Minden anya és szeretője tudja, hogy reggelire valami hasznos főzését kell főzned. De az időhiány miatt gyakran nem akarok kitalálni valamit, és egy gyors snack szendvicsekkel mindenkinek megfelel. De főzhet egyszerű zabliszt, de csak lassú tűzhelyben. És ez a zabkása könnyen elkészíthető, tökéletesen segít a bél és a gyomor munkájának meghatározásában, sőt akár fogyásban is!

Zabliszt zabkása a vízen lassú tűzhelyben. Alapvető recept

Senki sem törölte a hasznos reggelit. Ha van egy multicooker, a teljes főzési folyamat nem vesz sok időt, mivel az elektromos eszköz megbirkózik a „kiváló” feladattal, és mindenkinek van elegendő ideje a munka nyugodt összegyűjtésére.

Ezen összetevők közül finom reggelit kap:

• gyors -cook zabliszt - 160 g (egy multistakan);
• vaj - 1 teáskanál;
• normál víz - 400 ml vagy 3 multiszter;
• só ízlés szerint;
• cukor - opcionális, de legfeljebb 1 evőkanál.

Zabliszt -előkészítési folyamat:

1. Főzzük a zabkást a vízen, így ez egyszerűsíti a hasznos reggeli készítésének folyamatát. De itt vannak kis titkok. Annak ellenére, hogy a receptben nincs tej, és a zabkása nem szabad „elmenekülni”, csak akkor kenje meg a multicooker tálját egy darab vajjal. Ennyi, elkészítettük, gyorsan elkészítheti finom zablisztét reggelire.
2. Jövedelmező a zabliszt vásárlása, mivel gyorsabban főznek, és nem kell áztatni és átlépni. Csak a megadott mennyiségű gabonaféléket kell megmérni, és egy lassú tűzhelybe önteni.
3. Kövesse, öntsön 3 csésze vizet, és öntsön sót és cukrot. De másképp is megteheti: vegyen be meleg vizet, hígítsa be a sót és a cukrot, keverje össze. Csak értsd meg, mennyi cukrot és sót kell tenned. Ha köretként szeretné főzni a zabkást, akkor a cukrot kizárják.
4. Ennyi, készen állunk. Most telepítjük a „Csoportok” vagy a „Kása” programot, és talán a multicookernek csak egy „Gyerekmenü” vagy „Dairy Kása” programja van. Bármely program megfelelő. Ha az időzítő nem kiállt automatikusan, akkor az ilyen étel főzésének ideje 15 perc.
5. A jel után el kell helyeznie az olajat (ami megmarad a tál kenése után), keverje össze a forró zabkást és kapcsolja be az eszközt "fűtési" módba. Mindezt meg lehet tenni, amint sok elfoglalt üzleti nő mondja, a fürdőszobához vezető úton: gyorsan betöltöttek, megnyomták a gombot, és rendben mentek. És akkor csak a kész zabkás tányérokra fektetni kell, és minden családtagot felajánlja, hogy diverzifikáljon egy egyszerű, de nagyon hasznos reggelit. A legegyszerűbb egy maroknyi mazsolát, dióféléket, minden más szárított gyümölcsöt a kész zablisztbe helyezni. Mindenkinek kellemes étvágyat kívánunk a reggeliben!

Zabliszt zabkása almával a vízen lassú tűzhelyben

Itt az ideje, hogy vigyázzon rokonaink egészségére és egészségére, és felajánljuk, hogy készítsünk egy egyszerű ételt reggelire - zabliszt vízen egy lassú tűzhelyen. A zabliszt bármilyen élelmiszerboltban értékesíthető, könnyen elkészíthető és meglepő módon, nagyon jó az egészségre!

Készülünk együtt finom zabkásat egy nagy család számára:

• gyors -cook zabliszt - 2 csésze;
• víz - 6 pohár;
• Édes alma - 3 db;
• cukor - 3 evőkanál. (lehetséges és kevesebb);
• só - csipet;
• vaj - darab;
• mazsola és más szárított gyümölcsök - akarat szerint.

Zabliszt főzünk együtt reggelire:

1. Mérjünk 2 csésze zabliszt, öntsük egy multicooker tálba.
2. Tisztítsuk meg az előre mosott almát, kockákra vágjuk. Az almát durva reszelőn reszelheti, de jobb, ha nem lusta és megtesz, ahogyan azt eredetileg javasolják.
3. A mazsolát mosni kell (és más szárított gyümölcsöket, ha hozzáadni akar), meleg, de szükségszerűen főtt vizet kell önteni, hagyni egy ideig. Nos, ha előbb megteszi, de ha nincs elég idő, akkor elegendő a mazsola meleg vízben történő öblítése és a többi termék elküldése.
4. A só szó szerint egy csipet, amely javítja a kész zabkása, a cukor ízlését - ízlés szerint. De azt javasoljuk, hogy ne adjon hozzá sokat, mivel a termék kalóriatartalma magasabb lesz.
5. Ez minden, most a program választása: „Milk Kása” vagy csak a „Kása” mód. Az időzítőt automatikusan telepíteni kell, és most csak meg kell várni a jelet.

A zabkása készen áll, tegyen egy kis olajat közvetlenül a lassú tűzhelybe, keverje össze. Kész! Itt az ideje, hogy a zabkást a tányérokba öntsük, hogy legyen ideje egy kicsit lehűlni. Az elejétől a végéig a teljes folyamat esetében legalább 20 percig áll ki. Tehát, ha szeretné, néhány perc alatt elkészíthet egy hasznos reggelit. És nem kell főznie a zabkást a jövőre, nem lesz olyan illatos és ízletes, mint a frissen felkészült. Jó étvágyat!

Zab zabkása a vízen egy multicooker étrendben

Egy ilyen étel csak egy lelet a sportolók számára, és azok, akik követik a súlyukat, meg akarják tisztítani a testüket a toxinoktól és néhány kilogrammot dobni. Sok E -vitamin és rost, valamint alacsony kalóriatartalom - ezek a vízre elkészített szokásos zabliszt fő előnyei.

Amit szüksége van egy egyszerű reggelinek elkészítéséhez:

• zabliszt pehely - 1 csészére lesz szükség;
• víz - 2,5 csésze;
• a só "Himalája" egy csipet.

A következő sorrendben főzünk:

1. Mérjük a gabonaféléket, öntsük a készülék tálába.
2. Megmérjük a receptben feltüntetett vízmennyiséget, öntsük egy lassú tűzhelybe.
3. Most só: Mikor és mennyit kell hozzáadni? Tudja, miért sokkal hasznosabb a „Himalája” rózsaszín só, mint a szokásos, asztali só? Kevesebb nátrium -kloridja van, mint a szokásosnál, sok nyomeleme van: kalcium, jód, magnézium, réz, kálium és vas. Szó szerint egy kicsi csipet, még kevesebb, mint a szokásos só egy része - és a késztermék előnyei növekednek. Mellesleg, ne tegye azonnal a sót, és a zabkás elkészítése után, szó szerint egy kicsit az egyes tányérokon.
4. A fedelet le kell engedni és ki kell választani: „Kása”. Gyorsan főzött, tehát 15 perc - elég. Próbálja ki a jel után, amit a zabkása kiderült. Lehet, hogy egy kicsit többet szeretne főzni pehelyeket, hogy a zabkása lágy legyen, vagy mint gyakran "kisebbnek" hívják. De akkor adjunk hozzá még egy kis vizet.
5. A zabkása készen áll, dúsítsa meg egy darab vajjal (ha nem kemény étrendben), ízlés szerint adjon hozzá sót, szó szerint néhány kristályt. Alma, szárított gyümölcs vagy fagyasztott bogyó darabja javítja a kész étel ízét. Legyen egészséges és kellemes étvágy!

Zab zabkása a vízen egy banánnal egy lassú tűzhelyben

A zabliszt annyira zabkása, amelyet könnyű főzni. És még ha nem is olyan szeszélyes, mint a Semolina, néhány szabályt be kell tartani a főzés során. Például zsírozza a tál vajjal, ne öblítse le a gabonafélét. Egy lassú tűzhelyben könnyebben főzni zabliszt, mint egy serpenyőben, mert nem kell keverni és ellenőriznie, hogy nem ég.

Főzzünk egy ilyen terméklistából:

• gyors -cook zabliszt - 1 csésze;
• rendes víz - 4 pohár;
• egy darab vaj;
• érett banán;
• cukor - ízlés szerint, só - hasonlóan vagy a kés végén.

Hogyan főzzünk hasznos zablisztet egy lassú tűzhelyben:

1. A pelyheket egy lassú tűzhelybe kell önteni, amelyet korábban vajjal zsíroztak.
2. Öntsön vizet, tegyen sót és kissé cukrot.
3. Banán - Tisztítsa meg, őrölje meg a turmixgépet, vagy egy villával gyúrja. Ahhoz, hogy mindent lehetővé tegyenek, válasszon egy nagy és érett banánt.
4. Ez az összes előkészület, most a „zabkása” mód és kissé bátor elvárás. Mellesleg, mint lehetőség - a banán kockákra vagy szeletekre vágható, ez is ízletes lesz.

Minden, a zabkása felkészült, próbálja meg és élvezze ezt a csodálatos ízét. Az érett banán miatt a zabliszt édesnek bizonyul. Tehát jobb, ha a szokásos cukorrátát nem helyezi el, vagy egyáltalán nem tartózkodik, és kizárja a cukrot. Próbáld ki, határozottan szeretni fogja egy ilyen egyszerű lehetőséget egy hasznos étel készítéséhez reggelire. Jó étvágyat!

Zab zabkása a vízen csirkével lassú tűzhelyben

És ez a zabliszt főzésének lehetősége jobban alkalmas egy kiadós vacsorára. Ebben a receptben arra a tényre összpontosítjuk a figyelmet, amely nem gyors főzésből, hanem teljes kiőrlésű gabonaféléket választ.

A szükséges minden listája:

• zabliszt - egy pohár;
• csirke filé - 300 g;
• só, fűszerek csirke - ízlés;
• friss vagy szárított zöldek - tálaláshoz;
• növényi olaj - 1 evőkanál;
• hagyma feje.

Hogyan főzzünk zabliszt hússal:

1. Főzés több szakaszban: Először forralnia kell a gabonaféléket a kása programmal. Kísérje kissé a vizet, vegyen 3 pohár vizet egy pohár zablisztre. A főzési idő növekszik, mivel ezek nem szokásos pelyhek, ezért számoljunk ki legalább 45-50 percig.
2. Ez idő alatt, amíg a zabkása elkészül, minden háziasszonynak joga van választani: az összes többi terméket a tűzhelyen főzni, vagy várni, amíg a zabkása főtt, majd folytatja a főzési folyamatot.
3. Forralni kell egy darab filét (a lassú tűzhelyben, a „leves” üzemmódban, 40 percig), csavarja be a húsdarálóba, vagy finoman vágja be a kockákkal.
4. Tisztítsa meg, őrölje és sütje a hagymát az olajban (a sütési program, az idő 15 perc) egy gyönyörű arany árnyalatra.
5. Kombinálja a húst a hagymával, írja be a kész zablisztbe, keverje össze. Kész, kellemes étvágy!

Zab zabkása a vízen tökkel egy lassú tűzhelyben

A tök érettségi szezonjában azoknak az embereknek, akik figyelemmel kísérik a súlyukat, lehetősége van enni. És még ha a tiltott termékek listáján szereplő cukor még akkor is, ha a tök és egy csipet fahéj javítja a vízen főzött szokásos zabliszt ízét.

A szükséges termékek listája:

• teljes kiőrlésű gabona - 8 evőkanál;
• víz - 3 csésze;
• só - csipet;
• édesem - ízlés szerint vagy teáskanál;
• peeling Pumpkin - egy darab 300 g;
• fahéj porban - fél teáskanál.

Hogyan készül ez az étel:

1. Elkezdjük főzni, mielőtt lefekszem, hogy a finom zabkása készen áll a reggelire.
2. A gabonaféléket le kell mosni és lassú tűzhelybe kell szórni, öntsön vizet.
3. Hámozza meg a tököt, vágja be a kockákra, hajtsa össze egy lassú tűzhelybe.
4. Helyezzen sót és fahéjat, keverje össze.
5. Készítse el a jelre a "zabkása" módban (az időzítő automatikusan telepítve van), különben - 15 percig állítsa be. Ez elég, és akkor a lassú tűzhely automatikusan átvált a „fűtési” módra, a tökkel ellátott zabkása több órán keresztül lesz. Csak reggel készen áll a finom zabkása.
6. A főzési módszer szempontjából fontos: használja a „halasztott indítás” funkciót, mivel ha este aktiválja a programot, akkor mind a 8 óra (és néha több), akkor a zabkása eloszlik, és a felesleges folyadék elpárolog.

Zab zabkása a vízen narancssárga és dióval lassú tűzhelyben

És hogy elkészítsen egy speciális zabkását reggelire, használja ezt a receptet. Megmondjuk neked, hogyan lehet valódi örömet szerezni nemcsak a főzési folyamatból, hanem az étkezésből is.

Készítse el a következőket:

• zabliszt - fél pohár;
• víz - 1,5 csésze;
• termesztett diómagok - 2 evőkanál;
• só és cukor ízlés szerint;
• vaj - 1 teáskanál;
• narancssárga - 1 pc.

Főzési folyamat:

1. Helyezze a vízforralót, hogy gyorsan felforralja a vizet.
2. Meg kell mérni a jelzett számú pehelyszámot, és forrásban lévő vízzel önteni őket közvetlenül a lassú tűzhelybe.
3. Adjunk hozzá sót és cukrot, keverjük össze. Tegye egyszerre a dióféléket.
4. Most egy narancssárga: alaposan meg kell mosnia a narancsot, de jobb, ha forrásban lévő vízzel forog. Ezután törölje le szárazra, és óvatosan ossza meg a magzatot 2 felére, hogy megnyomja a léet. Azonnal egy lassú tűzhelyben lehet.
5. Szerezze be a narancshéjat egy fél narancssárgából, keverje össze az összes összetevőt egy lassú tűzhelybe. Főzzük zárt fedéllel, a "gabonafélék/gabonafélék" módban (automatikus mód).
6. A jel után feltétlenül keverje össze a zabliszt, és azonnal tálalja ezt az ételt az asztalhoz. Jó étvágyat! Az aroma és az íz szokatlan lesz, tetszeni fog!

Zabliszt zabkása a vízen lassú tűzhelyben. Videó