En ångad fisk i en långsam spis är ett riktigt fynd för dem som älskar att äta utsökt, men försöker äta rätt. Paren försiktigt agerar på fisk och behåller maximalt näringsspårelement och värdefulla ämnen för hälsa. Ja, ja, det är tack vare den långsamma spisen i fisken efter att ha lagat mat för ett par som speciella syror är kvar-omega-3 och omega-6. De räddar blod från en stor mängd skadligt kolesterol och förbättrar ämnesomsättningen.

Ångfisk i en långsam spis: Tilapia med grönsaker

Tilapia kött är rikt på jod och selen, en stor mängd vitaminer och mineraler. Fisken kännetecknas av hög närings- och smak, och i kombination med grönsaker blir den dubbelt mer användbar!

Här är vilka produkter du behöver:

• kroppsfilé - 150 g;
• morötter - 1 st;
• frysta broccoli - 100 g;
• vatten - 0,5 L;
• salt och favorit smaksättning är att smaka.

Hur man lagar fisk i en långsam spis:

1. Kör tilapia i rinnande vatten, gnugga sedan salt och kryddor i massa.
2. Skala morötter och skär i tunna cirklar.
3. Fyll multicookerpannan med vatten och lägg sedan grillen där för ångad. Lägg morötter och broccolikål på den. Tillsätt, vid behov, salt och kryddor.
4. Stäng pannan med ett lock och i menyn i de föreslagna programmen väljer du "Steam" -läget. Ställ sedan in tiden för matlagning på timern - tilapia räcker i 30 minuter. Det är allt, då kommer själva långsam spisen att ta hand om din fisk.

Strö den färdiga skålen med citronsaft.

Smaklig måltid!

Fisk efter en ånga i en långsam spis: Delikat Sibas till middag

SIBAS kallas en universell produkt: Fisk är bra i någon form. I SIBA: er, ett stort antal fleromättade fettsyror, tack vare vilka rätter från denna fisk kommer att hjälpa till att övervinna depression och melankoli.

Nödvändiga produkter:

• liten fisk - 2 st.;
• medelstora morötter - 1 st;
• citron - 1 st;
• baylblad - 2 st.;
• pepper - för att smaka;
• vatten - 750 ml;
• salladblad - ett gäng.

Matlagningsorder:

1. Rengör fisken: Ta bort insidan och gälarna från slaktkroppen. Gör grunt longitudinella snitt med en kniv på sidorna av Sibas. Strö fisken med speciella kryddor och skär morötter i cirklar. Skär citronen i runda skivor.
2. Häll vatten i den potatiska potatispannan, lägg behållaren för ångprodukter och lägg Sibas där. Sätt morötter, citron- och vikblad bredvid fisken: Tack vare ett sådant färgstarkt område kommer köttet att få en förtrollande aptitretande arom som älskare av fiskrätter säkert kommer att uppskatta.
3. Lägg ett dubbelpannprogram i 30 minuter och vänta på din fisk för ånga i en långsam spis. Om det finns ett behov, efter en halvtimme, kan SIBA: er ångas i 10 - 15 minuter tills de är helt lätt.

Lägg den färdiga fisken på bladen på salladen. Skålen kan serveras på ett bord med en grönsakssallad, kokt potatis eller ris.

Smaklig måltid!

En ångad fisk i en långsam spis: makrill med en sidorätt från ris

Detta recept, först och främst erbjuder vi framtida mödrar och kvinnor som vill att deras barn bara ska äta hälsosam och hälsosam mat. Den första fiolen i denna otroligt välsmakande maträtt spelas av makrill. I denna fisk kommer en växande organisme för sig själv att hitta många värdefulla aminosyror och vitaminer.

I en multikokare läggs makrill i folie - detta trick kommer att göra fisken otroligt öm och smälter i munnen. Utan folie kommer skålen att förlora sin saftighet och bli smaklös, och ris, som också kommer att förberedas i skålen, tvärtom, kommer att få en specifik fisksmak.

För att laga 4 portioner, ta följande produkter:

• färsk makrill - 2 st;
• tomater - 2 st;
• hård ost - 700 g;
• lök - 1 st;
• citron - ¼ del;
• dill Greens - flera kvistar;
• salt och peppar - för att smaka.

För sidorätt:

• ris - 1 msk.;
• vatten - 2 msk.;
• vegetabilisk olja - 1 msk. l .;
• morötter - 1 st;
• lök - 1 st;
• salt och kryddor efter smak;
• baymblad - 1 st.

Förberedningsinstruktioner:

1. Frigör fisken från insidan och tvätta den noggrant. Skär makrillen med skivor med medelstor och lock. För att göra detta, strö fiskbitarna med speciell smaksättning, salt och lämna i 10 minuter i kylen.
2. Under tiden, skär löken och tomaterna med ringar.
3. För en sidorätt, skär morötter medium -storlek remsor och hacka löken fint. Rick Rice flera gånger.
4. Ta bort fisken och lägg den i folie. Lägg en cirkel av tomat på varje makriller, sedan en cirkel av lök - i den här ordningen, lägg alla produkterna tills fiskarna slutar.
5. Täck innehållet i folien med en tät mössa med ost och strö över citronsaft. Lägg till flera kvistar av dill om så önskas.
6. Från folien, bilda en bunt och lägg den i ett par mat.
7. Lägg ingredienserna för ris i multikokskålen, kasta en nypa salt och svartpeppar där, tillsätt vegetabilisk olja och blanda produkterna väl. Häll sedan allt med vatten. Sätt en foliebehållare på toppen. Programmerar "ris" -läget i 45 minuter.

Ett sådant par ånga i en långsam spis behöver inte en sås, eftersom den har framställt i sin egen juice. Mättad makrill och neutralt ris är en idealisk kombination för en rejäl middag.

Smaklig måltid!

Fiska efter en ånga i en långsam spis: gorbusha med unga potatis

Få människor kan motstå en tallrik med en rökning av unga potatisar, rikligt strö med hackad dill. Tillsätt här en bit rosa lax, ångad i en långsam spis, och det kommer inte att vara slut på din kulinariska talang från dem som vill utvärdera din kulinariska talang!

Nödvändiga ingredienser:

• gorbusha - 2 st;
• unga potatis - 1 kg;
• stor tomat - 1 st;
• gräddfil - 200 g;
• hård ost - 40 g;
• liten citron - 1 st;
• vegetabilisk olja - 2 msk. l .;
• färska greener - flera kvistar;
• salt och kryddor för fisk ska smaka.

Hur man lagar fisk med potatis i en långsam spis:

1. Rengör potatisarna och, om den inte är så liten, skär den i 2 till 4 delar.
2. Häll vegetabilisk olja i en krukväxel, lägg sedan gräddfil, potatis där, salt produkterna, tillsätt kryddor och blanda allt. Slå på programmet "Bakning" i 15 minuter.
3. Medan långsam spis arbetar med beredning av potatis, förbered en rosa lax. Rengör fisken och skär den i små bitar, gnid dem med salt och smaksättning för fisk. Behållare för matlagning i "Steam" -läget, täck med folie på vilken du lägger den rosa laxen.
4. Smörj varje bit fisk med gräddfil och lägg en cirkel av tomat, en skiva ost och en skiva citron ovanpå.
5. Efter att ha hört ljudsignalen från multiciermaskinen, öppna locket och blanda potatisarna. Installera sedan en boner med en fisk på toppen, stäng pannan med ett lock och lägg programmet "bakning" i 40 minuter.

Tro mig, den här "smaskiga" har alla chanser att bli din familjs favoriträtt!

Smaklig måltid!

Fisk efter en ånga i en långsam spis: Hek med svamp

Hek är en mager fisk med en trevlig mjuk smak. Matlagning är mycket förtjust i denna representant för torskrasen - hans kött separeras lätt från några frön. På grund av det faktum att Hek är torr är den ofta beredd i fettsås eller buljong. I vårt recept kommer svampar generöst att dela sin juice med en fisk.

För en maträtt, ta:

• heck Carcass - 2 st;
• middle Onion - 1 st;
• champignons - 200 g;
• persilja - ett gäng;
• vatten - 0,5 L;
• salt och peppar.

Förberedelse

1. Fisk kan rengöras eller, om den passar i en långsam spis, lämna en helhet - efter eget gottfinnande.
2. Skär löken i halva ringar. Om du gjorde ett val till förmån för en hel fiskkropp, lägg den krossade persilja och lök i den. Grack Hek sig med salt och peppar.
3. Tvätta champignonerna, ta bort en tunn hud från hattarna och skär svampen med stora bitar.
4. Häll vatten i en långsam spis. Sätt fisken i parningslocket. Lägg svamp, lök, gröna på toppen, salt produkterna lite. Stäng locket och installera PARA -programmet i 40 minuter.

Detta är en mager maträtt - ett läckert och hälsosamt val för dem som "sitter" på diet.

Smaklig måltid!

En ångad fisk i en långsam spis: öring och spaghetti från grönsaker

För grönsaksspagetti är alla grönsaker lämpliga - de som du älskar. Vi använder aubergine, Tsukkini och Zucchini, som enligt vår mening är mest imponerade av känslig öring.

De produkter som vi behöver:

• öringfilé - 500 g;
• citron (för juice) - 1 st;
• vitlök - 2 kryddnejlikor;
• gröna persilja och dill - till smak;
• salt och kryddor ska smaka.

För spaghetti:

• aubergine - 1 st;
• zucchini - 1 st;
• tsukkini - 1 st;
• morötter - 1 st;
• vitt torrt vin - 200 ml;
• salt och kryddor ska smaka.

Förberedningsorder

1. Innan du lagar fisken i en långsam spis, ta hand om sidorätten. Rengör morötter och skär sedan den med långa remsor. Tvätta och skär resten av grönsakerna på samma sätt som morötter.
2. Häll grönsaksstrån 1 msk. l. Salt och lämna i 10 minuter. Skölj sedan spaghetti och torka dem och lägga dem på en pappershandduk.
3. Placera spaghetti i en ångad kock. Häll vinet i den pottade multikokaren. Lägg en behållare med grönsaker på toppen som du behöver salt och peppar. Täck pannan med ett lock och ställ in programmet "Double Boiler" i 20 minuter.
4. Tvätta fiskfiléen, torka, och när en multikokare med grönsaker ger en ljudsignal, lägg ut spaghetti från behållaren och sätter öring på sin plats. Strö på filén med citronsaft. Lägg vitlöksklyftor och hackade gröna ovanpå den ovanpå.
5. Fyll multicookerpannan med vatten till det maximala märket. Sänk sedan öringbehållaren där. Ångfisk i en långsam spiskock i läget "släckande" i en halvtimme.

Lägg den färdiga fisken ovanpå grönsaksspagettin och server till bordet.

Smaklig måltid!

Ångfisk i en långsam spis: lax med ris

Lax har ett antal värdefulla ämnen, vars verkan mest påverkar hjärtat och blodkärlens tillstånd. Men inte alla har den här produkten i kosten regelbundet. En ångad fisk i en långsam spis är en underbar kosträtt som du kan diversifiera din meny.

Nödvändiga produkter:

• style Salmon - 4 st.;
• ost - 70 g;
• salt och provensiska örter ska smaka.

För sidorätt:

• vatten - 2 msk.;
• ris - 1 msk.;
• vegetabilisk olja - 1 msk. l .;
• baylblad - 1 st;
• vitlök - 1 kryddnejlika;
• salt är att smaka.

Hur man lagar lax i en långsam spis:

1. Kör fiskbiffarna i rinnande vatten, salt lite och peppar dem och strö också på provensiska örter. Lägg laxen i behållaren för matlagningsprodukter. Strö fisk med ost, riven på ett grovt grater på toppen. Om du vill kan du diversifiera receptet genom att sätta lite gräddfil på biffarna, lökringarna, hackade morötter och gröna.
2. Rick riset noggrant, placera det i en multicierpanna, tillsätt salt, lansblad, vitlök och 1 msk. l. vegetabilisk olja. Fyll en panna med ris med vatten i ett förhållande av 1 till 2. Lägg en behållare med lax på toppen. Stäng produkterna med ett lock och installera programmet "en ångande ånga" i 25 minuter.

Att komma i en långsam spis är mycket öm och saftig, och riset tjänar honom med ett underbart tillskott.

Smaklig måltid!

Ångfisk i en långsam spis: gädda med grönsaker

Pike är en lågkalorifisk med låg fetthalt. Läkare anser att köttet från denna fisk är ett bra förebyggande verktyg för influensa. Dessutom, om du äter gädda regelbundet, kommer du aldrig att veta vad Heart Arythmia är. Du kan börja just nu!

För att förbereda fyra portioner, ta:

• gädda (filé) - 400 g;
• stan Beans - 120 g;
• bulgarian Pepper - 1 PC.;
• blomkål - 100 g;
• vatten - 0,5 L;
• salt, svartpeppar och kryddor - efter smak;
• färska greener - ett gäng.

Förberedningsorder

1. Tvätta fiskfiléen, torka och skär i små bitar, var och en med salt, svart maltpeppar och kryddor.
2. Skölj blomkålen i rinnande vatten, sedan demontera grönsaken på blommorna. Tvätta pepparen, skär i 2 lika delar, ta bort frön och inre partitioner och hugga den sedan med små kuber.
3. Häll vatten i den potatiska potatispannan och installera en ångbehållare. Lägg en gädda, paprika, bönor och blomkål där. Pre -Salt grönsakerna. Slå på "Steam" -läget och koka fisken under ett stängt lock i 35 minuter.

När fisken är beredd i en långsam spis, överför den till skålen och dekorera den med krossade färska örter.

Smaklig måltid!

Fisk i en långsam spis: Koka saftig lax. Video