Sekin pishirgichda bug'da pishirilgan baliq, yoqimli ovqatlanishni yaxshi ko'radiganlar uchun haqiqiy toping, ammo to'g'ri ovqatlanishga harakat qilmoqda. Baliqlarga muloyimlik bilan harakat qilish, er-xotinlar sog'liq uchun ozuqaviy moddalar va qimmatbaho moddalarni saqlab qolishadi. Ha, ha, bu baliq pishgandan keyin baliq ichidagi sekin pishirilgani - Omega-3 va Omega-6. Ular qonni ko'p miqdordagi zararli xolesterindan saqlaydilar va metabolizmni yaxshilaydilar.

Sekin pishirgichda bug 'baliqlari: sabzavotli tilapia

Tilapia go'shti yod va selenga, ko'p miqdordagi vitaminlar va minerallarga boy. Baliqlar yuqori ozuqaviy va ta'm bilan ajralib turadi va sabzavot bilan birgalikda u ikki baravar foydali bo'ladi!

Sizga qanday mahsulot kerak bo'ladi:

• tana fileti - 150 g;
• sabzi - 1 dona .;
• muzlatilgan brokkoli - 100 g;
• suv - 0,5 l;
• tuz va sevimli ziravorlar ta'mga.

Sekin pishirgichda baliqni qanday pishirish kerak:

1. Tilapiani oqayotgan suvda boshqaring, keyin tuz va ziravorlar pulpa ichiga ishqalang.
2. Sabzi tozalang va ingichka doiralar ichiga kesib oling.
3. Ko'pikiqkani suv bilan to'ldiring, so'ngra grilni bug'ga soling. Sabzi va brokkoli karamini ustiga qo'ying. Agar kerak bo'lsa, tuz va ziravorlar qo'shing.
4. Panni qopqog'ini yoping va taklif qilingan dasturlar menyusida "Steam" rejimini tanlang. Keyin taymerga pishirish vaqtini belgilang - Tilapia 30 daqiqa davomida etarli. Bularning barchasi, keyin sekin pishirgich sizning baliqingiz haqida g'amxo'rlik qiladi.

Tayyor idishni limon sharbati bilan seping.

Yoqimli ishtaha!

Sekin pishirgichda bug 'uchun baliq: Kechki ovqat uchun nozik Sibas

Siba universal mahsulot deb ataladi: baliq har qanday shaklda yaxshi. Sibalarda ko'p sonli ko'p to'yinmagan yog 'kislotalari, shu baliqning idishlari tushkunlik va ohangdorlikni engishga yordam beradi.

Kerakli mahsulotlar:

• kichik baliq - 2 dona .;
• o'rta-sezilgan sabzi - 1 dona .;
• limon - 1 dona .;
• bay Barg - 2 dona .;
• qalampir - ta'mga;
• suv - 750 ml;
• salat barglari - bir dasta.

Pishirish tartibi:

1. Baliqni tozalang: tana go'shti ichak va gillarni olib tashlang. Sibalarning yon tomonlarida pichoq bilan sayoz uzunlamasınınırılık hosil qiling. Baliqni maxsus ziravorlar bilan seping va aylanalarni aylana bilan kesib oling. Yumaloq tilimga limonni kesib oling.
2. Potiptiya kartoshka panasiga suv quying, idishni bug'lash vositalariga qo'ying va Sibasni u erga qo'ying. Baliq yonida sabzi, limon va dafna barglarini qo'ying, bu rang-barang mahallaga rahmat, baliq idishlarini sevuvchilarning maftori jozibador xushbo'y hidga ega bo'ladi.
3. 30 daqiqa davomida ikkita qozon dasturini qo'ying va sekin pishirgichda bug 'uchun baliqingizni kuting. Agar kerak bo'lsa, yarim soatdan keyin Siba 10 - 15 daqiqa davomida bug'lanishi mumkin.

Tayyor baliqni salat barglarida qo'ying. Idish stolda sabzavotli salat, qaynatilgan kartoshka yoki guruch bilan xizmat qilish mumkin.

Yoqimli ishtaha!

Sekin pishirgichda bug'da pishirilgan baliq: guruchdan yonma-yonlikdagi macakerel

Bu retsept, avvalambor, bolalarini faqat sog'lom va sog'lom ovqat eyishni istagan kelajakdagi onalar va ayollarni taklif etamiz. Ushbu hayratlanarli mazali taomning birinchi skriptini macakerel o'ynaydi. Ushbu baliqda o'sayotgan organizm o'zlarini ko'plab qimmatli aminokislotalar va vitaminlarni topadi.

Ko'pikiqli, makkajo'xori, albatta folga qo'yilgan - bu hiyla baliqni juda yumshoq qiladi va og'izda eriydi. Fololatsiz idishning asosiy tarkibiy qismi uning sharafini yo'qotadi va kosada ham tayyorlanadigan sholi va guruchni, aksincha ma'lum bir baliq ta'miga ega bo'ladi.

4 qismni pishirish uchun quyidagi mahsulotlarni oling:

• yangi makkajo'xori - 2 dona .;
• pomidor - 2 dona .;
• qattiq pishloq - 700 g;
• piyoz - 1 dona .;
• limon - ¼ qism;
• dumli ko'katlar - bir nechta novdalar;
• tuz va qalampir - ta'mga.

Yon taom uchun:

• guruch - 1 osh qoshiq;
• suv - 2 osh qoshiq;
• o'simlik yog'i - 1 osh qoshiq. l .;
• sabzi - 1 dona .;
• piyoz - 1 dona .;
• ta'mga tuz va ziravorlar;
• bay Barg - 1 dona.

Tayyorgarlik ko'rsatmalari:

1. Baliqni ichkaridan bo'shating va uni yaxshilab yuving. Makkerelni o'rtacha o'lcham va lurak bo'laklari bilan kesib oling. Buning uchun baliq bo'laklarini maxsus ziravorlar, tuz va muzlatgichda 10 daqiqa qoldiring.
2. Bu orada, halqa bilan piyoz va pomidorni kesib oling.
3. Bir taom uchun sabzi o'rta maxsus chiziqlarni kesib oling va piyozni maydalang. Rik guruch bir necha marta.
4. Baliqni olib tashlang va folga qo'ying. Har bir massada pomidor doiralarini qo'ying, keyin piyoz doirasi - bu tartibda barcha mahsulotlarni baliq bo'laklarigacha qo'ying.
5. Folga tarkibini zich pishloq qop va limon sharbatiga seping. Agar so'ralsa, bir nechta novdalarni qo'shing.
6. Folgadan, to'plam hosil qiling va uni bir juft ovqatga soling.
7. Mulketer idishga ingredientlarni guruch uchun qo'ying, bir chimdik tuz va qora qalampirni tashlang, o'simlik moyini qo'shing va mahsulotlarni yaxshilab aralashtiring. Keyin hamma narsani suv bilan to'king. Foldon idishni tepaga qo'ying. 45 daqiqa davomida "guruch" rejimini joriy qilish.

Sekin pishirgichda bunday bug 'sous kerak emas, chunki u o'z sharbatida tayyorlangan. To'yingan makerel va neytral guruch - bu samimiy kechki ovqat uchun ideal kombinatsiya.

Yoqimli ishtaha!

Sekin pishirgichda bug 'uchun baliq: yosh kartoshka bilan gorbusha

Kichkina odamlar yosh kartoshkaning chekish slaydlari bo'lgan plastinkaga qarshi turishlari mumkin, mayda tug'ralgan arpabodiyon bilan sepiladi. Bu erda bu erda pushti ikra qo'shing, sekin pishirgichda bug'lanadi va oshpazlik qobiliyatingizni baholamoqchi bo'lganlarning oshpazligingiz uchun hech qanday chek bo'lmaydi!

Kerakli ingredientlar:

• gblBuusha - 2 dona .;
• yosh kartoshka - 1 kg;
• katta pomidor - 1 dona .;
• smetana - 200 g;
• qattiq pishloq - 40 g;
• kichik limon - 1 dona .;
• o'simlik yog'i - 2 osh qoshiq. l .;
• yangi ko'katlar - bir nechta novdalar;
• baliq uchun tuz va ziravorlar ta'mga ega.

Sekin pishirgichda kartoshka bilan baliqni qanday pishirish kerak:

1. Kartoshkani tozalang va agar unchalik katta bo'lmasa, uni 2 dan 4 qismga kesib oling.
2. O'tmoz moyini potentsial idishga quying, so'ng qaymoq, kartoshka, mahsulotlarni tuzlang, mahsulotlarni tuzlang, ziravorlar qo'shing va hamma narsani aralashtiring. 15 daqiqa "pishirish" dasturini yoqing.
3. Sekin pishirgich kartoshkani tayyorlash ustida ishlayotgan bo'lsa-da, pushti ikra tayyorlang. Baliqni tozalang va uni mayda bo'laklarga bo'ling, ularni tuz va ziravor bilan surting. "Steam" rejimida pishirish uchun idish, pushti ikrani qo'ygan folga bilan yoping.
4. Har bir baliqni smetana bilan moylash va pomidor to'garagini, tomidor, pomidor va tepada bir bo'lak limon qo'ying.
5. Ko'p sonli mashinaning ovozli signalini eshitib, qopqog'ini oching va kartoshkani aralashtiring. Keyin Bonerni tepada baliq bilan o'rnating, panni qopqog'ini yoping va 40 daqiqa davomida "pishirish" dasturini qo'ying.

Menga ishoning, bu "Yummy" sizning oilangizning eng sevimli idishga bo'lish uchun har bir imkoniyatga ega!

Yoqimli ishtaha!

Sekin pishirgichda bug 'uchun baliq: Qo'ziqorinlar bilan HEK

Hek yoqimli yumshoq ta'mli yog'li baliq. Ovqat pishirish - bu C zotli zotining bu vakilini juda yaxshi ko'radi - uning go'shti bir nechta urug'lardan ajratiladi. Hek quruq ekanligi sababli, ko'pincha ko'pincha yog 'sousi yoki bulonda tayyorlanadi. Sizning retseptimizda qo'ziqorinlar sharbatlarini baliq bilan ulug'lashadi.

Idish uchun quyidagilarni oling:

• heck Tana go'shti - 2 dona .;
• o'rta piyoz - 1 dona .;
• campignons - 200 g;
• maydanoz - bir dasta;
• suv - 0,5 l;
• tuz va qalampir.

Tayyorgarlik

1. Baliqlarni tozalash yoki agar u sekin pishirgichga moslashsa, butunlay voz keching - o'z xohishingizga ko'ra.
2. Piyozni yarim halqalarda kesib oling. Agar siz butun baliq tana go'shti foydasiga tanlov qilsangiz, unda maydalangan maydan va piyoz qo'ying. Xekni tuz va qalampir bilan o'zini o'zi.
3. Champigonlarni yuving, shlyapalaridan ingichka terini olib tashlang va katta qismlar bilan qo'ziqorinlarni kesib oling.
4. Sekin pishirgichga suv quying. Baliqni juft qopqoqqa qo'ying. Qo'ziqorinlarni, piyoz, ko'katlarni maydalang, maydalang mahsulotni ozgina qo'ying. Qopqoqni yoping va 40 daqiqa para dasturini o'rnating.

Bu ozuqa - dietada "o'tirish" uchun mazali va sog'lom tanlov.

Yoqimli ishtaha!

Sekin pishirgichda bug'da pishirilgan baliq: alabalık va spagetti sabzavotlardan

Sabzavot spagetti uchun har qanday sabzavotlar mosdir - siz sevganingiz. Biz bizning fikrimizcha, biz sizning fikrimizcha, nozik alabalıkdan hayratda qoldiradigan baqlajon, Tsukkinki va qovoqdan foydalanamiz.

Bizga kerak bo'lgan mahsulotlar:

• alabalık plomba - 500 g;
• limon (sharbat uchun) - 1 dona .;
• sarimsoq - 2 chinnigullar;
• maydanoz va arpabodiyonning ko'katlar - ta'mga;
• tuz va ziravorlar ta'mga.

Spagehetti uchun:

• baqlajon - 1 dona .;
• qovoq - 1 dona .;
• tsukkini - 1 dona .;
• sabzi - 1 dona .;
• oq quruq sharob - 200 ml;
• tuz va ziravorlar ta'mga.

Tayyorlash tartibi

1. Baliqni sekin pishirgichda pishirishdan oldin, yon idishga e'tibor bering. Sabzi tozalang, so'ngra uzun chiziqlar bilan kesing. Sabzavotlarning qolgan qismini sülk kabi yuving va kesib oling.
2. Sabzavotli somon 1 osh qoshiqni quying. l. Tuz va 10 daqiqa qoldiring. Keyin spagetti shpagetti va ularni quriting, ularni qog'oz sochiqqa qo'ying.
3. Spagetti bug'da pishirilgan oshpazda joylashtiring. Sharobni qozonli multikakka quying. Tuz va qalampir uchun kerakli idishni sabzavot bilan qo'ying. Panni qopqog'ini yoping va 20 daqiqa davomida "qo'shaloq qozon" dasturini o'rnating.
4. Baliq fileti, quriting va sabzavot bilan ko'pikiqki ranglar ovozli signalni berganda, spagetti-ni joylashtiring, konteynerdan tortib, alabalıklarni o'z joylarida joylashtiring. Filetani limon sharbati bilan seping. Sarimsoq va maydalangan ko'katlarni uning tepasida ustiga qo'ying.
5. Ko'pikiqchani suv bilan maksimal darajaga suv bilan to'ldiring. Keyin u erda alabalık idishni quying. Bug 'baliqlari yarim soat davomida "o'chirish" rejimida sekin pishirgichda pishiring.

Tayyor baliqni sabzavot spagetti ustiga qo'ying va stolga xizmat qiling.

Yoqimli ishtaha!

Sekin pishirgichda bug 'baliqlari: guruch bilan ikra

Salmon bir qator qimmatbaho moddalarni maqtanadi, ularning harakati yurak va qon tomirlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Biroq, parhezda har kimda bunday mahsulot ham muntazam ravishda mavjud emas. Sekin pishirgichda bug'langan baliq - bu sizning menyuingizni diversifikatsiya qilishingiz mumkin bo'lgan ajoyib parhez idish.

Kerakli mahsulotlar:

• uslublarning sallasi - 4 dona .;
• pishloq - 70 g;
• tuz va sharob o'tlar ta'mga.

Yon taom uchun:

• suv - 2 osh qoshiq;
• guruch - 1 osh qoshiq;
• o'simlik yog'i - 1 osh qoshiq. l .;
• bay Barg - 1 dona .;
• sarimsoq - 1 chinnigullar;
• tuz ta'mga.

Sekin pishirgichda qizil ikra tayyorlash kerak:

1. Baliq bifteklarini oqayotgan suvda ishlating, ozgina tuzlang va pitestal o'tlar bilan seping. Salmonni pishirish mahsulotlari uchun konteynerga qo'ying. Baliqni pishloq bilan seping, tepada qo'pol qirg'ich ustida. Agar xohlasangiz, tabrikni biftek, piyoz halqalari, tug'ralgan sabzi va ko'katlarga ozgina smetak soling.
2. Raycs guruchni sinchkovlik bilan joylashtiring, uni ko'pikli panada joylashtiring, tuz, dafna barg, sarimsoq va 1 osh qoshiq qo'shing. l. o'simlik yog'i. 1 dan 2 gacha bo'lgan guruch bilan panni suv bilan to'ldiring. Idishni ikra bilan to'ldiring. Oltinni qopqoq bilan yoping va 25 daqiqa davomida "Bug'da bug'da bug'lash" dasturini o'rnating.

Sekin pishirgichda siljish juda yumshoq va suvli va guruch unga ajoyib qo'shimcha yordam beradi.

Yoqimli ishtaha!

Sekin pishirgichda bug 'baliqlari: sabzavotli pike

Pike - past yog 'bo'lgan kam --calorie baliq. Shifokorlar bu baliqning go'shtini gripp uchun yaxshi profilaktika vositasi deb bilishadi. Bundan tashqari, agar siz muntazam ovqatlansangiz, siz hech qachon yurak aritmiyasi nima ekanligini bilmaysiz. Siz hozir boshlashingiz mumkin!

4 ta porsiya tayyorlash uchun:

• pike (fileti) - 400 g;
• skanj fasol - 120 g;
• bolgariya qalampiri - 1 dona .;
• gulkaram - 100 g;
• suv - 0,5 l;
• tuz, qora qalampir va ziravorlar - ta'mga;
• yangi ko'katlar - bir dasta.

Tayyorlash tartibi

1. Baliq filetasini yuving, quriting va mayda bo'laklarga bo'ling, ularning har biri tuz, qora maydalangan qalampir va ziravorlar bilan.
2. Suvda karamni yuving, so'ngra inflorescencesdagi sabzavotni qismlarga ajrating. Qalampirni yuving, 2 ta teng qismga bo'ling, urug'larni va ichki qismlarni olib tashlang, so'ngra uni mayda kubik bilan maydalang.
3. Pottle kartoshka panasiga suv quying va bug 'idishini o'rnating. U erdagi Pike, Bell qalampir, loviya va karkaram qo'ying. Sabzavotlarni oldindan ushlang. "Steam" rejimini yoqing va 35 daqiqa davomida yopiq qopqog'ini yoping.

Baliq sekin pishirgichda tayyorlanganda, uni idishga joylashtiring va uni maydalangan yangi o'tlar bilan bezang.

Yoqimli ishtaha!

Sekin pishirgichda baliq: Suvli Sofmonni pishiring. Video