Siapa bilang makanan sehat tidak enak? Jika Anda ingin menurunkan pound ekstra atau hanya mematuhi prinsip -prinsip nutrisi yang tepat, cobalah untuk menyiapkan hidangan makanan yang lezat dan berbagai makanan dalam slow cooker menggunakan resep dari artikel kami.

Sup labu dengan kelinci dalam slow cooker

Sup yang ringan dan harum ini, direbus dari labu dan kelinci diet, berisi seluruh gudang nutrisi dan diserap dengan sempurna oleh tubuh. Untuk menyiapkan hidangan diet seperti itu dalam slow cooker, Anda akan membutuhkan bahan -bahan berikut:

• labu-0.3-0.4 kg;
• bawang - 1 pc.;
• daging Kelinci - 0,4 kg;
• air - 3 L;
• garam, lada hitam - secukupnya;
• mentega - 20 g.

Persiapan hidangan makanan ini di slow cooker terdiri dari tahap -tahap berikut:

1. Cuci daging kelinci di bawah air mengalir dan masukkan ke dalam mangkuk multicooker. Tuang dalam air murni, nyalakan peralatan, atur mode "sup" dan masak kaldu selama 1,5 jam. Saat cairan mendidih, jangan lupa untuk menghilangkan busa dengan sendok berlubang dan tambahkan garam ke piring.
2. Lepaskan kelinci dari kaldu jadi dan pindahkan ke piring terpisah. Segera setelah daging telah mendingin, pisahkan dari tulang dan giling.
3. Kupas labu dari kulit keras, lepaskan biji, lepaskan sekam dari bawang. Potong sayuran dengan kubus kecil dan masukkan kaldu. Turunkan kelinci yang dihancurkan di sana. Cobalah hidangan untuk garam dan, jika perlu, berjemur sedikit lagi. Tambahkan sedikit lada hitam secukupnya.
4. Atur mode "sup" pada panel kontrol lagi dan siapkan hidangan makanan dalam slow cooker selama 1 jam lagi.
5. Saat sup siap, biarkan sedikit dingin, lalu tuangkan ke dalam blender dan kocok ke keadaan krim. Jika diinginkan, Anda dapat memasukkan sepotong kecil mentega ke dalam hidangan.

Hidangan makanan yang sehat dan lezat dalam slow cooker sudah siap. Tuang di piring porsi dan sajikan ke meja, dekorasi dengan bumbu. Silakan dinikmati makanannya!

Ikan dengan sayuran dalam slow cooker

Salah satu produk makanan populer adalah ikan rendah lemak. Ini memiliki selera yang sangat baik, dengan cepat dan mudah menyiapkan dan membawa manfaat besar bagi tubuh. Untuk menyiapkan hidangan makanan dalam slow cooker sesuai dengan resep ini, tahan produk -produk berikut:

• ikan rendah -lemak - 0,5 kg;
• wortel - 1 pc.;
• brokoli - 150 g;
• kacang Peckal - 100 g;
• tsukkini - 0,2 kg;
• olive Oil - 1 sdm.;
• jus Lemon - 1 sdt;
• garam, merica - secukupnya.

Pertimbangkan proses menyiapkan hidangan makanan ini secara lebih rinci: lebih detail:

1. Cuci ikan dengan baik di bawah keran dan singkirkan segala sesuatu yang berlebihan darinya: kepala, sirip, bagian dalam, timbangan. Potong bangkai menjadi beberapa bagian.
2. Tuang sesendok minyak zaitun ke dalam mangkuk multicooker dan masukkan peralatan dalam mode "menggoreng". Ular ikan dan merica sesuai selera Anda, lalu goreng selama 20 menit. Saat potongan siap, lepaskan dari slow cooker dan pindahkan ke piring terpisah.
3. Bersihkan wortel, cuci dan potong menjadi setengah lingkaran tipis. Cuci zucchini dan potong dalam lingkaran. Jika Anda menggunakan kubis brokoli segar, bongkar pada perbungaan.
4. Tuangkan 1 liter air yang disaring bersih ke dalam wadah multicooker, masukkan wortel, tsukkini, brokoli, dan biji patch ke dalam wadah khusus. Atur mode "steam-steam" dan masak sayuran selama 15-20 menit.
5. Letakkan ikan yang sudah jadi di atas piring, letakkan sayuran di atas, taburkan porsi dengan sedikit jus lemon dan sajikan ke meja.

Hidangan makanan yang disiapkan dalam slow cooker ini mengandung minimum kalori dan zat bermanfaat maksimum. Nikmati ikan yang halus dan berair, menyenangkan bagi Anda!

Daging sapi rebus dengan saus apel dan panas

Terlepas dari kenyataan bahwa daging sapi mengandung sedikit lemak, daging yang sangat memuaskan dan bergizi. Siapkan hidangan makanan dalam slow cooker dari produk ini menggunakan resep kami. Inilah yang Anda butuhkan untuk ini:

• daging sapi - 0,5 kg;
• bawang - 1 pc.;
• apel dari PC varietas-2 yang manis dan asam;
• wortel - 1 pc.;
• mustard - 3 sdm.;
• batang Bawang-1;
• cabang Parsley-3-4;
• root Parsley - 1 PC.;
• garam secukupnya.

Hidangan diet seperti itu disiapkan dalam slow cooker sangat sederhana, karena ini Anda perlu mengikuti instruksi di bawah ini:

1. Pertama -tama, siapkan saus daging sapi. Cuci apel di bawah keran dan letakkan di bagian bawah mangkuk multicier. Tuang beberapa sendok makan air di atas, tutup tutupnya, aktifkan program multi -wreed dan didihkan buahnya selama 10 menit pada suhu 150 ° C.
2. Saat apel menjadi lunak, lepaskan dari wadah dan dinginkan. Setelah itu, lepaskan bubur kertas, biji -bijian dan kupas dengan sendok. Campur bubur dengan mustard dalam mangkuk kecil.
3. Cuci daging di bawah air yang mengalir, turunkan ke dalam slow cooker, tuangkan air yang cukup.
4. Bawang, wortel dan akar peterseli dan cuci. Giling sayuran dan kenakan daging. Tambahkan bawang cincang di sana.
5. Ular kaldu secukupnya, letakkan perangkat dalam mode "sup" dan siapkan hidangan makanan dalam slow cooker selama 1,5 jam.

Angkat daging yang sudah jadi dari kaldu, potong irisan dan letakkan di atas piring. Tuang di atas dengan gundukan apel dan sajikan ke meja.

Rqual Cream-Soup dalam Slow Cooker

SUP krim yang ringan dan halus diserap dengan sempurna oleh tubuh, dan berkat kandungan rendah kalori, ini membantu untuk menemukan sosok cantik yang ramping dalam waktu singkat. Untuk menyiapkan hidangan makanan ini dalam slow cooker, Anda akan membutuhkan produk berikut:

• zucchini-0.6-0.7 kg;
• bawang - 1 pc.;
• air - 1 l.;
• olive Oil - 1 sdm.;
• cengkeh bawang putih-1-2;
• garam, lada hitam, rempah -rempah - secukupnya.

Cara menyiapkan hidangan makanan ini dalam slow cooker:

1. Bersihkan bawang dan potong menjadi potongan -potongan kecil. Cuci zucchini di bawah keran dan potong menjadi kubus kecil. Jika Anda menggunakan tsukkini muda untuk menyiapkan sup, tidak perlu menghilangkan kulit dan biji.
2. Tuang sedikit minyak zaitun ke dalam wadah multicier, nyalakan mode "menggoreng" dan goreng sayuran selama 10-12 menit sampai menjadi lunak. Jangan menutup tutupnya dan jangan lupa secara berkala mengaduk massa.
3. Kupas bawang putih dan lewati pers. Tambahkan ke produk lain ke mangkuk, tuangkan air yang disaring bersih di sana, aktifkan opsi "sup" pada panel kontrol dan siapkan hidangan makanan dalam slow cooker selama 10-15 menit.
4. Di akhir memasak, tambahkan garam, merica, dan rempah -rempah apa pun sesuai dengan sup. Saat hidangan sudah siap, dinginkan sedikit dan tuangkan ke dalam blender. Giling massa hingga konsistensi pure cair.

Tuangkan cream-soup yang sudah jadi di atas piring dan sajikan ke meja. Hidangan seperti itu cocok dengan crouton goreng yang terbuat dari roti hitam.

Potongan daging ayam dalam slow cooker

Potong -potong lezat, lembut, dan halus dari daging ayam sangat lezat berkat saus hijau yang tidak biasa berdasarkan sorrel dan anggur. Untuk membuat hidangan makanan ini dalam slow cooker, siapkan bahan -bahan seperti itu:

• dada Ayam - 1 PC;
• tepung - 1 sdm.;
• bawang - 2 pcs;
• sorrel - 1 bundel;
• roti putih - 4 irisan;
• anggur putih kering - 1 cangkir;
• telur - 1 pc.;
• susu rendah -lemak - 150 g;
• parsley - 1 bundel;
• olive Oil - 1 sdm.;
• garam, lada hitam - secukupnya.

Hidangan makanan ini disiapkan dalam slow cooker sangat sederhana. Pertimbangkan proses dalam bentuk urutan tindakan:

1. Cuci dada ayam di bawah keran dan pisahkan daging dari tulang. Putar dalam penggiling daging.
2. Angkat kerak dari irisan roti, masukkan bubur kertas ke dalam mangkuk dan tuangkan air. Saat roti diisi dengan cairan, peras dan sambungkan ke daging.
3. Kupas dan cuci bawang. Emas satu bawang merah halus, nyalakan slow cooker, atur mode "menggoreng" pada panel dan lewati bawang dalam sedikit minyak zaitun sampai keadaan emas. Kemudian pindahkan bawang goreng ke daging cincang. Tarik telur ayam di sana, sinar matahari dan merica daging cincang, campur semua bahan dengan baik dan bentuk potongan potongan kecil dari massa.
4. Masukkan potongan ke dalam wadah kukus khusus. Tuang 1 liter air ke dalam wadah multicier, nyalakan mode "uap -steam" dan siapkan hidangan makanan dalam slow cooker selama 30 menit.
5. Saat irisan daging siap, lepaskan dari wadah dan pindahkan ke piring besar.
6. Cuci sorrel dan peterseli di bawah keran, potong, dan juga potong bawang kedua. Masukkan makanan ke dalam mangkuk multicooker, tuangkan dengan anggur, aktifkan program multi -wreed dan masak saus selama 15 menit pada suhu 140 ° C. Dalam susu, encerkan tepung, tuangkan campuran yang dihasilkan ke dalam slow cooker dan aduk. Tutup tutupnya dan tinggalkan piring selama 7-10 menit lagi. Saat saus bersiap, berjemur untuk mencicipi dan menuangkan potongan ayam ke dalamnya.

Hidangan makanan dalam slow cooker. Video