Multicar es una invención humana increíblemente útil que le permite preparar casi cualquier tipo de platos. Desayuno, bocadillos de la tarde, almuerzo y cenas: todo esto puede ser rápido y sin problemas hervir, freír, sacar, hornear, vapor en un asistente de cocina multifuncional. En este artículo le diremos qué cocinar para cenar en una olla de cocción lenta.

Que debería ser la cena

Algunas personas creen que si tienes un desayuno y cena completos, puedes rechazar la cena, evitando así el riesgo de ganar calorías adicionales. Otros argumentan que la cena es una de las comidas diarias obligatorias que no daña el cuerpo en absoluto. En cualquier caso, si experimenta hambre por la noche, no se acueste con el estómago vacío, sino que prepárese para usted útil, nutritivo, pero, además, alimentos ligeros.

Si escucha el consejo de los nutricionistas sobre qué debe ser la cena, se pueden distinguir varias reglas:

1. La primera regla: coma al menos 4 horas antes de acostarse. Durante este tiempo, todo lo que use tendrá tiempo para digerir y digerir. Por lo tanto, evitará la gravedad en el estómago y la aparición de kilos de más.
2. La segunda regla: la cena debe ser nutritiva. Además, nutritivo, no significa grasa. Los alimentos deben equilibrarse y tener suficientes sustancias necesarias, entre las cuales los aminoácidos deben colocarse en primer lugar. Los mejores productos para una cena útil pueden considerarse pescado y mariscos, huevos, champiñones, legumbres, aves de corral ligeras, requesón y quesos de salmuera, en general, todo lo que se contiene proteína fácilmente digerible. Junto con los alimentos proteicos, la cena debe ser consumida por vegetales, especialmente tomates, pepinos, ensalada, pimienta, calabaza, repollo, calabacín y berenjenas. Es mejor si las verduras se hornean, guisan o al vapor, pero no se fríen. La grasa también debe estar presente en los alimentos nocturnos, solo mejor, si son plantas o naturales, es decir, de modo que están presentes en los propios productos alimenticios.
3. Regla tercera: siga la cantidad de comida que se come. Una cantidad ideal es la que se coloca en sus dos palmas dobladas. Para las mujeres, la porción promedio es de 250 g, de las cuales 1/3 debe ocupar la proteína, y el número restante de verduras debe estar ocupada. En los hombres, la porción promedio será mayor y será de aproximadamente 350 g. No está prohibido agregar condimentos y especias, especialmente cardamomo, jengibre, pimienta y cilantro. Aceleran los procesos metabólicos, eliminan el colesterol, tienen un efecto beneficioso en los órganos digestivos y mejoran el sabor de los platos. Para probablemente obtener suficiente de la cantidad recomendada de alimentos, debe masticarlo con cuidado y lentamente.

Cacerola de verduras ligeras para la cena en una olla de cocción lenta

Una cena ideal y baja en calores que aprenderá rápidamente y le permitirá dormir con calma y sin pesadez en el estómago, una cazuela de verduras lo será. Esta es una de las recetas de verano económicas y asequibles para las cuales necesitaremos:

• berenjena - 2 pcs.;
• tomates - 3 pcs.;
• calabacín - 2 pcs.;
• leche - 100 ml;
• el condimento "provenciones" - para probar;
• cosius Cheese - 100 g;
• huevo - 1 PC.;
• sal al gusto;
• aceite de oliva - 1 cucharada.

Para cocinar esta cacerola de verduras en una olla de cocción lenta para la cena, debe realizar lo siguiente:

1. Primero lavamos todas las verduras y las cortamos con rodajas finas. La cáscara tendrá que eliminar la cáscara de la berenjena, y no es necesario limpiar el calabacín joven.
2. Lubrique el tazón con aceite de oliva y coloque las verduras en él alternativamente, moviéndose de los bordes al centro.
3. Espolvorea los ingredientes con sal y condimentos "hierbas provenzales".
4. Damos el huevo con un batidor y mezcle con leche, también sal. Agregue queso de cabra rallado al relleno. Luego verteremos todo esto encima de las verduras.
5. Establecemos el programa "Horne" y prepararemos el plato durante 30-40 minutos, hasta que todos los ingredientes se vuelvan suaves, el vertido se espese.

De esta manera, resolvimos fácilmente el problema que puede cocinar para cenar en una olla de cocción lenta para que fuera simple, rápida y sabrosa.

Coles de repollo con cena en una olla de cocción lenta

¿Qué más se puede preparar a partir de platos bajos en calores para la cena en una olla de cocción lenta? Por ejemplo, las palomas hechas de repollo de Saboya con camarones, arroz y verduras. Esta receta utilizó lo siguiente:

• cabbage de Saboya - 400 g de hojas;
• pimienta búlgara - 100 g;
• camarones - 300 g;
• arroz - 200 g;
• tomates - 100 g;
• cebollas - 300 g;
• zanahorias - 75 g;
• aceite de oliva - 50 g;
• pasta de tomate - 1 cucharada;
• sal, pimienta negra, nuez moscada y hierbas picantes, al gusto.

Esta cena fácilmente digerible está preparada: es fácil:

1. Desmondeamos el repollo sobre las hojas, colocamos la sartén con agua salada en la estufa y soldamos las hojas en agua hirviendo durante 2 minutos.
2. Hervamos el arroz hasta la preparación, limpiamos los camarones. También limpiamos las verduras y cubrimos finamente, y luego freír en aceite.
3. El arroz, la carne de camarones, las verduras fritas, la cantidad correcta de sal y condimento se mezclan preparando el relleno para rollos de repollo.
4. Llenaremos las hojas de repollo y giraremos sus sobres. Lubrique el tazón multicés, coloque los rollos de repollo, vierta un poco de agua mezclada con pasta de tomate.
5. Guisando el colada de repollo en una olla de cocción lenta durante 20-30 minutos. Nuestra útil cena está lista.

Pike en crema agria para la cena en una olla de cocción lenta

¿Qué cocinar para la cena en un multoker hecho de productos de pescado? Hay muchos de estos platos, y los mariscos se consideran precisamente esos ingredientes que se pueden comer unas pocas horas antes de acostarse. Compartiremos con ustedes una receta de lucio en salsa de crema agria, para la cual necesitaremos lo siguiente:

• pike Carcass - 1 PC.;
• limón - 1 pc.;
• crema agria- 700 g;
• mantequilla - 60 g;
• ajo - 4 clavos;
• sal, especias - al gusto.

Cocinar el lucio en crema agria como esta:

1. Limpiamos el cadáver de las escamas, cortamos la cabeza, la cola y las aletas, limpiamos el interior. Cortaremos el pez en pedazos.
2. El ajo conmovedor, la sal, un poco de ralladura de limón y condimentos se mezclan y se mezclan para ellos para ellos. Dejémoslo durante media hora.
3. Derritamos la mantequilla, vertimos el pescado con púas y mezcle.
4. Lubrique la parte inferior del mulicoerker y ponga piezas de lucio. Rociamos con jugo de limón en la parte superior y lo reguramos con crema agria.
5. Encienda el programa "Hornear" y cocine el lucio en una olla de cocción lenta durante 40-50 minutos.

Filete de pollo lleno de manzanas en una olla de cocción lenta

La delicada carne blanca de las aves de corral contiene un mínimo de calorías, pero está saturada de proteínas útiles y está bien absorbida. La respuesta a la pregunta "qué preparar en un multicroquedor para la cena a la familia, para que sea ligero y nutritivo", esta receta para pechuga de pollo relleno, para la cual necesitaremos:

• filete de pollo - 3 pcs.;
• caldo de pollo - 250 ml;
• apple grande - 1 PC.;
• queso - 80 g;
• pan rallado de galletas - 2 cucharadas;
• agua - 1 cucharada;
• almidón - 0.5 cucharadas;
• verdes para la decoración;
• sal, pimienta - al gusto;
• aceite vegetal.

Para prepararse en una olla de cocción lenta para el filete de cena, relleno de manzanas, debe hacer lo siguiente:

1. Para empezar, lavamos y secamos el filete de pollo (media pechuga de pollo sin piel). Cortamos cada pieza no hasta el final para obtener una apariencia de un bote. Frotamos la carne con una mezcla de sal y pimienta negra y salimos durante varios minutos.
2. Limpiamos la manzana, dejando solo la pulpa. Si es pequeño, entonces tome un par de piezas. La carne de las frutas se pica con cubos pequeños, tres queso en un rallador fino. Combinamos manzanas, queso y pan rallado, sal y pimienta.
3. Ponemos el relleno dentro del filete de corte, conectamos los bordes en la parte superior con un hilo blanco o palillos de dientes.
4. En una olla de cocción lenta en aceite de girasol, estableciendo el programa de "freír", fríe el filete durante unos 10 minutos, girando de lado a lado.
5. Calentamos el caldo, lo salemos, si es necesario. Vierta los pechos rellenos durante otros 20-30 minutos en la carne y en el modo de "extinción".
6. Retire suavemente el pollo del mulicoerker. Dilutamos el almidón con agua fría y vertimos en el caldo restante en el tazón. Revuelvamos y esperamos a que se espese. Recibimos una salsa que necesitamos liderar antes de servir, y luego verter el pollo.

Calamar horneado relleno de champiñones para cenar en una olla de cocción lenta

Para cocinar para cenar en una olla de cocción lenta, no solo es un plato saludable, sino también un plato original, puede notar esta receta de calamares rellenos. Necesitará una lista de los componentes para el plato:

• calamar - 300 g;
• champignons - 150 g;
• queso duro - 50 g;
• huevos - 3 pcs.;
• eneldo - 0.5 paquete;
• sal pimienta;
• aceite de girasol.

Preparamos el plato de la siguiente manera:

1. Lavamos bien los champiñones y cubrimos los cubos. Vierimos un poco de aceite de girasol en una olla de cocción lenta, ponemos el programa "freír", colocamos champiñones y freír. En el proceso de cocción, los salemos y esperaremos hasta que se evapore el exceso de jugo. Cuando los hongos ya no nadan en el líquido, están listos.
2. Batir el huevo con un batidor y verterlo en los champiñones. Inmediatamente comenzamos a revolver con una espátula y lo hacemos hasta que el relleno se espese, después de lo cual se puede sazonar con pimienta negra.
3. Lavamos el calamar, volcamos con agua hirviendo, retiramos la película superior y tiramos del cartílago desde el interior.
4. Picamos el eneldo y sudamos el queso, intervimos en el relleno. Esta masa llenará los calamares, cortará los bordes gratis con palillos de dientes. Coloque el calamar en el tazón multiciador lubricado con aceite, coloque el programa "horneado".
5. Cocamos calamares rellenos durante unos 30 minutos.

Qué cocinar en una olla de cocción lenta para la cena. Video