დიეტური კერძები არა მხოლოდ ჯანსაღი კვებაა, არამედ ძალიან გემრიელი. ნელი გაზქურის გამოყენებით, შეგიძლიათ მენიუს დივერსიფიკაცია და ოჯახის ყველა წევრი, ჯანსაღი და ჯანსაღი საკვებით.

ამჟამად, ხალხი ცდილობს ჯანსაღი ცხოვრების წესის წარმართვას, სპორტს თამაშს და სწორად ჭამას. ღუმელში დიეტური კერძების მომზადება გაცილებით რთულია, ვიდრე ნელი გაზქურის დროს. ეს მოწყობილობა სრულყოფილად ასრულებს დავალებებს, კერძოდ: ინარჩუნებს კერძის წვნიანობას და მაქსიმალურ საკვებ ნივთიერებებს. დიეტური კერძები არის მრავალი მრავალფეროვანი სუპები, ხორცის კერძები, ბოსტნეული, კასეროლი და დესერტები შაქრის გარეშე. თუ გსურთ ჭამა სწორად და გაწონასწორებული, მაშინ უნდა გაეცნოთ რეცეპტებს ნელი გაზქურის დიეტური კერძების დამზადების მიზნით.

დიეტური კერძები ნელა გაზქურაში. წვნიანი თურქეთთან და მწვანე ბარდა

ფანქრები, მწვანე ბარდა და ოხრახუშის პატარა ფესვი - ეს არის მთავარი ინგრედიენტები. თქვენ შეგიძლიათ მოხარშოთ ასეთი წვნიანი როგორც ღუმელში, ასევე ნელა გაზქურაში.

ჩვენ მოვამზადებთ შემდეგ ინგრედიენტებს:

• ინდაურის ფილე - 500 გ;
• სტაფილო - 1 \u200b\u200bც.;
• კარტოფილი - 2 ცალი.;
• სიმინდის მარცვლეული - 3 სტადიის;
• მწვანე ბარდა - 1 არასრული მინა;
• ზეთი - 1 სტადი.;
• ხახვი - 1 ც.;
• ოხრახუშის ფესვი - 100 გ;
• მარილი და პილპილი - გემოვნებით.

მომზადება:

1. ინგრედიენტების სია სტანდარტულია, გარდა ოხრახუშის ფესვისა. ყველა ბედია არ იცნობს ამ პროდუქტს. რატომ უნდა დაამატოთ ოხრახუშის პატარა ფესვი ჩვენს დიეტურ კერძში ნელა გაზქურაში? ეს არის სასარგებლო პროდუქტი, ის შეიცავს ბევრ ვიტამინს (ვიტამინი C), სასარგებლო მიკრო და მაკრო ელემენტებს.
2. მოდით, დავუბრუნდეთ დიეტური წვნიანის მომზადებას: ჯერ ჩვენ უნდა ჩამოიბანოთ სიმინდის მარცვლეული, დავასხათ 1 ჭიქა წყალი (სასურველია, რომ ის მდუღარე იყოს) და მარცვლეული გადავიდეთ თხევადან ნელი გაზქურის შიგნით. ჩვენი ამოცანაა მარცვლეულის ნახევრად მოხმარებისკენ მოყვანა. ჩვენ მოვამზადებთ სიმინდის მარცვლეულს ნელა გაზქურაში "ჩაქრობის" რეჟიმის გამოყენებით, დრო უნდა დადგინდეს 1.5 საათის განმავლობაში.
3. მიუხედავად იმისა, რომ სიმინდის მარცვლეული მწიფდება, შეგიძლიათ მოამზადოთ სხვა ინგრედიენტები მჭლე კერძისთვის ნელა გაზქურაში, ჩვენ ვასუფთავებთ ხახვს და სტაფილოებს.
4. მოამზადეთ ხორცი. თქვენ შეგიძლიათ მოჭრილიყავით ინდაური ზოლებით ან კუბებით, როგორც მოგწონთ საუკეთესოდ.
5. ოხრახუშის ფესვის გაწმენდა და გაჭრა ჯერ ნახევარ გასწვრივ, შემდეგ კი თხელი ზოლებით.
6. კარტოფილი უნდა დაიბანოთ, გაიწმინდოს, ისევ მოიხსნა წყლის ნაკადის ქვეშ და გაჭრა კუბურებად.
7. ხახვი უნდა გაანადგუროს რაც შეიძლება უფრო მცირე ზომის მკვეთრი დანა, სტაფილო - გახეხეთ მშვენიერ გრეიტზე.
8. მას შემდეგ, რაც ჩვენ ვამზადებთ დიეტურ კერძს ნელა გაზქურაში, ზეთში ბოსტნეულს არ ვაყრით. თუ გსურთ შემწვარი გააკეთოთ, მაშინ პანში მცენარეული ზეთის ოდნავ სტაფილო და ხახვი უნდა გახეხოთ.
9. ნელი გაზქურის ჯერ არ დაასრულა სიმინდის მარცვლეულის დამზადების პროცესი (ყველა ინგრედიენტის მოსამზადებლად ცოტა დრო დასჭირდა), შეგიძლიათ გახსნათ სახურავი, განათავსოთ ყველა პროდუქტი თასში და დაასხით 1 ჩ / კ. მცენარეული ზეთი (დახვეწილი სიმინდი საუკეთესოდ შეეფერება). თუ შემწვარი გააკეთეთ, მაშინ არ დაამატოთ ზეთი.
10. ჩვენ ვგზავნით მწვანე ბარდა პროდუქტებს (შეგიძლიათ სუფთა ან გაყინული), დაამატოთ მარილი და ცოტა პილპილი. ამ საფარში მოწყობილობა დახურულია, ჩვენ ვაგრძელებთ დიეტური კერძის მომზადებას ნელა გაზქურაში, სანამ სიგნალი არ ჟღერს.
11. პროგრამის დასრულებამდე 10 წუთით ადრე შეგიძლიათ გახსნათ მოწყობილობის საფარი, რომ დაამატოთ ცოტა ახალი დაჭრილი მწვანილი და სცადოთ წვნიანი. თუ არ არის საკმარისი მარილი ან პილპილი, ნუ ჩქარობთ დამატებას, გახსოვდეთ, რომ ძალიან ცოტა გჭირდებათ მარილის დიეტური კერძი. თუ შეუძლებელია ამ ინგრედიენტის უარი თქვას, მაშინ უმჯობესია გადაიხადოთ, ვიდრე ზედმეტი ძალა.

სიგნალი გაისმა, ნელი გაზქურის დაასრულა დიეტის წვნიანის დამზადების პროცესი. როგორც ხედავთ, ძალისხმევა არ არის, ყველაფერი მარტივი და სწრაფია. Გემრიელად მიირთვით!

დიეტური კერძები ნელა გაზქურაში. სტაფილო-ტონის წვნიანი

გოგრა სტაფილოებთან ერთად სასარგებლო და ძალიან გემრიელია. თქვენ შეგიძლიათ ამ ორი პროდუქტის მომზადება სხვადასხვა გზით, როგორც იცით, შეგიძლიათ გამოცხობა, მოხარშვა და ამ ბოსტნეულისგან ჯემიც კი გააკეთოთ. მაგრამ დღეს ჩვენ გთავაზობთ გემრიელი და ჯანსაღი დიეტური კერძის მომზადებას-ეს არის პიურე, რომელიც დამზადებულია გოგრისგან სტაფილოებით.

პროდუქტები:

• სტაფილო - 4 ცალი.;
• გოგრა - 500 გ;
• ხახვი - 1 ც.;
• ბოსტნეულის ბულიონი (შეგიძლიათ უბრალოდ წყალი) - 3 ჭიქა;
• მცენარეული ზეთი - 3 სტადიის;
• ნიორი - 2 კბილი;
• მარილი, სანელებლები და მწვანილი უნდა დააგემოვნოს.

დიეტური კერძის მომზადება ნელა გაზქურაში:

1. ჩვენ უნდა მოვამზადოთ პროდუქტები: გოგრა ჯერ უნდა დაიბანოთ, შემდეგ გაწმენდილი და გაჭრა კუბებად. ეს ნამუშევარი შეიძლება მიენიჭოს ძლიერ იატაკს, რადგან დიდი გოგრის მოჭრა ძალიან რთულია.
2. ხახვი ასევე უნდა გაიწმინდოს და მოჭრილიყო კუბებად, შეგიძლიათ დიდი.
3. ჩვენ ვასუფთავებთ სტაფილოებს, ვსვამთ გრატზე, ვიყენებთ მხარეს ფართო კბილებით.
4. დაასხით ზეთი მულტიკუკერის თასში (შეგიძლიათ ზეთისხილის, სიმინდის ან ტრადიციულად მზესუმზირის). ჩვენ ჩართავთ პროგრამას "შემწვარი", დავაყენეთ დრო 10 წუთის განმავლობაში.
5. დაელოდეთ სანამ ზეთი გაათბობს ოდნავ, შემდეგ თქვენ უნდა მოათავსოთ ხახვი, დაჭრილი ნიორი (დაჭრილი თხელი ნაჭრებით) და სტაფილო მულტიკუკერის თასში, ჯერ მულტიკუკერის თასში. ჩვენ ამ ბოსტნეულს ვწვავთ, სანამ ლამაზი ყავისფერი ქერქი გამოჩნდება. ყურადღება! მიჰყევით ამ პროცესს ისე, რომ არ გამოტოვოთ ის მომენტი, წინააღმდეგ შემთხვევაში ბოსტნეული იწვება.
6. 7-10 წუთის შემდეგ, თქვენ უნდა მოათავსოთ გოგრის ნაჭრები, დაასხით 3 ჭიქა წყალი (მიიღეთ ცხელი), განათავსეთ მარილი, სანელებლები და მწვანილი. წყლის ნაცვლად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხორცი ან ბოსტნეულის ბულიონი.
7. მოწყობილობის საფარი უნდა დაიხუროს, დაინსტალირებული პროგრამა "გამოცხობა". ნელი გაზქურის დიეტური კერძის მომზადების დრო მხოლოდ 30 წუთია. თქვენ შეგიძლიათ მოხარშოთ გემრიელი წვნიანი "მზარეულის" რეჟიმში.
8. როგორც კი სიგნალი ჟღერს, შეგიძლიათ გახსნათ მოწყობილობის საფარი, დაასხით მზა წვნიანი, რომელიც მოსახერხებელია მწიფდება და წყალქვეშა ბლენდერის გამოყენებით, მიიტანეთ კერძი საჭირო თანმიმდევრულობამდე. ჩვენს შემთხვევაში, ეს იქნება პიურეს წვნიანი.
9. თუ ხედავთ, რომ ნელი გაზქურის დიეტური კერძი სქელი აღმოჩნდა, შეგიძლიათ დაამატოთ პატარა ბოსტნეულის ბულიონი (მათთვის, ვინც დიეტას არ იცავს, ნებადართულია დაამატოთ რძე ან დაბალი კრემი).

ყველაფერი, ნელი გაზქურის დიეტური კერძი მზად არის, შეგიძლიათ განათავსოთ წვნიანი პურე თასებზე, ჩადეთ ჭვავის კრეკერები თითოეულ ფირფიტაში და მიამაგრეთ გოგრის თესლით. Გემრიელად მიირთვით!

დიეტური კერძები ნელა გაზქურაში. თევზი ლობიო წყვილისთვის

ნელი გაზქურის ორთქლის კერძი არის ჯანსაღი კვება, რომელსაც აქვს მაქსიმალური საკვები ნივთიერებები. ნელი გაზქურის წყვილისთვის შეგიძლიათ მოხარშოთ ხორცი, ბოსტნეული და თევზი. ჩვენ გთავაზობთ დიეტური კერძის მომზადებას ნელა გაზქურაში - თევზი ბოსტნეულით.

პროდუქტები:

• cOD ან ZANDER-5-7 ცალი;
• მოედანი ლობიო - 200 გ;
• მარილი და თევზი სუნელი - გემოვნებით;
• ლიმონი - 5 ლობული.

ნელი გაზქურის დიეტური კერძის მომზადების ეტაპები:

1. უმჯობესია თევზი აიღოს არა ძვლოვანი. თუ დაიცავთ დიეტას, მაშინ ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თევზი ასევე არ იყოს მსუქანი.
2. თევზი უნდა მოჭრილიყო ნაწილებად, ჩამოიბანეთ, მარილი და პილპილი. თუ იყენებთ სუნელებს, მაშინ უნდა დაასხით თითოეული ნაჭერი სურნელოვანი ბალახებით და ლიმონის წვენით გაწურეთ.
3. ჩვენ ვასხამთ წყალს Multicooker- ის თასში, ვაყენებთ კალათას თავზე ორთქლზე, თევზი და ლობიო.
4. დახურეთ სახურავი, ჩართეთ პროგრამა "Warm -Up", დააყენეთ სამზარეულოს დრო 15 წუთის განმავლობაში.

ხმის სიგნალის შემდეგ, ჩვენ ვხსნით სახურავს და ვცდილობთ დიეტური კერძი ნელი გაზქურის დროს - თუ თევზი და ლობიო მზადდება, დროა ყველას მაგიდაზე მოიწვიოთ. თუ კერძი ჯერ არ არის მზად (ეს დამოკიდებულია მოწყობილობის ძალაზე), მაშინ აუცილებელია სამზარეულოს დრო კიდევ 10-15 წუთის განმავლობაში.

დიეტური კერძები ნელა გაზქურაში. წიწიბურა

წიწიბურის ფაფას უწოდებენ მარცვლეულის დედოფალს, ის სასარგებლო და შეუცვლელია დიეტურ კვებაში. წიწიბურა შეიცავს უამრავ რკინას, ვიტამინებს, ამინომჟავებს და კვალი ელემენტებს. წიწიბურაში ნახშირწყლები რამდენიმეა, ამიტომ ამ ფაფის ჭამა შეიძლება იმ ადამიანების მიერ, ვინც აკონტროლებს მათ წონას და იცავს ჯანსაღ დიეტას.

რა იქნება საჭირო წიწიბურის ფაფის მომზადებისთვის:

• წიწიბურა - 1 ჭიქა;
• წყალი - 2 ჭიქა;
• მარილი არის არასრული ჩაის კოვზი;
• კარაქი - 15 გ.

დიეტური კერძის მომზადება ნელა გაზქურაში:

1. მარცვლეული კარგად უნდა დაიბანოს, რომ ნაგავი და ხამანწკა ამოიღონ.
2. Multicooker Bowl- ის ბოლოში განათავსეთ პატარა ნაჭერი კარაქი.
3. დაასხით წიწიბურა, დაასხით 2 ჭიქა წყალი, მოათავსეთ დანარჩენი ზეთი თავზე.
4. ყველაფერი, შეგიძლიათ დააყენოთ სამზარეულოს ოპტიმალური რეჟიმი. მაგრამ ჩვენ შევეცდებით გამოვიყენოთ მოწყობილობა მაქსიმუმამდე, ასე რომ, ჩვენ დავაყენებთ გრილს ორთქლისთვის კერძების მოსამზადებლად, კალათაში 3 კვერცხის ჩასასმელად (წინასწარი წყლის ქვეშ მყოფი წყლის ქვეშ). კვერცხების რაოდენობა შეიძლება გაიზარდოს ან შემცირდეს, საფუძველზე: 1 კვერცხი 1 ოჯახის წევრზე.
5. ახლა თქვენ შეგიძლიათ დახუროთ მოწყობილობის საფარი და დააინსტალიროთ "ფაფა" ან "წიწიბურა" პროგრამა, დრო ავტომატურად გამოვა (40 წუთი).
6. თქვენ არ გჭირდებათ სხვა რამის გაკეთება, უბრალოდ მოთმინებით იყავით და დაელოდეთ სიგნალს.

როგორც კი ტაიმერი გამორთულია, შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ გახსნათ Multicooker სახურავი, რომ მოხარშული კვერცხები მიიღოთ. სანამ მათ ასუფთავებთ, დახურეთ სახურავი, ფაფა ცოტათი "დაისვენებს". რამოდენიმე წუთის შემდეგ, ფირფიტებზე განათავსეთ ცხელი წიწიბურას ფაფა, კვერცხის ნახევარი მოჭრილი კვერცხით მოათავსეთ თითოეულ ფირფიტაში და მოამზადეთ ახალი ბოსტნეულის სალათი. Გემრიელად მიირთვით!

დიეტური კერძები ნელა გაზქურაში. ზუკჩინის კასეროლი ყველით

დიასახლისისთვის დიეტური კერძების შერჩევა ადვილი არ არის, ამისათვის ყოველთვის არ არის საკმარისი დრო, მინდა ჯანსაღი ვახშამი უფრო სწრაფად მოვამზადო და დატვირთული დღის შემდეგ დავისვენო. როდესაც სახლში მრავალფეროვანია, ნებისმიერი კერძის დამზადების პროცესი სიამოვნებით იქცევა. ჩვენთან ერთად მოამზადეთ გემრიელი zucchini casserole.

პროდუქტები დიეტური კერძისთვის ნელა გაზქურაში:

• zucchini - 2 ცალი.;
• ხახვი - 1 თავი;
• კვერცხები - 4 ცალი.;
• მყარი ყველი - 300 გ;
• მარილი, სანელებლები და მცენარეული ზეთი გემოვნებით.

როგორ მოვამზადოთ დიეტური კერძი ნელა გაზქურაში:

1. ჩვენ ვასუფთავებთ ხახვს და ვჭრით მას ნახევარ რგოლში.
2. ჩართეთ ნელი გაზქურა, დააყენეთ პროგრამა "გამოცხობა", დააყენეთ დრო 10 წუთის განმავლობაში.
3. დაასხით მცენარეული ზეთი (1-2 სუფრის კოვზი) თასში, გახეხეთ ხახვი, სანამ გამჭვირვალე გახდება.
4. მიუხედავად იმისა, რომ ხახვი შემწვარია, თქვენ უნდა დაიბანოთ და გაასუფთავოთ zucchini (თქვენ არ გჭირდებათ ახალგაზრდა ბოსტნეულის გაწმენდა). თუ თქვენ იყენებთ გაყინულ zucchini- ს, მაშინ მათ არც კი სჭირდებათ მათი გაყალბება, მთავარია, რომ რგოლები ერთმანეთისგან გამოყოფა.
5. ყველი უნდა გახეხოს. სხვათა შორის, მყარი ყველის ნაცვლად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მდნარი ყველი, რომ შეამციროთ კერძის კალორიული შემცველობა.
6. ყველი უნდა იყოს შერეული კვერცხებით, დაამატეთ მარილი და სანელებლები, ოდნავ სცემეს.
7. დაასხით ნარევი კონტეინერში zucchini და აურიეთ. Zucchini გადაიტანეთ Multicooker Bowl- ში, კვლავ შეურიეთ ხახვს.
8. ახლა მოწყობილობის სახურავი უნდა დაიხუროს და "გამოცხობის" პროგრამა უნდა გაგრძელდეს კიდევ 20 წუთის განმავლობაში.
9. როგორც კი სიგნალს მოისმენთ, ნუ ჩქარობთ დაუყოვნებლივ გადაიტანოთ casserole, მოდით, დიეტური კერძი ოდნავ ნელა გაზქურაში (თქვენ უნდა გახსნათ სახურავი), მინიმუმ 5 წუთი.

ამის შესახებ, zucchini- ს გემრიელი დიეტა კასეროლი მზად არის, დროა დააწესოთ სუფრა და მოიწვიოთ ყველა ნათესავი, რომ გემრიელი და ჯანსაღი დიეტური კერძის გასინჯვა მოხდეს ნელი გაზქურის დროს.

დიეტური კერძები ნელა გაზქურაში. ჩაშუშული კომბოსტო ქათმის მკერდით

დიასახლისების უმეტესობა თვლის, რომ ჩაშუშული კომბოსტოს დამზადება რთული ამოცანაა, ამიტომ ჩაშუშული კომბოსტო იშვიათი სტუმარია მაგიდაზე. ნელი გაზქურის დროს, ეს პროცესი ხელს უწყობს და კომბოსტო თავისთავად წვნიანი და გემრიელია. თუ კომბოსტოში ცოტა ქათმის მკერდს დაამატებთ, მაშინ კერძი გახდება გულწრფელი და ასევე ჯანმრთელი.

შემადგენლობა:

• ქათმის ფილე - 2 ცალი.;
• თეთრი კომბოსტო - 1 \u200b\u200bთავი (500 გ);
• ხახვი - 1 ც.;
• ტომატის პასტა - 2 სტადიის;
• წყლის ან ბოსტნეულის ბულიონი - 1 არასრული ჭიქა;
• მარილი და პილპილი - გემოვნებით;
• ახალი ან გაყინული კამა - გემოვნებით.

დიეტური კერძის მომზადება ნელა გაზქურაში:

1. ხორცი უნდა დაიბანოთ, ოდნავ მშრალი და მოჭრილი პატარა ნაჭრებად.
2. მოათავსეთ ხორცი მულტიკუკერის თასში. ჩართეთ პროგრამა "გამოცხობა", დრო - 30 წუთი. თქვენ უნდა გახეხოთ ხორცი 15 წუთის განმავლობაში. ყურადღება! არ არის აუცილებელი ზეთის დამატება, ქათმის მკერდი შემწვარი იქნება საკუთარი წვენის გარეშე.
3. სანამ ხორცი მოხარშულია, თქვენ უნდა გაასუფთავოთ ხახვი და გაჭრა კუბურებით. 15 წუთის შემდეგ, თქვენ უნდა დაამატოთ ხახვი ხორცით სანელებლებით და განაგრძოთ ინგრედიენტების მომზადება.
4. 5 წუთის შემდეგ, თქვენ შეგიძლიათ განათავსოთ ტომატის პასტა და ყველაფერი კარგად აურიოთ.
5. ახლა ჩვენ ვიღებთ კომბოსტოს: თქვენ უნდა მოაწყოთ იგი და გამოაგზავნოთ იგი Multicooker Bowl- ში.
6. შემდეგი ნაბიჯი არის მარილი, დაასხით წყალი და გადაიტანოთ მოწყობილობა "ჩაქრობის" რეჟიმში, დააყენოთ დრო - 1 \u200b\u200bსაათი. თუ თქვენ გჭირდებათ დიეტური კერძი ნელა გაზქურაში, რომ უფრო სწრაფად მოამზადოთ, ჩართეთ საცხობი პროგრამა 30 წუთის განმავლობაში.

სიგნალის შემდეგ შეგიძლიათ სცადოთ კერძი. კომბოსტო ძალიან სატენდერო და წვნიანი გახდება, ასევე - ეს არის სასარგებლო დიეტური კერძი, რომლის ჭამაც შეიძლება მთელი ოჯახი. Დაეხმარე შენს თავს!

დიეტური კერძები ნელა გაზქურაში. ბოსტნეულის თაფლი

ნელი გაზქურის ნებისმიერი ბოსტნეულის კერძის მომზადება ახლა ძალიან მარტივია. დიდი ხანია არ არის საჭირო ღუმელში დგომა და ბოსტნეულის შერევა. ნელი გაზქურის საშუალებით, ეს პროცესი გამარტივებულია, ასე რომ, ჩვენ ვჩერდებით საკვებს და დავიწყებთ დიეტური კერძის მომზადებას ნელა გაზქურაში.

საჭიროა შემდეგი პროდუქტები:

• zucchini - 2 ცალი.;
• ბადრიჯანი - 2 ცალი.;
• ბულგარული წიწაკა - 3 ცალი.;
• სტაფილო - 2 ცალი.;
• პომიდორი - 3 ცალი.;
• ხახვი - 1 ც.;
• ნიორი - 3 კბილი;
• ახალი მწვანილი - 1 პაკეტი;
• მარილი და სანელებლები გემოვნებით არის.

როგორ მოვამზადოთ დიეტური კერძი ნელა გაზქურაში:

1. ჩვენი ამოცანაა ყველა ბოსტნეულის მოჭრა და მულტიკუკერის თასში ჩასმა. დავიწყოთ zucchini- ით: ჩვენ დაგვჭირდება ახალგაზრდა პატარა zucchini, შეგიძლიათ გააკეთოთ თაფლი გაყინული ბოსტნეულისგან. Zucchini უნდა დაიბანოთ და მოჭრილიყო კუბებად.
2. ჩვენ ვასუფთავებთ ხახვს, ვჭრით, ვსვამთ მულტიკუკერის თასში.
3. ჩვენ ასევე ვასუფთავებთ სტაფილოებს, ვჭრით მას მკვეთრი დანით, რომ თხელი წრეები გავაკეთოთ.
4. წიწაკა უნდა დაიბანოთ გაშვებული წყლის ნაკადის ქვეშ, გაათავისუფლეს თესლისა და ღეროებისგან, მოჭრილი კუბურებად, ასევე გაგზავნეთ მულტიქაერი თასში.
5. ბადრიჯნის შემობრუნება მოვიდა - ჩვენ უნდა მოვამზადოთ 2 საშუალო ბადრიჯანი, დავჭრათ კუბებად.
6. ჩვენ ჯერ კიდევ გვაქვს პომიდორი, ისინი ნაჭრებად უნდა მოჭრილიყვნენ. ჩვენ ვაგზავნით მულტიკუკერს თასში.
7. თავზე, ყველა ბოსტნეული მორთულია მარილის ნაზავით წიწაკით. განათავსეთ ნიორი (ნუ გახეხეთ).
8. თუ არის ახალი მწვანილი, დაჭრილი და გაგზავნეთ Multicooker Bowl- ში.
9. ჩართეთ "Pilaf" რეჟიმი, დახურეთ სახურავი. ჩვენ ვამზადებთ ბოსტნეულს საკუთარ წვენში 1-1,5 საათის განმავლობაში.
10. პერიოდულად, თქვენ უნდა დაათვალიეროთ და შეამოწმოთ რა ხდება ბოსტნეულთან. თუ ხედავთ, რომ უამრავი წვენია, მაშინ ნელი გაზქურის დიეტური კერძის მომზადების დრო გაიზრდება. არ არის საჭირო სითხის სრული აორთქლების მოლოდინი, დროდადრო სცადეთ ბოსტნეული - თუ ის რბილი გახდა, შეგიძლიათ გამორთოთ მოწყობილობა.

Sotya აღმოჩნდება ძალიან წვნიანი და გემრიელი, ბოსტნეული იქნება რბილი და არ დაკარგავს არომატს. ნელა გაზქურაში მომზადებული დიეტური კერძი უნდა იყოს განთავსებული ფირფიტებზე, უხვად, გაანადგურა ახალი მწვანილი, შეგიძლიათ მოჭრილიყავით მწვანე ხახვი და დაამშვენოთ კერძი. ყველას მიირთვით მადა!

დიეტური კერძები ნელა გაზქურაში. წვნიანი ბავშვებისთვის

გთხოვთ, ბავშვები გემრიელი და ჯანსაღი კერძებით, რომლებიც მომზადებულია ნელი გაზქურით. თუ არ იცით რა უნდა საზ ლანჩზე, შეამოწმეთ ეს რეცეპტი, პროდუქციის მარტივი ნაკრები და სამზარეულოს სიმარტივე - ეს არის ამ დიეტური კერძის მთავარი ცხენი, რომელიც მომზადებულია ნელა გაზქურაში.

რა პროდუქტებია საჭირო:

• zucchini - ნახევარი;
• ბულგარული წიწაკა - 1 ც.;
• კარტოფილი - 3 ცალი.;
• მოხარშული სტაფილო - 1 \u200b\u200bცალი.;
• მცენარეული ზეთი - 1 სტადი.;
• მდნარი ყველი - 1 ც.;
• მყარი ყველი "რუსული" - 50 გ;
• მარილი, სანელებლები და მწვანილი უნდა დააგემოვნოს.

როგორ მოვამზადოთ დიეტური კერძი ნელა გაზქურაში:

1. დაასხით მცენარეული ზეთი მულტიკუკერის თასში. გაჭრა zucchini რგოლებით, გახეხეთ ზეთში.
2. ჩვენ ვაქცევთ პროგრამას "შემწვარი", დრო ავტომატურად დადგება.
3. ჩვენ წიწაკას ვჭრით კუბურებით (არ დაგავიწყდეთ თესლისგან განთავისუფლება), სტაფილოზე დავასხათ გრატზე ან გაჭერით კუბურებად. თუ თქვენ არ გქონდათ მოხარშული სტაფილო, კარგია, შეგიძლიათ ნედლი სტაფილოში ჩასმა სუპში, ის დასრულებულ კერძს ულამაზეს ჩრდილს მისცემს.
4. ყველა ბოსტნეული გახეხეთ ულამაზეს ოქროსფერ ფერამდე, შემდეგ კი თქვენ უნდა დაასხით ისინი ბულიონით (სასურველია ბოსტნეულის ან ჩვეულებრივი წყლით) და გადაიტანოთ მოწყობილობა "ჩაქრობის" რეჟიმში. დააინსტალირეთ სამზარეულოს დრო 40 წუთის განმავლობაში.
5. ჩვენ კიდევ ერთ ინგრედიენტთან გვაქვს საქმე - კარტოფილი გვაქვს დარჩენილი, ის უნდა გაიწმინდოს, გარეცხილი და გაჭრა კუბურებად, შემდეგ კი ბოსტნეულის დანარჩენ ნაწილებში გაგზავნა.
6. ინგრედიენტების ჩამონათვალი შეიძლება შეიცვალოს ან შეავსოთ ბროკოლის კომბოსტოს სასარგებლო საკვებით, წვნიანში მწვანე ბარდა განათავსოთ.
7. ჩვენ ვაგრძელებთ დიეტური კერძის მომზადებას ნელა გაზქურაში - ახლა ჩვენი ამოცანაა მდნარი ყველის გახეხვა, ისევე როგორც მყარი ყველი.
8. როგორც კი წვნიანი დაიწყებს ადუღებას, თქვენ უნდა დააყენოთ 2 ტიპი ყველი და შეურიოთ შინაარსი. ყველი უნდა დნება.
9. ყველაფერი, ის მხოლოდ ჩვენი წვნიანის მარილზე რჩება, დაამატეთ სანელებლები და ოდნავ დამსხვრეული მწვანილი, შემდეგ კი დაელოდეთ Multicooker- ს სამზარეულოს პროცესის დასრულებას.

შეიძლება მაშინვე მოგეჩვენოთ, რომ ნელი გაზქურის დიეტური კერძი იშვიათი აღმოჩნდა, თუ ის შეგაწუხებთ, მაშინ შეგიძლიათ დაამატოთ ბრინჯი, პატარა მაკარონი ან პატარა სემოლინა.

დიეტური კერძები ნელა გაზქურაში. ძროხის ენა

სათანადოდ ძროხის ენის მომზადება მთელი ხელოვნებაა, მაგრამ როდესაც სახლში არის მრავალფეროვნება, ეს პროცესი შეიძლება გამარტივდეს. გემრიელი ძროხის ენა შეგიძლიათ მიირთვათ საუზმეზე, პურისთვის ნაჭრის განთავსება ან გემრიელი სალათების მომზადება. ჩვენ გთავაზობთ ჩვენი რეკომენდაციების გამოყენებას და საკუთარი ძროხის ენა.

შემადგენლობა:

• ძროხის ენა - 1 ც.;
• ხახვი - 3 ცალი.;
• მარილი და სანელებლები გემოვნებით არის.

როგორ მოვამზადოთ დიეტური კერძი ნელა გაზქურაში:

1. ყველაზე მნიშვნელოვანი არის სწორი მომზადება. თქვენ უნდა შეეცადოთ საფუძვლიანად დაიბანოთ ენა ჭუჭყისა და ლორწოსგან. თქვენ შეგიძლიათ ცივ წყალში ცივ წყალში 40 წუთის განმავლობაში გაჟღენთილი, შემდეგ დასუფთავების მთელი პროცესი დასჭირდება არაუმეტეს 5 წუთისა.
2. განათავსეთ ენა multicooker თასში, დაასხით წყალი ისე, რომ იგი მთლიანად ფარავს მას და დახურეთ მოწყობილობის საფარი.
3. დაუყოვნებლივ მოათავსეთ გახეხილი ხახვი (შეგიძლიათ გაჭრა იგი ნახევარში), დაამატეთ მარილი და სანელებლები.
4. ჩვენ ჩართავთ პროგრამას "სუპი" 3 საათის განმავლობაში.
5. ნახევარი საათის შემდეგ, თქვენ უნდა გახსნათ სახურავი ისე, რომ არ გამოტოვოთ დუღილის მომენტი და ამოიღოთ ქაფი.
6. ხმის სიგნალის შემდეგ შეგიძლიათ გახსნათ სახურავი და გადაიტანოთ ენა ფირფიტაზე. მნიშვნელოვანი წერტილი: თქვენ უნდა მოათავსოთ თქვენი ენა ცივ წყალში 1-2 წუთის განმავლობაში, რომ ადვილად ამოიღოთ ფილმი.

ყველაფერი, ნელი გაზქურის დიეტური კერძი მზად არის, შეგიძლიათ მოჭრილიყავით თხელი სლაიდების ძროხის ენაზე, ჩადეთ კერძი ან გააკეთოთ რამდენიმე სენდვიჩი, რომელიც დამზადებულია ჭვავის პურისგან.

დიეტური კერძები ნელა გაზქურაში. ვიდეო