ნელი გაზქურის ორთქლის თევზი ნამდვილი პოვნაა მათთვის, ვისაც უყვარს გემრიელად ჭამა, მაგრამ ცდილობს სწორად ჭამა. ნაზად მოქმედებს თევზზე, წყვილი ინარჩუნებს მაქსიმალურ საკვებ კვალის ელემენტებს და ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვან ნივთიერებებს. დიახ, დიახ, ეს წყალობით თევზებში ნელი გაზქურის წყალობით, წყვილის მომზადების შემდეგ, რომ სპეციალური მჟავები რჩება-ომეგა -3 და ომეგა -6. ისინი დაზოგავენ სისხლს დიდი რაოდენობით მავნე ქოლესტერინისგან და აუმჯობესებენ მეტაბოლიზმს.

ორთქლის თევზი ნელა გაზქურაში: ტილაპია ბოსტნეულით

ტილაპიის ხორცი მდიდარია იოდით და სელენით, დიდი რაოდენობით ვიტამინებითა და მინერალებით. თევზი ხასიათდება მაღალი კვებით და გემოვნებით, ხოლო ბოსტნეულთან ერთად ის ორმაგად სასარგებლო გახდება!

აქ მოცემულია რა პროდუქტები დაგჭირდებათ:

• სხეულის ფილე - 150 გ;
• სტაფილო - 1 \u200b\u200bც.;
• გაყინული ბროკოლი - 100 გ;
• წყალი - 0.5 ლ;
• მარილი და საყვარელი სუნელი გემოვნებაა.

როგორ მოვამზადოთ თევზი ნელა გაზქურაში:

1. გაუშვით ტილაპია გაშვებული წყალში, შემდეგ კი მარილი და სანელებლები შეიტანეთ მის რბილობაში.
2. გახეხეთ სტაფილო და გაჭერით თხელი წრეები.
3. შეავსეთ მულტიკუკერის პან წყლით, შემდეგ კი გახეხეთ გრილი ორთქლზე. მასზე სტაფილო და ბროკოლის კომბოსტო განათავსეთ. საჭიროების შემთხვევაში, დაამატეთ მარილი და სუნელები.
4. დახურეთ ტაფა სახურავით და შემოთავაზებული პროგრამების მენიუში შეარჩიეთ "Steam" რეჟიმი. შემდეგ დააყენეთ სამზარეულოს დრო ტაიმერზე - ტილაპია საკმარისია 30 წუთის განმავლობაში. ეს ყველაფერია, მაშინ ნელი გაზქურა იზრუნებს თქვენს თევზზე.

დაასხით დასრულებული კერძი ლიმონის წვენით.

Გემრიელად მიირთვით!

თევზი ნელი გაზქურის ორთქლისთვის: სადილისთვის დელიკატური სიბები

Sibas- ს უწოდებენ უნივერსალურ პროდუქტს: თევზი კარგია ნებისმიერი ფორმით. სიბაში, დიდი რაოდენობით პოლიუნსტურული ცხიმოვანი მჟავები, რომლის წყალობითაც ამ თევზიდან კერძები ხელს შეუწყობს დეპრესიისა და მელანქოლიის გადალახვას.

აუცილებელი პროდუქტები:

• მცირე თევზი - 2 ცალი.;
• საშუალო ზომის სტაფილო - 1 \u200b\u200bც.;
• ლიმონი - 1 ც.;
• bay Leaf - 2 ცალი.;
• წიწაკა - გემოვნებით;
• წყალი - 750 მლ;
• სალათის ფოთლები - თაიგული.

სამზარეულოს შეკვეთა:

1. გაასუფთავეთ თევზი: ამოიღეთ insides და gills კარკასისგან. სიბასის მხარეებზე, გააკეთეთ ზედაპირული გრძივი ჭრილობები დანით. დაასხით თევზი სპეციალური სუნელებით და გაჭერით სტაფილო წრეებში. გაჭრა ლიმონი მრგვალი ნაჭრებით.
2. დაასხით წყალი ქოთნის კარტოფილის პანელში, განათავსეთ კონტეინერი პროდუქტების გასაფორმებლად და განათავსეთ იქ Sibas. განათავსეთ სტაფილო, ლიმონი და დაფნის ფოთლები თევზის გვერდით: ასეთი ფერადი სამეზობლოების წყალობით, ხორცი შეიძენს მომაბეზრებელ მადას, რომელსაც თევზის კერძების მოყვარულები ნამდვილად დააფასებენ.
3. განათავსეთ ორმაგი ქვაბის პროგრამა 30 წუთის განმავლობაში და დაელოდეთ თქვენს თევზს ნელი გაზქურის ორთქლზე. თუ საჭიროა, ნახევარი საათის შემდეგ, Sibas შეიძლება ორთქლდება 10 - 15 წუთის განმავლობაში, სანამ სრულად არ მოხდება.

განათავსეთ დასრულებული თევზი სალათის ფოთლებზე. კერძი შეიძლება მიირთვათ მაგიდაზე ბოსტნეულის სალათით, მოხარშული კარტოფილით ან ბრინჯით.

Გემრიელად მიირთვით!

ნელი გაზქურის ორთქლის თევზი: სკუმბრია, რომელსაც აქვს გვერდითი კერძი ბრინჯისგან

ეს რეცეპტი, უპირველეს ყოვლისა, ჩვენ გთავაზობთ მომავალ დედებსა და ქალებს, რომელთაც სურთ, რომ მათი შვილები მხოლოდ ჯანმრთელ და ჯანმრთელ საკვებს ჭამონ. პირველი ვიოლინო ამ საოცრად გემრიელ კერძში თამაშობს სკუმბრია. ამ თევზში მზარდი ორგანიზმი თავისთავად იპოვნებს ბევრ ღირებული ამინომჟავას და ვიტამინს.

მულტიკუკში, სკუმბრია, რა თქმა უნდა, კილიტაშია ჩასმული - ეს ხრიკი თევზს წარმოუდგენლად სატენდერო და პირის ღრუში დნება გახდის. კილიტის გარეშე, კერძის ძირითადი კომპონენტი დაკარგავს თავის წვნიანობას და გახდება უგემოვნო, ხოლო ბრინჯი, რომელიც ასევე მოამზადებს თასში, პირიქით, შეიძენს თევზის სპეციფიკურ გემოს.

4 ნაწილის მოსამზადებლად, აიღეთ შემდეგი პროდუქტები:

• ახალი სკუმბრია - 2 ცალი.;
• პომიდორი - 2 ცალი.;
• მყარი ყველი - 700 გ;
• ხახვი - 1 ც.;
• ლიმონი - ¼ ნაწილი;
• კამა მწვანილი - რამდენიმე ყლორტი;
• მარილი და პილპილი - გემოვნებით.

გვერდითი კერძისთვის:

• ბრინჯი - 1 სტადი.;
• წყალი - 2 სტადი.;
• მცენარეული ზეთი - 1 სტადიის. ლ.;
• სტაფილო - 1 \u200b\u200bც.;
• ხახვი - 1 ც.;
• მარილი და სანელებლები გემოვნებით;
• bay Leaf - 1 კომპიუტერი.

მომზადების ინსტრუქციები:

1. გაათავისუფლეთ თევზი შინდისგან და კარგად დაიბანეთ იგი. გაჭრა სკუმბრია საშუალო ზომის და მოტყუებით. ამისათვის, თევზის ნაჭრები სპეციალური სუნელით დაასხით, მარილი და 10 წუთის განმავლობაში დატოვეთ მაცივარში.
2. იმავდროულად, გაჭერით ხახვი და პომიდორი რგოლებით.
3. გვერდითი კერძისთვის, გაჭერით სტაფილო საშუალო ზოლიანი ზოლები და ხახვი წვრილად დაჭერით. რიკ რაისი რამდენჯერმე.
4. ამოიღეთ თევზი და განათავსეთ კილიტა. განათავსეთ პომიდვრის წრე სკუმბრიტის თითოეულ ნაჭერზე, შემდეგ ხახვის წრე - ამ მიზნით, განათავსეთ ყველა პროდუქტი, სანამ თევზის ნაჭრები არ დასრულდება.
5. დააფარეთ კილიტის შინაარსი ყველის მკვრივი ქუდით და დაასხით ლიმონის წვენით. სურვილის შემთხვევაში დაამატეთ რამდენიმე ყლორტი კამა.
6. კილიტა, ჩამოაყალიბეთ პაკეტი და განათავსეთ მას წყვილი საკვები.
7. მოათავსეთ ბრინჯის ინგრედიენტები მულტიკუკერის თასში, აქ გადაყარეთ ნაყენი მარილი და შავი პილპილი, დაამატეთ მცენარეული ზეთი და კარგად აურიეთ პროდუქტები. შემდეგ დაასხით ყველაფერი წყლით. თავზე განათავსეთ კილიტა კონტეინერი. "ბრინჯის" რეჟიმის დაპროგრამება 45 წუთის განმავლობაში.

ნელი გაზქურის ასეთ წყვილს არ სჭირდება სოუსი, რადგან მან საკუთარი წვენით მოამზადა. გაჯერებული სკუმბრია და ნეიტრალური ბრინჯი იდეალური კომბინაციაა გულწრფელი სადილისთვის.

Გემრიელად მიირთვით!

თევზი ნელი გაზქურის ორთქლისთვის: გორბუშა ახალგაზრდა კარტოფილით

რამდენიმე ადამიანს შეუძლია წინააღმდეგობა გაუწიოს ფირფიტას ახალგაზრდა კარტოფილის მოწევის სლაიდთან, უხვად გაწითლებული დაჭრილი კამა. აქ დაამატეთ ვარდისფერი ორაგულის ნაჭერი, ნელა გაზქურაში ორთქლზე და არ დასრულდება თქვენი კულინარიული ნიჭი მათგან, ვისაც სურს შეაფასოს თქვენი კულინარიული ნიჭი!

აუცილებელი ინგრედიენტები:

• გორბუშა - 2 ცალი.;
• ახალგაზრდა კარტოფილი - 1 კგ;
• დიდი პომიდორი - 1 ც.;
• არაჟანი - 200 გ;
• მყარი ყველი - 40 გ;
• პატარა ლიმონი - 1 ცალი.;
• მცენარეული ზეთი - 2 სტადიის. ლ.;
• ახალი მწვანილი - რამდენიმე ყლორტი;
• თევზის მარილი და სანელებლები გემოვნებით არის.

როგორ მოვამზადოთ თევზი კარტოფილით ნელა გაზქურაში:

1. გაასუფთავეთ კარტოფილი და, თუ ის არ არის ძალიან მცირე, გაჭრა 2 -დან 4 ნაწილად.
2. ჩაასხით მცენარეული ზეთი ქოთანში, შემდეგ განათავსეთ არაჟანი, კარტოფილი იქ, მარილი გააკეთეთ პროდუქტებზე, დაამატეთ სანელებლები და შეურიეთ ყველაფერი. ჩართეთ პროგრამა "გამოცხობა" 15 წუთის განმავლობაში.
3. მიუხედავად იმისა, რომ ნელი გაზქურა მუშაობს კარტოფილის მომზადებაზე, მოამზადეთ ვარდისფერი ორაგული. გაასუფთავეთ თევზი და გაჭერით პატარა ნაჭრებად, გაწურეთ მარილით და თევზისთვის სუნელი. კონტეინერი სამზარეულოსთვის "ორთქლის" რეჟიმში, დაფარეთ კილიტა, რომელზედაც თქვენ ვარდისფერი ორაგული აყენებთ.
4. შეზეთეთ თევზის თითოეული ნაჭერი არაჟანი და განათავსეთ პომიდვრის წრე, ნაჭერი ყველით და ზემოდან ლიმონის ნაჭერი.
5. მულტიქარული აპარატის ხმის სიგნალის მოსმენით, გახსენით სახურავი და აურიეთ კარტოფილი. შემდეგ დააინსტალირეთ ბონერი თევზით თავზე, დახურეთ ტაფა სახურავით და 40 წუთის განმავლობაში განათავსეთ "გამოცხობა".

მერწმუნეთ, ამ "გემრიელ" აქვს ყველა შანსი გახდეს თქვენი ოჯახის საყვარელი კერძი!

Გემრიელად მიირთვით!

თევზი ნელი გაზქურის ორთქლისთვის: ჰეკი სოკოთი

Hek არის მჭლე თევზი, რომელსაც აქვს სასიამოვნო რბილი გემო. სამზარეულოს ძალიან უყვარს კოდური ჯიშის ამ წარმომადგენელი - მისი ხორცი ადვილად გამოყოფილია რამდენიმე თესლისგან. იმის გამო, რომ ჰეკი მშრალია, ის ხშირად მზადდება ცხიმის სოუსში ან ბულიონში. ჩვენს რეცეპტში, სოკო გულუხვად გაზიარებს მათ წვენს თევზთან.

კერძისთვის, მიიღეთ:

• heck Carcass - 2 ცალი.;
• შუა ხახვი - 1 ც.;
• champignons - 200 გ;
• ოხრახუში - თაიგული;
• წყალი - 0.5 ლ;
• მარილი და პილპილი.

მომზადება

1. თევზის გაწმენდა შესაძლებელია ან, თუ ის ნელა გაზქურაში ჯდება, დატოვეთ მთლიანობაში - თქვენი შეხედულებისამებრ.
2. ხახვი გაჭრა ნახევარ რგოლში. თუ თქვენ გააკეთეთ არჩევანი მთელი თევზის კარკასის სასარგებლოდ, ჩადეთ მასში დამსხვრეული ოხრახუში და ხახვი. გრეკი თავად მარილით და წიწაკით.
3. გარეცხეთ შამპინგონები, ამოიღეთ თხელი კანი მათი ქუდებიდან და მოჭრილი სოკო დიდი ნაჭრებით.
4. დაასხით წყალი ნელა გაზქურაში. განათავსეთ თევზი დაწყვილების თავში. მოათავსეთ სოკო, ხახვი, მწვანილი თავზე, მარილი პროდუქტები ოდნავ. დახურეთ სახურავი და დააინსტალირეთ PARA პროგრამა 40 წუთის განმავლობაში.

ეს არის მჭლე კერძი - გემრიელი და ჯანსაღი არჩევანი მათთვის, ვინც დიეტაზე "იჯდა".

Გემრიელად მიირთვით!

ნელი გაზქურის ორთქლის თევზი: კალმახი და სპაგეტი ბოსტნეულიდან

ბოსტნეულის სპაგეტისთვის, ნებისმიერი ბოსტნეული შესაფერისია - ის, რაც გიყვარს. ჩვენ ვიყენებთ ბადრიჯანს, ცუკკინს და ზუკჩინს, რომლებიც, ჩვენი აზრით, ყველაზე მეტად შთაბეჭდილებას ახდენენ დელიკატური კალმახით.

პროდუქტები, რაც ჩვენ გვჭირდება:

• კალმახი ფილე - 500 გ;
• ლიმონი (წვენისთვის) - 1 ცალი.;
• ნიორი - 2 კბილი;
• ოხრახუშის და კამა მწვანილი - გემოვნებით;
• მარილი და სანელებლები გემოვნებით არის.

სპაგეტისთვის:

• ბადრიჯანი - 1 ცალი.;
• zucchini - 1 PC.;
• ცუკკინი - 1 ც.;
• სტაფილო - 1 \u200b\u200bც.;
• თეთრი მშრალი ღვინო - 200 მლ;
• მარილი და სანელებლები გემოვნებით არის.

მომზადების ბრძანება

1. სანამ თევზს ნელა გაზქურაში მოამზადებთ, იზრუნეთ გვერდითი კერძზე. გაასუფთავეთ სტაფილო, შემდეგ გაჭერით გრძელი ზოლებით. გარეცხეთ და გაჭრა დანარჩენი ბოსტნეული ისე, როგორც სტაფილო.
2. დაასხით ბოსტნეულის ჩალის 1 სტადიის. ლ. მარილი და დატოვე 10 წუთის განმავლობაში. შემდეგ ჩამოიბანეთ სპაგეტი და გაშრეს ისინი, აყენებთ მათ ქაღალდის პირსახოცს.
3. მოათავსეთ სპაგეტი ორთქლის მზარეულში. დაასხით ღვინო ქოთნის მულტიკუკში. თავზე ბოსტნეულის კონტეინერი განათავსეთ, რომ მარილი და პილპილი გჭირდებათ. დაფარეთ ტაფა სახურავით და დააყენეთ "ორმაგი ქვაბი" პროგრამა 20 წუთის განმავლობაში.
4. დაიბანეთ თევზის ფილე, მშრალი და როდესაც ბოსტნეულით მულტიქუერი აძლევს ხმის სიგნალს, აყენებს სპაგეტს კონტეინერიდან და აყენებს კალმახს მათ ადგილზე. ფილე დაასხით ლიმონის წვენით. მის თავზე მოათავსეთ ნიორი და დაჭრილი მწვანილი.
5. შეავსეთ multicooker pan წყლით მაქსიმალურ ნიშნით. შემდეგ იქ შეამცირეთ კალმახი კონტეინერი. ორთქლის თევზი ნელი გაზქურის მზარეულში "ჩაქრობის" რეჟიმში ნახევარი საათის განმავლობაში.

განათავსეთ დასრულებული თევზი ბოსტნეულის სპაგეტის თავზე და მიირთვით სუფრასთან.

Გემრიელად მიირთვით!

ორთქლის თევზი ნელი გაზქურით: ორაგული ბრინჯით

ორაგული ამაყობს მრავალი ღირებული ნივთიერებით, რომლის მოქმედება ყველაზე დადებითად მოქმედებს გულისა და სისხლძარღვების მდგომარეობაზე. ამასთან, ყველას არ აქვს ეს პროდუქტი დიეტაში რეგულარულად. ნელი გაზქურის ორთქლის თევზი მშვენიერი დიეტური კერძია, რომლის მენიუს დივერსიფიკაცია შეგიძლიათ.

აუცილებელი პროდუქტები:

• სტილის ორაგული - 4 ცალი.;
• ყველი - 70 გ;
• მარილი და პროვანსული მცენარეები გემოვნებით უნდა იყოს.

გვერდითი კერძისთვის:

• წყალი - 2 სტადი.;
• ბრინჯი - 1 სტადი.;
• მცენარეული ზეთი - 1 სტადიის. ლ.;
• bay Leaf - 1 ც.;
• ნიორი - 1 კბილი;
• მარილი გემოვნებაა.

როგორ მოვამზადოთ ორაგული ნელა გაზქურაში:

1. გაუშვით თევზის სტეიკები გაშვებული წყლით, მარილი ოდნავ და წიწაკა მათ და ასევე დაასხით პროვანსული მწვანილი. განათავსეთ ორაგული კონტეინერში სამზარეულოს პროდუქტებისთვის. დაასხით თევზი ყველით, გახეხილი უხეში გრეხილით თავზე. თუ გსურთ, შეგიძლიათ რეცეპტის დივერსიფიკაცია, სტეიკებზე, ხახვის რგოლებზე, დაჭრილი სტაფილო და მწვანეთა ოდნავ არაჟანი.
2. ბრინჯი საფუძვლიანად დაასხით, მოათავსეთ მულტიციურ პანელში, დაამატეთ მარილი, დაფნის ფოთოლი, ნიორი და 1 ჩ / კ. ლ. მცენარეული ზეთი. შეავსეთ ტაფა ბრინჯით წყლით 1 -დან 2. თანაფარდობით. ზემოდან განათავსეთ კონტეინერი ორაგულით. დახურეთ პროდუქტები სახურავით და დააინსტალირეთ პროგრამა "Steaming Steam" 25 წუთის განმავლობაში.

ნელი გაზქურის სირბილი ძალიან სატენდერო და წვნიანია, ბრინჯი კი მას მშვენიერი დამატებით ემსახურება.

Გემრიელად მიირთვით!

ორთქლის თევზი ნელი გაზქურით: პიკი ბოსტნეულით

პიკე არის დაბალი კალორიული თევზი, რომელსაც აქვს დაბალი ცხიმი. ექიმები მიიჩნევენ ამ თევზის ხორცს გრიპის კარგი პროფილაქტიკური იარაღად. გარდა ამისა, თუ რეგულარულად ჭამთ პიკს, ვერასდროს გაიგებთ რა არის გულის არითმია. ახლავე შეგიძლიათ დაიწყოთ!

4 მომსახურების მოსამზადებლად, მიიღეთ:

• პიკე (ფილე) - 400 გ;
• სტანის ლობიო - 120 გ;
• ბულგარული წიწაკა - 1 ც.;
• ყვავილოვანი კომბოსტო - 100 გ;
• წყალი - 0.5 ლ;
• მარილი, შავი პილპილი და სანელებლები - გემოვნებით;
• ახალი მწვანილი - თაიგული.

მომზადების ბრძანება

1. დაიბანეთ თევზის ფილე, მშრალი და გაჭერით პატარა ნაჭრებად, რომელთაგან თითოეული მარილი, შავი მიწის წიწაკა და სანელებლები.
2. ჩამოიბანეთ ყვავილოვანი კომბოსტო წყალში, შემდეგ გაანადგურეთ ბოსტნეული inflorescences. დაიბანეთ წიწაკა, გაჭერით 2 თანაბარ ნაწილში, ამოიღეთ თესლი და შიდა დანაყოფები, შემდეგ დაჭერით პატარა კუბებით.
3. დაასხით წყალი ქოთნის კარტოფილის პანელში და დააინსტალირეთ ორთქლის კონტეინერი. განათავსეთ პიკი, ზარის წიწაკა, ლობიო და ყვავილოვანი კომბოსტო. წინასწარ შეიტანეთ ბოსტნეული. ჩართეთ "ორთქლის" რეჟიმი და მოხარშეთ თევზი დახურული სახურავის ქვეშ 35 წუთის განმავლობაში.

როდესაც თევზი მომზადებულია ნელა გაზქურაში, გადაიტანეთ იგი კერძზე და დაამშვენეთ იგი დამსხვრეული ახალი მწვანილით.

Გემრიელად მიირთვით!

თევზი ნელა გაზქურაში: მოხარშეთ წვნიანი ორაგული. ვიდეო