Vem sa att hälsosam mat inte kan vara välsmakande? Om du vill tappa extra kilo eller helt enkelt följa principerna för korrekt näring, försök att förbereda läckra och olika dieträtter i en långsam spis med recept från vår artikel.

Pumpa soppa med en kanin i en långsam spis

Denna lätta och doftande soppa, kokt från pumpa och dietkanin, innehåller ett helt lager av näringsämnen och absorberas perfekt av kroppen. För att förbereda en sådan dieträtt i en långsam spis behöver du följande ingredienser:

• pumpkin-0.3-0.4 kg;
• lök - 1 st;
• kaninkött - 0,4 kg;
• vatten - 3 L;
• salt, svartpeppar - för att smaka;
• smör - 20 g.

Beredningen av denna dieträtt i långsam spis består av följande steg:

1. Tvätta kaninköttet under rinnande vatten och lägg i en multicookerskål. Häll i renat vatten, sätt på utrustningen, ställ in "soppa" -läget och koka buljongen i 1,5 timmar. När vätskan kokar, glöm inte att ta bort skummet med en slitssked och tillsätt salt i skålen.
2. Ta bort kaninen från den färdiga buljongen och överför den till en separat platta. Så snart köttet har svalnat, separera det från benen och slipa det.
3. Skala pumpa från hård hud, ta bort frön, ta bort skalet från löken. Skär grönsakerna med små kuber och lägg i buljongen. Sänk de krossade kaninerna där. Prova skålen för salt och, om det behövs, sola lite mer. Tillsätt lite svartpeppar efter smak.
4. Ställ in "soppa" -läget på kontrollpanelen igen och förbered en dieträtt i en långsam spis i ytterligare 1 timme.
5. När soppan är klar, låt den svalna lite, häll den sedan i en mixer och vispa den till ett krämigt tillstånd. Om så önskas kan du lägga en liten bit smör i en maträtt.

En hälsosam och välsmakande dieträtt i en långsam spis är klar. Häll den på portionerade plattor och servera till bordet och dekorera med örter. Smaklig måltid!

Fiska med grönsaker i en långsam spis

En av de populära dietprodukterna är lågfettfisk. Den har utmärkt smak, förbereder snabbt och enkelt och ger stora fördelar för kroppen. För att förbereda en dieträtt i en långsam spis enligt det här receptet, fylla på följande produkter:

• fisk med låg fetthalt - 0,5 kg;
• morötter - 1 st;
• broccoli - 150 g;
• peckal bönor - 100 g;
• tsukkini - 0,2 kg;
• olivolja - 1 msk.;
• citronsaft - 1 tsk;
• salt, peppar - för att smaka.

Tänk på processen för att förbereda denna dieträtt i en långsam spis mer detaljerat:

1. Tvätta fisken väl under kranen och ta bort allt överflödigt från den: huvud, fenor, insidor, skalor. Skär slaktkroppen i flera bitar.
2. Häll en sked olivolja i multicookerskålen och lägg utrustningen i "stekning" -läget. Snake fisken och pepparen efter din smak och stek sedan den i 20 minuter. När bitarna är färdiga, ta bort dem från långsam spis och överför dem till en separat platta.
3. Rengör morötter, tvätta den och skär i tunna halvcirklar. Tvätta zucchini och hacka i cirklar. Om du använder färsk broccolikål kan du demontera den på blommor.
4. Häll 1 liter rent filtrerat vatten i multikokbehållaren, lägg morötter, tsukkini, broccoli och lappbönor i en speciell behållare. Ställ in "Steam-Steam" -läget och koka grönsaker i 15-20 minuter.
5. Lägg den färdiga fisken på plattor, lägg ut grönsakerna ovanpå, strö delar med en liten mängd citronsaft och servera till bordet.

Denna dieträtt tillagd i en långsam spis innehåller minst kalorier och maximala fördelaktiga ämnen. Njut av den känsliga och saftiga fisken, trevlig för dig!

Kokt nötkött med äppel-och heta sås

Trots att nötköttet innehåller en hel del fett är det mycket tillfredsställande och näringsrikt kött. Förbered en dieträtt i en långsam spis från den här produkten med vårt recept. Här är vad du behöver för detta:

• nötkött - 0,5 kg;
• lök - 1 st;
• Äpplen av en söt och sur sort-2-datorer.;
• morötter - 1 st;
• mustard - 3 msk.;
• lök-1 stam;
• persilja-3-4 grenar;
• persiljarot - 1 st;
• salt är att smaka.

En sådan dieträtt förbereds i en långsam spis är mycket enkel, för detta måste du följa instruktionerna nedan:

1. Först och främst förbered en nötköttsås. Tvätta äpplen under kranen och lägg på botten av multicierskålen. Häll några matskedar vatten på toppen, stäng locket, aktivera det multi -avelade programmet och låt sjuda frukterna i 10 minuter vid en temperatur av 150 ° C.
2. När äpplen blir mjuka, ta bort dem från behållaren och svalna. Därefter tar du bort massa, frön och skal med en sked. Blanda massan med senap i en liten skål.
3. Tvätta köttet under rinnande vatten, sänk det i en långsam spis, häll tillräckligt med vatten.
4. Lök, morötter och persilja rot och tvätt. Slipa grönsakerna och lägg på köttet. Tillsätt hackade lökar där.
5. Snake buljongen för att smaka, lägg enheten i "soppa" -läget och förbered en dieträtt i en långsam spis i 1,5 timmar.

Ta bort det färdiga köttet från buljongen, skär i skivor och lägg det på plattor. Häll på toppen med Apple-Mound och servera till bordet.

Rqual cream-sup i en långsam spis

En lätt och delikat grädde SUP absorberas perfekt av kroppen, och tack vare låg kaloriinnehåll hjälper det att hitta en smal vacker figur på kort tid. För att förbereda denna dieträtt i en långsam spis behöver du följande produkter:

• zucchini-0.6-0.7 kg;
• lök - 1 st;
• vatten - 1 l.;
• olivolja - 1 msk.;
• vitlök-1-2 kryddnejlikor;
• salt, svartpeppar, kryddor - efter smak.

Sättet att förbereda denna dieträtt i en långsam spis:

1. Rengör löken och hugga i små bitar. Tvätta zucchini under kranen och skär i små kuber. Om du använder Young Tsukkini för att förbereda en soppa är det inte nödvändigt att ta bort huden och frön.
2. Häll lite olivolja i en multicier behållare, slå på "stek" -läget och stek grönsakerna i 10-12 minuter tills de blir mjuka. Stäng inte locket och glöm inte att regelbundet rör om massan.
3. Skala vitlök och passera den genom pressen. Lägg till de andra produkterna i skålen, häll rent filtrerat vatten där, aktivera alternativet "soppa" på kontrollpanelen och förbered en dieträtt i en långsam spis i 10-15 minuter.
4. I slutet av tillagningen, tillsätt salt, peppar och eventuella kryddor efter din smak till soppan. När skålen är klar, kyl den lite och häll den i en mixer. Slipa massan till konsistensen av flytande puré.

Häll den färdiga kräm-supen på tallrikar och servera till bordet. En sådan maträtt går bra med stekt krutonger av svart bröd.

Kycklingkotletter i en långsam spis

Läckra, mjuka, känsliga kotletter från kycklingkött är särskilt välsmakande tack vare ovanlig grön sås baserad på sorrel och vin. För att göra denna dieträtt i en långsam spis, förbered sådana ingredienser:

• kycklingbröst - 1 st;
• mjöl - 1 msk.;
• lök - 2 st;
• sorrel - 1 bunt;
• vitt bröd - 4 skivor;
• torrt vitt vin - 1 kopp;
• ägg - 1 st;
• mjölk med låg fetthalt - 150 g;
• persilja - 1 paket;
• olivolja - 1 msk.;
• salt, svartpeppar - för att smaka.

Denna dieträtt är tillagad i en långsam spis är mycket enkel. Tänk på processen i form av en sekvens av åtgärder:

1. Tvätta kycklingbröstet under kranen och separera köttet från benen. Vrid den i en köttkvarn.
2. Ta bort skorpan från brödskivor, lägg massan i en skål och häll vatten. När brödet är fyllt med vätska, pressa det och anslut det till köttet.
3. Skala och tvätta löken. Guld en lök fint, slå på långsam spis, ställ in "stek" -läget på panelen och passera löken i en liten mängd olivolja tills ett gyllene tillstånd. Överför sedan den stekt löken till det köttfärda köttet. Dra kycklingägget där, sola och peppar köttfärs, blanda alla ingredienserna väl och bilda små kotletter från massan.
4. Lägg kotletterna i en speciell ångad behållare. Häll 1 liter vatten i en multicier behållare, slå på "Steam -steam" -läget och förbered en dieträtt i en långsam spis i 30 minuter.
5. När kotletterna är färdiga, ta bort dem från behållaren och överför dem till en stor platta.
6. Tvätta sorrel och persilja under kranen, skär dem och hugga också den andra löken. Lägg maten i multicookerskålen, häll dem med vin, aktivera programmet med multi -byr och koka såsen i 15 minuter vid en temperatur av 140 ° C. Häll den resulterande blandningen i den långsamma spisen i mjölk. Stäng locket och lämna skålen i ytterligare 7-10 minuter. När såsen förbereder sig, sola den för att smaka och häll kycklingkotletter till dem.

Kosträtt i en långsam spis. Video