Tko je rekao da zdrava hrana ne može biti ukusna? Ako želite izgubiti dodatnih kilograma ili se jednostavno pridržavati principa pravilne prehrane, pokušajte pripremiti ukusna i razna prehrambena jela u sporom štednjaku koristeći recepte iz našeg članka.

Juha od bundeve sa zeca u sporim štednjacima

Ova lagana i mirisna juha, kuhana od bundeve i prehrambenog zeca, sadrži cijelo skladište hranjivih sastojaka i tijelo ga savršeno apsorbira. Da biste pripremili takvo prehrambeno jelo u sporom štednjaku, trebat će vam sljedeći sastojci:

• bundeva-0,3-0,4 kg;
• luk - 1 PC.;
• zečji meso - 0,4 kg;
• voda - 3 l;
• sol, crni papar - po ukusu;
• maslac - 20 g.

Priprema ovog prehrambenog jela u sporom štednjaku sastoji se od sljedećih faza:

1. Operite zečje meso pod tekućom vodom i stavite u zdjelu s višestrukim proizvodima. Ulijte pročišćenu vodu, uključite opremu, postavite način "juhe" i kuhajte juhu 1,5 sati. Kad tekućina ključa, ne zaboravite ukloniti pjenu s prorezanom žlicom i dodajte sol u jelo.
2. Izvadite zeca iz gotovog juha i prebacite ga na zasebnu ploču. Čim se meso ohladi, odvojite ga od kostiju i mljejte ga.
3. Ogulite bundevu s tvrde kože, izvadite sjemenke, izvadite ljusku iz luka. Povrće izrežite malim kockicama i stavite u juhu. Spustite tamo zdrobljene zečeve. Isprobajte jelo za sol i, ako je potrebno, sunčajte se još malo. Dodajte malo crnog papra po ukusu.
4. Ponovno postavite način "juhe" na upravljačku ploču i pripremite prehrambeno jelo u sporoj štednjaku još jedan sat.
5. Kad je juha spremna, ostavite da se malo ohladi, a zatim je izlijte u blender i umutite u kremasto stanje. Po želji možete staviti mali komad maslaca u jelo.

Zdravo i ukusno prehrambeno jelo u sporom štednjaku je spremno. Ulijte ga na porcijene ploče i poslužite za stol, ukrašavajući se biljkom. Uživajte u jelu!

Riba s povrćem u sporoj štednjaku

Jedan od popularnih prehrambenih proizvoda je riba s niskim putem. Ima izvrstan ukus, brzo i lako priprema i donosi velike koristi tijelu. Da biste pripremili prehrambeno jelo u sporoj štednjaku prema ovom receptu, zalihe na sljedećim proizvodima:

• riba s niskim putem - 0,5 kg;
• mrkva - 1 PC.;
• brokoli - 150 g;
• peckalni grah - 100 g;
• tsukkini - 0,2 kg;
• maslinovo ulje - 1 žlica;
• limunov sok - 1 žličica;
• sol, papar - po ukusu.

Razmotrite postupak pripreme ovog prehrambenog jela u sporoj štednjaku detaljnije:

1. Operite ribu ispod slavine i uklonite sve suvišne iz nje: glava, peraje, unutrašnjost, vaga. Narežite trup na nekoliko komada.
2. Ulijte žlicu maslinovog ulja u zdjelu s višestrukim proizvodima i stavite opremu u način "prženja". Zmija ribu i papar po vašem ukusu, a zatim je pržite 20 minuta. Kad su komadi spremni, izvadite ih iz sporog štednjaka i prebacite ih na zaseban tanjur.
3. Očistite mrkvu, operite je i izrežite na tanke polukruge. Operite tikvice i nasjeckajte u krugovima. Ako koristite kupus svježeg brokule, rastavite ga na cvasti.
4. U posebnu posudu stavite 1 litru čiste filtrirane vode u kontejner za višestruku posudu, stavite mrkvu, tsukkini, brokoli i patch grah. Postavite način "Steam Steam" i kuhajte povrće 15-20 minuta.
5. Položite gotovu ribu na tanjure, stavite povrće na vrh, porcije pospite malom količinom limunovog soka i poslužite za stol.

Ovo prehrambeno jelo pripremljeno u sporom štednjaku sadrži najmanje kalorija i maksimalne korisne tvari. Uživajte u nježnoj i sočnoj ribi, ugodno vam!

Kuhana govedina s umak od jabuke i vruće

Unatoč činjenici da govedina sadrži prilično malo masti, to je vrlo zadovoljavajuće i hranjivo meso. Pripremite prehrambeno jelo u sporoj štednjaku iz ovog proizvoda pomoću našeg recepta. Evo što vam treba za ovo:

• govedina - 0,5 kg;
• luk - 1 PC.;
• jabuke slatke i kisele sorte-2 PC.;
• mrkva - 1 PC.;
• senf - 3 žlice;
• luk-1 stabljika;
• peršin-3-4 grane;
• peršin Root - 1 PC.;
• sol je ukus.

Takvo prehrambeno jelo pripremljeno je u sporom štednjaku vrlo je jednostavno, jer to morate slijediti upute u nastavku:

1. Prije svega, pripremite umak od govedine. Operite jabuke ispod slavine i stavite na dno višestruke zdjele. Izlijte nekoliko žlica vode na vrh, zatvorite poklopac, aktivirajte višestruki program i pirjajte plodove 10 minuta na temperaturi od 150 ° C.
2. Kad jabuke postanu meke, izvadite ih iz spremnika i ohladite. Nakon toga izvadite pulpu, sjemenke i ogulite žlicom. Pomiješajte pulpu s senfom u maloj zdjeli.
3. Operite meso pod tekućom vodom, spustite ga u spor štednjak, izlijte dovoljno vode.
4. Luk, mrkva i peršin korijen i pranje. Mržite povrće i stavite meso. Tamo dodajte nasjeckani luk.
5. Zmija juhu po ukusu, stavite uređaj u način "juhe" i pripremite prehrambeno jelo u sporim štednjakom 1,5 sati.

Izvadite gotovo meso iz juhe, izrežite na kriške i stavite ga na ploče. Izlijte na vrh s jabukom i poslužite za stol.

RQUAL CREMOP-SUEP U sporoj štednjaku

Lagano i osjetljivo krem \u200b\u200bSUP savršeno apsorbira tijelo, a zahvaljujući niskokaloričnim sadržajima, pomaže u pronalaženju vitke lijepe figure u kratkom vremenu. Da biste pripremili ovo prehrambeno jelo u sporom štednjaku, trebat će vam sljedeći proizvodi:

• zucchini-0,6-0,7 kg;
• luk - 1 PC.;
• voda - 1 L.;
• maslinovo ulje - 1 žlica;
• češnjak-1-2 klinčića;
• sol, crni papar, začini - po ukusu.

Način pripreme ovog prehrambenog jela u sporom štednjaku:

1. Očistite luk i nasjeckajte na male komade. Operite tikvice ispod slavine i izrežite na male kocke. Ako koristite Young Tsukkini za pripremu juhe, nije potrebno ukloniti kožu i sjemenke.
2. Ulijte malo maslinovog ulja u višenamjerniju posudu, uključite način "prženja" i pržite povrće 10-12 minuta dok ne postanu mekani. Ne zatvarajte poklopac i ne zaboravite povremeno miješati masu.
3. Ogulite češnjak i prođite ga kroz preše. Dodajte ostalim proizvodima u zdjelu, tamo sipajte čistu filtriranu vodu, aktivirajte opciju "juha" na upravljačkoj ploči i pripremite prehrambenu posudu u sporoj štednjaku 10-15 minuta.
4. Na kraju kuhanja dodajte sol, papar i sve začine u svoj okus u juhu. Kad je jelo spremno, malo ga ohladite i izlijte u blender. Mržite masu do konzistencije tekućeg pirea.

Izlijte gotovu vrhnju na tanjure i poslužite za stol. Takvo jelo dobro ide s prženim krutonima od crnog kruha.

Pileće kotlete u sporoj štednjaku

Ukusne, meke, osjetljive kotlete od pilećeg mesa posebno su ukusne zahvaljujući neobičnom zelenom umaku na temelju mirrela i vina. Da biste napravili ovo prehrambeno jelo u sporoj štednjaku, pripremite takve sastojke:

• pileća prsa - 1 pc.;
• brašno - 1 žlica;
• luk - 2 PCS.;
• sorrel - 1 snop;
• bijeli kruh - 4 kriške;
• suho bijelo vino - 1 šalica;
• jaje - 1 PC.;
• nisko -lažno mlijeko - 150 g;
• peršin - 1 snop;
• maslinovo ulje - 1 žlica;
• sol, crni papar - po ukusu.

Ovo prehrambeno jelo pripremljeno je u sporoj štednjaku vrlo je jednostavno. Razmotrite postupak u obliku niza radnji:

1. Operite pileću prsu ispod slavine i odvojite meso od kostiju. Zavrnite ga u brusilicu za meso.
2. Izvadite koru s kriški kruha, stavite pulpu u zdjelu i ulijte vodu. Kad se kruh napuni tekućinom, stisnite ga i spojite na meso.
3. Ogulite i operite luk. Zlatni jedan luk fino, uključite spor štednjak, postavite način "prženja" na ploču i prođite luk u malu količinu maslinovog ulja do zlatnog stanja. Zatim prebacite prženi luk u mljeveno meso. Povucite pileće jaje tamo, sunce i papate mljeveno meso, dobro izmiješajte sve sastojke i formirajte male kotlete iz mase.
4. Stavite kotlete u poseban spremnik na pari. Ulijte 1 litru vode u višenamjerniji spremnik, uključite način "pare -trake" i pripremite prehrambenu posudu u sporim štednjakom 30 minuta.
5. Kad su kotlete spremne, izvadite ih iz spremnika i prebacite ih na veliku ploču.
6. Operite kurvu i peršin ispod slavine, izrežite ih i nasjeckajte drugi luk. Stavite hranu u zdjelu s višestrukim proizvodima, izlijte ih vinom, aktivirajte višestruki program i kuhajte umak 15 minuta na temperaturi od 140 ° C. U mlijeku razrijedite brašno, izlijte rezultirajuću smjesu u spor štednjak i pomiješajte. Zatvorite poklopac i ostavite jelo još 7-10 minuta. Kad se umak pripremi, sunčajte ga po ukusu i sipajte im pileće kotlete.

Dijetalno jelo u sporoj štednjaku. Video