั้นคุณต้องเพิ่มชิ้นส่วนของ champignons ต่อไปทอดต่อไป 7-8 นาที
5. จากนั้นใส่มันฝรั่งสับด้วยก้อนลงในหม้อหุงช้าและเทน้ำต้ม 1 ลิตร
6. ยังมีการเพิ่มถั่วฝักยาวด้วยผลิตภัณฑ์ที่ผสมกัน เราตั้งค่าโหมด“ ดับ” เวลาคือ 60 นาที ขอแนะนำให้เพิ่มเกลือและเครื่องเทศ 5 นาทีก่อนการเตรียมอาหารหรือจากช่วงเวลาที่เดือด

จานพร้อมแล้วน้ำซุปสามารถเทลงในจานและเริ่มชิมทันที สนุกกับทุกคนที่อยากอาหาร!

ซุปถั่วเลนทิลในหม้อหุงช้าพร้อมซี่โครงรมควัน

มันง่ายที่จะปรุงอาหารจานนี้เช่นซุปสำหรับมื้อกลางวันแสนอร่อยที่เหมาะสมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพายุหิมะไหลออกไปนอกหน้าต่างและเครื่องวัดอุณหภูมิติดอยู่ที่เครื่องหมายลบ มาปรุงอาหารจานอร่อยและอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ - ซุปถั่วเลนทิลในหม้อหุงช้า

ผลิตภัณฑ์จะต้องเตรียมดังนี้:

• หนึ่งแก้วของถั่วเลนทิลที่สดใส
• หมูรมควันหมู - 300 กรัม;
• มะเขือเทศพริกหวานหัวหอมและแครอท - 1 พีซี;
• น้ำ - 1.5 L;
• น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนโต๊ะ;
• เกลือ, พริกไทยดำกับถั่ว (3 ชิ้น), ใบกระวาน (2 ชิ้น);
• potor ของเกรดสูงสุด - 1 ช้อนโต๊ะ

เตรียมซุปถั่วฝักยาวในหม้อหุงช้า:

1. ขอแนะนำให้ออกจากถั่วเลนทิลในน้ำเป็นเวลา 8 ชั่วโมงดังนั้นหากคุณกำลังจะปรุงซุปในตอนเช้า (เพื่อทานอาหารเย็น) คุณต้องแช่ถั่วในตอนเย็น เราใช้น้ำเย็นเพื่อแช่ หากไม่มีเวลาเวลาขั้นต่ำสำหรับการแช่คือ 3 ชั่วโมง
2. นี่ไม่ใช่ทั้งหมดเพราะคุณต้องเข้าใจว่าคุณจะทำถั่วฝักยาวตัวไหน หากสีน้ำตาลหรือด้วยร่มเงาสีเขียวแทบจะไม่กลมและจูบก็เป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้ทำและคุณต้องทิ้งไว้ในน้ำตลอดทั้งคืน หากคุณซื้อสีเหลืองสดใสทำความสะอาดแล้ว 3 ชั่วโมงก็เพียงพอแล้ว และถ้าถ้าถั่วบริสุทธิ์ไม่เปียกโชกเธอก็ยังคงอยู่ในจานเสร็จเกือบทั้งหมดและไม่ได้รับการตกแต่งแม้ว่ามันจะนุ่ม ดังนั้นคุณจึงเลือกวิธีทำสิ่งที่ดีที่สุด
3. หลังจากแช่น้ำจะต้องระบายน้ำให้เทน้ำลงในชามอุปกรณ์เทพืชตระกูลถั่ว แทนที่จะเป็นน้ำธรรมดาคุณสามารถเทผักหรือน้ำซุปเนื้อมันจะอร่อยกว่า หากคุณปรุงซี่โครงหมูซี่โครงให้ปรุงน้ำซุปจากหมู
4. เราเปิดโปรแกรม "ซุป" รอให้พืชตระกูลถั่วเริ่มเดือด เราป้องกันกระบวนการนี้เพื่อลบโฟม
5. ทันทีหลังจากเดือดคุณสามารถเกลือน้ำสลับหม้อหุงช้าเป็นโหมดการเดือด "เงียบ" ในกรณีนี้คุณต้องเลือกโปรแกรม“ ดับ” และตั้งเวลาบนตัวจับเวลาเป็นเวลา 20 นาที
6. ในขณะที่พืชตระกูลถั่วต้มเราจะเตรียมผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เรามีซี่โครงรมควันหมูนี้และคุณสามารถใช้ส่วนผสมของเนื้อสัตว์รมควัน
7. เราทำการเติมเชื้อเพลิง หากคุณมีหม้อหุงช้าแล้วปั๊มน้ำมันจะต้องทำในระยะแรกของการทำซุปถั่วเลนทิลในหม้อหุงช้าและจากนั้นทุกอย่างอื่น
8. ทอดหัวหอมสับในน้ำมันมะกอกแครอทขูดมะเขือเทศที่ไม่มีเปลือกหั่นเป็นก้อนในก้อนและพริกหยวก ก่อนอื่นโปรแกรมทอด ("ทอด") จากนั้นดับเป็นเวลา 15 นาทีในโหมด "ดับ"
9. หลังจากผ่านไป 20 นาทีของถั่วฝักยาวเปิดฝาเพื่อเพิ่มปั๊มน้ำมันและเนื้อรมควันเรายังคงปรุงอาหารจานนี้ต่อไป
10. เทแป้งลงในกระทะแห้งกวนผัดจนมืดเล็กน้อย กระบวนการนี้เร็วดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องฟุ้งซ่าน
11. ด้วยลำธารบาง ๆ กวนซุปด้วยมือเดียวเทแป้ง นั่นคือทั้งหมดที่ยังคงเพิ่มพริกไทยดำด้วยถั่วและใบกระวานเพื่อให้ซุปเดือดอีก 15 นาที จากช่วงเวลาแห่งการเดือดจานนี้เตรียมเป็นเวลา 50 นาที

เสิร์ฟทันทีหลังจากปรุงอาหารหรือปล่อยซุปจากถั่วฝักยาวที่เตรียมไว้ในหม้อหุงช้า อุปกรณ์ถูกปิดอย่างสมบูรณ์ปล่อยให้ซุปยืนเป็นเวลา 30 นาที

ซุปถั่วเลนทิลในหม้อหุงช้า วิดีโอ