Kto powiedział, że zdrowe jedzenie nie może być smaczne? Jeśli chcesz stracić dodatkowe funty lub po prostu przestrzegać zasad właściwego odżywiania, spróbuj przygotować pyszne i różne dietetyczne potrawy w powolnej kuchence z wykorzystaniem przepisów z naszego artykułu.

Zupa dyniowa z królikiem w powolnej kuchence

Ta lekka i pachnąca zupa, gotowana z dyni i królika dietetycznego, zawiera cały magazyn składników odżywczych i jest doskonale wchłaniana przez ciało. Aby przygotować takie naczynie dietetyczne w powolnej kuchence, będziesz potrzebować następujących składników:

• dynia-0,3-0,4 kg;
• cebula - 1 PC.;
• mięso królika - 0,4 kg;
• woda - 3 L;
• sól, czarny pieprz - do smaku;
• masło - 20 g.

Przygotowanie tego naczynia dietetycznego w powolnej kuchence składa się z następujących etapów:

1. Umyj mięso królika pod bieżącą wodą i włóż miskę wielokrotnie. Wlej oczyszczoną wodę, włącz sprzęt, ustaw tryb „zupa” i gotuj bulion na 1,5 godziny. Kiedy płyn się zagotuje, nie zapomnij usunąć piany za pomocą łyżki szczelinowej i dodać sól do naczynia.
2. Wyjmij królika z gotowego bulionu i przenieś go na osobną płytkę. Gdy tylko mięso ostygnie, oddziel je od kości i zmiel.
3. Obierz dynię z twardej skóry, usuń nasiona, usuń łuskę z cebuli. Pokrój warzywa małymi kostkami i włóż bulion. Opuść tam zmiażdżone króliki. Wypróbuj naczynie na sól i, jeśli to konieczne, opalaj się trochę bardziej. Dodaj trochę czarnego pieprzu do smaku.
4. Ponownie ustaw tryb „zupy” na panelu sterowania i przygotuj naczynie dietetyczne w powolnej kuchence na kolejną 1 godzinę.
5. Kiedy zupa jest gotowa, pozwól jej trochę ostygnąć, a następnie wlać ją do blendera i ubij go do kremowego stanu. W razie potrzeby możesz włożyć mały kawałek masła do naczynia.

Gotowe jest zdrowe i smaczne diete w powolnej kuchence. Wlać go porcjonymi talerzami i podawaj do stołu, dekorując ziołami. Smacznego!

Ryby warzywami w powolnej kuchence

Jednym z popularnych produktów dietetycznych są ryby o niskiej zawartości tłuszczu. Ma doskonały smak, szybko i łatwo przygotowuje się i przynosi wielkie korzyści ciału. Aby przygotować naczynie dietetyczne w powolnej kuchence zgodnie z tym przepisem, zaopatrz się w następujące produkty:

• ryba o niskiej zawartości tłuszczu - 0,5 kg;
• marchewka - 1 szt.;
• brokuły - 150 g;
• fasola dziobowa - 100 g;
• tsukkini - 0,2 kg;
• oliwa z oliwek - 1 łyżka;
• sok z cytryny - 1 łyżeczka;
• sól, pieprz - do smaku.

Rozważ proces przygotowywania tego naczynia dietetycznego w powolnej kuchence bardziej szczegółowo:

1. Umyj rybę pod kranem i usuń z niej wszystko zbędne: głowa, płetwy, wnętrze, łuski. Wytnij tusze na kilka kawałków.
2. Wlej łyżkę oliwy z oliwek do miski multicooker i umieść sprzęt w trybie „smaczania”. Wskaż rybę i pieprz do smaku, a następnie usmażyć przez 20 minut. Gdy kawałki są gotowe, wyjmij je z powolnej kuchenki i przenieś je na osobną talerz.
3. Wyczyść marchewkę, umyj ją i pokrój w cienkie półkole. Umyj cukinię i posiekaj w kółko. Jeśli używasz świeżej kapusty brokułowej, zdemontować ją na kwiatostan.
4. Wlać 1 litr czystej filtrowanej wody do pojemnika wielopartecznego, umieść marchewkę, tsukkini, brokuły i fasolę plastrową w specjalnym pojemniku. Ustaw tryb „steam parowy” i gotuj warzywa na 15-20 minut.
5. Połóż gotowe ryby na talerzach, połóż warzywa na górze, posyp porcje niewielką ilością soku z cytryny i podawaj do stołu.

To dieta dietetyczna przygotowana w powolnej kuchence zawiera minimum kalorii i maksymalne korzystne substancje. Ciesz się delikatną i soczystą rybą, przyjemną dla Ciebie!

Gotowana wołowina z sosem jabłkowym

Pomimo faktu, że wołowina zawiera sporo tłuszczu, jest to bardzo satysfakcjonujące i pożywne mięso. Przygotuj naczynie dietetyczne w powolnej kuchence z tego produktu za pomocą naszego przepisu. Oto, czego potrzebujesz:

• wołowina - 0,5 kg;
• cebula - 1 PC.;
• jabłka o słodkiej i kwaśnej odmianie-2 szt.;
• marchewka - 1 szt.;
• musztarda - 3 łyżki.;
• sTEM-1;
• gałęzie pietruszki-3-4;
• korzeń pietruszki - 1 szt.;
• sól jest do smaku.

Takie dieta jest przygotowywana w powolnej kuchence, jest bardzo proste, ponieważ musisz postępować zgodnie z poniższymi instrukcjami:

1. Przede wszystkim przygotuj sos wołowy. Umyj jabłka pod kranem i umieść na dole wielopoziomowej miski. Wlać kilka łyżek wody na wierzch, zamknij pokrywkę, aktywuj program wielosłyny i gotuj na wolnym ogniu przez 10 minut w temperaturze 150 ° C.
2. Gdy jabłka stają się miękkie, usuń je z pojemnika i ostudź. Następnie zdejmij miazgę, nasiona i obieraj łyżką. Wymieszaj miazgę z musztardą w małej misce.
3. Umyj mięso pod bieżącą wodą, opuść je w powolną kuchenkę, wlej wystarczającą ilość wody.
4. Cebula, marchewka i korzeń pietruszki. Zmiel warzywa i załóż mięso. Dodaj tam posiekaną cebulę.
5. Wąż bulion do smaku, umieść urządzenie w trybie „zupy” i przygotuj dietetyczne naczynie w wolnym kuchence przez 1,5 godziny.

Wyjmij gotowe mięso z bulionu, pokrój na plasterki i włóż na płyty. Wlać na wierzch kopanie jabłkowym i podaj do stołu.

Rykal kremowa w powolnej kuchence

Lekka i delikatna kremowa sup jest doskonale wchłaniana przez ciało, a dzięki niskiej zawartości kalorii pomaga znaleźć smukłą piękną postać w krótkim czasie. Aby przygotować to naczynie dietetyczne w powolnej kuchence, będziesz potrzebować następujących produktów:

• zucchini-0,6-0,7 kg;
• cebula - 1 PC.;
• woda - 1 l.;
• oliwa z oliwek - 1 łyżka;
• zwieżówki czosnkowe-1-2;
• sól, czarny pieprz, przyprawy - do smaku.

Sposób na przygotowanie tego diety w powolnej kuchence:

1. Oczyść cebulę i posiekaj na małe kawałki. Umyj cukinię pod kranu i pokrój w małe kostki. Jeśli używasz młodego Tsukkini do przygotowania zupy, nie jest konieczne usuwanie skóry i nasion.
2. Wlej trochę oliwy z oliwek do wieloosobowego pojemnika, włącz tryb „smażenia” i smaż warzywa przez 10-12 minut, aż stają się miękkie. Nie zamykaj pokrywki i nie zapomnij okresowo mieszać masy.
3. Obierz czosnek i przekaż go przez prasę. Dodaj inne produkty do miski, wlej tam czystą filtrowaną wodę, aktywuj opcję „zupę” na panelu sterowania i przygotuj dietetyczne naczynie w wolnym kuchence przez 10-15 minut.
4. Pod koniec gotowania dodaj sól, pieprz i wszelkie przyprawy do smaku do zupy. Gdy naczynie jest gotowe, ostudź trochę i wlej do blendera. Zmiel masę do konsystencji ciekłej puree.

Wlej gotową kremową grupę na płyty i podaj do stołu. Takie danie dobrze pasuje do smażonych grzanków wykonanych z czarnego chleba.

Kotletki z kurczaka w powolnej kuchence

Pyszne, miękkie, delikatne kotlety z mięsa z kurczaka są szczególnie smaczne dzięki nietypowej zielonej sosie opartej na szczawie i winie. Aby zrobić to dietetyczne naczynie w powolnym kuchence, przygotuj takie składniki:

• pierś z kurczaka - 1 szt.;
• mąka - 1 łyżka;
• cebula - 2 szt.;
• sorrel - 1 pakiet;
• biały chleb - 4 plastry;
• suche białe wino - 1 szklanka;
• jajko - 1 szt.;
• mleko o niskiej zawartości tłuszczu - 150 g;
• pietruszka - 1 pakiet;
• oliwa z oliwek - 1 łyżka;
• sól, czarny pieprz - do smaku.

To diete dietetyczne jest przygotowywane w powolnej kuchence jest bardzo proste. Rozważ proces w formie sekwencji działań:

1. Umyj pierś z kurczaka pod kranu i oddziel mięso od kości. Przekręć go w młynku mięsnym.
2. Wyjmij skorupę z plasterków chleba, włóż miazgę do miski i wlej wodę. Gdy chleb jest wypełniony płynem, wyciśnij go i podłącz do mięsa.
3. Obieraj i umyj cebulę. Gold One Cebula drobno, włącz powolną kuchenkę, ustaw tryb „smażenia” na panelu i przekaż cebulę w niewielkiej ilości oliwy z oliwek do złotego stanu. Następnie przenieś smażoną cebulę do mielonego mięsa. Wciągnij tam jajko kurczaka, słońce i pieprz mielone mięso, dobrze wymieszaj wszystkie składniki i uformuj małe kotlety z masy.
4. Umieść kotlety w specjalnym pojemniku na parze. Wlej 1 litr wody do wieloosobowego pojemnika, włącz tryb „steam pary” i przygotuj dietetyczne naczynie w powolnej kuchence przez 30 minut.
5. Gdy kotlety są gotowe, wyjmij je z pojemnika i przenieś je na dużą płytkę.
6. Umyj szczotkę i pietruszkę pod kranem, pokrój je, a także posiekaj drugą cebulę. Umieść żywność w misce multicooker, wlej je winem, aktywuj program wielorakierowy i gotuj sos przez 15 minut w temperaturze 140 ° C W mleku rozcieńcz mąkę, wlej powstałą mieszaninę do powolnej kuchenki i wymieszaj. Zamknij pokrywkę i pozostaw naczynie na kolejne 7-10 minut. Kiedy sos przygotowuje się, opalaj go do smaku i wlej do nich kotlety z kurczaka.

Dieta dietetyczna w powolnej kuchence. Wideo