Ko gre za prehransko prehrano, so piščančje jedi prve, ki pridejo na misel. Belo meso piščanca, in sicer dojke, je eden najbolj priljubljenih izdelkov dietnega menija. Če združite to okusno in zdravo sestavino z zelenjavo, sadjem in drugimi sestavnimi deli, lahko ustvarite prava kulinarična dela. Za tiste, ki raje spremljajo svojo figuro ali želijo prilagoditi težo, vendar ne želijo zanikati okusne hrane, smo izbrali zanimive in nenavadne recepte za izdelavo piščanca v počasnem štedilniku.

Prehranski piščanec z gobami in skuto v počasnem štedilniku

Če želite v počasnem štedilniku narediti okusen, nežen in sočen piščanec, potrebujete zelo malo. Iz skromnega kompleta izdelkov v samo 40 minutah lahko kuhate čudovite zvitke, nato pa jih pojeste za zajtrk ali kosilo z apetitom. Kar ostane, je mogoče varno shraniti v hladilniku in se pred naslednjo predstavitvijo sploh ne ogrejte. Seznam potrebnih sestavin je pred vami:

• piščančja prsa - 1 računalnik;
• champignons - 50 g;
• skuta z nizko maščobno skuto - 2 žlici;
• čebula - 1 pc.;
• oljčno ali sončnično olje - 1 žlica;
• sol, črni poper.

Spodaj je opisana postopna priprava prehranskega piščanca v počasnem štedilniku:

1. Vlijemo v počasen štedilnik 1 žlico. rastlinsko olje in med programi izberite način "cvrtja". V tem času čistimo in drobno zdrobimo žarnico. Kocke nalijemo v skledo in pustimo, da ocvrti.
2. Medtem si operite šampine in jih zmešajte s približno enakimi kockami kot lok. Prenesemo ga v obliko in s čebulo prepražimo 5 minut.
3. Zdaj dodajte skuto v posodo, malo soli in popra, zaprite pokrov in kuhajte vse približno 10 minut.
4. Končni nadev smo dali v skledo in se ohladili. Kožo odstranite s piščančjimi prsmi, previdno ločite kost. Kot rezultat, dobimo dva kosa piščančja file, od katerih je vsak razrezan na dve plasti in s kladivom premagal.
5. Meso dodamo in potresemo s poprom. Nadev razdelimo na meso in iz njega obrnemo. Pritrdimo jih z zobotrebci ali belimi bombažnimi nitmi.
6. Zvitke spustimo v posodo naprave, izberemo program "peko" in v počasnem štedilniku 30 minut pripravimo dietski piščanec z gobami in skuto.

Rouleta iz prehranskega piščanca, zelenjave in jajc v počasnem štedilniku

Skoraj nizka masaža, a precej hranljiva, zadovoljujoča in zdrava piščančja file je izjemno v sozvočju z zelenjavo. Podoben ansambel lahko najdemo v številnih jedi, naš recept za piščančje ribe pa ni bil izjema. Okus mesa in sočne zelenjave tukaj dopolnjuje nič manj uporabne sestavine - prepelice. S seznamom izdelkov za pripravo takšnega prehranskega piščanca v počasnem štedilniku lahko podrobneje najdete:

• piščančja file - 2 pc.;
• korenje - 100 g;
• zelena - 100 g;
• čebula - 2 pc.;
• tOF - 50 g;
• prepelice jajc - 12 psov;
• rastlinsko olje - 1 žlica;
• Česen - 4 stroki;
• peteršilj;
• sol, začimbe.

Na naslednji način se pripravi kolut piščanca z zelenjavo v počasnem štedilniku:

1. Bolje je narediti meso vnaprej, saj je treba file, podložen v začimbah, vlivati \u200b\u200bveč ur. Če želite pripraviti takšno mešanico začimb, priključite naslednje izdelke: Skozi stiskalnico, akutni rdeči poper, črni poper, sol, žarnica, sesekljana v mešalniku. Zavirajte meso, ki ga prejme nastala sestava, in dajte v hladilnik. Bolje je zvečer nabirati fileje, vendar lahko to storite 1-2 ure pred kuhanjem posode.
2. Na mizi širimo film o hrani. Pripravljeni piščanec smo razrezali s tankimi krožniki in jih postavili na film z majhnim prekrivanjem. Meso pokrijemo z drugim slojem filma na vrhu in premagamo z leseno zibajočo skalo.
3. Očistimo drugo čebulo in korenje. Rezamo jih čim manjši, enako počnemo z zeleno. V posodo z večkratnimi posodicami nalijte 1 žlico. rastlinsko olje in vanj nalijte zelenjavo. V načinu "cvrt" kuhamo izdelke 10 minut in mešamo. Sesamo maso, dodamo rdeč in črni poper, nalijemo 1-2 žlice. Voda, zaprite pokrov in nadev kuhajte do mehkega.
4. Zelenjavo prestavimo v mešalnik in jih spremenimo v debel pire krompir. Iz lupine kuhajte prepelice, ki so priviti in očistite. Moj peteršilj in drobno se zruši.
5. Piščančja file namažemo z nastalo rastlinsko maso, nato naredimo plast tofuja, vse to potresemo s peteršiljem in skrbno razmažemo prepelice na robu prihodnjega zvitka.
6. File obrnemo z zvitkom, začenši z roba, kjer so jajca položena. Posodo večkrat zavijemo z oprijetim filmom, dobro pritrdimo njegove konce.
7. Čisto vodo vlijte v počasen štedilnik, na vrh namestite parno posodo. Vstavimo vanjo, aktiviramo program "Steam" in za 50 minut pripravimo prehranski piščanec v počasnem štedilniku.

Ko se zvitek ohladi, ga osvobodimo filma, ga razrežemo z čistimi enakomernimi rezinami, jih damo na posodo in postrežemo.

Prehranska prehrana z zeljem s piščancem v počasnem štedilniku

Malo ljudi, ki se držijo diete z nizko kalorijo, tvega, da bodo sami kuhali zvitke zelja. Medtem lahko to okusno jed naredite precej prehransko, če v receptu uporabite najmanj olja in maščobe, namesto drugih vrst mesa pa v nadev vstavite piščančji file. Nesporno prednost golobov je, da za pripravo potrebujejo najpreprostejše, poceni in cenovno dostopne izdelke:

• belo zelje - 1 glava;
• piščančja file - 300 g;
• čebula - 3 računalniki;
• riž - 100 g;
• sladki poper - 2 pc.;
• Česen - 3 klinčke;
• sončnično olje - 3 žlice;
• paradižnikova pasta - 2 žlici;
• koper - 1 snop;
• sol, sladkor, začimbe.

Tehnologija za kuhanje zvitkov zelja s prehranskim piščancem v počasnem štedilniku je precej preprosta in je sestavljena iz takšnih dejanj:

1. Na štedilnik smo dali velik lonec vode in jo zavreli. Nogi smo razrezali z glave zelja in glavo glave dali v vrelo slano vodo. Zavarujemo do mehkobe, nato ločimo liste in od njih razrežemo debele žile.
2. V drugi ponvi kuhajte riž, potem ko ga umijte v več vodah. Žito vržemo na Colander, kul.
3. V počasen štedilnik nalijemo rastlinsko olje. Očistimo čebulo, jo drobno zdrobimo, jo vlijemo v olje. Poper olupite iz jeder, narezano na trakove, dodajte čebulo. Frpjte 10 minut v načinu "cvrtja". Na koncu dodajte sesekljan česen, zmešajte zelenjavo in prestavite na drugo posodo.
4. Piščančja file zasukamo v mlinček za meso, sol, združimo z rižem, dodamo poper ali kakšne druge začimbe po okusu.
5. Nadev postavimo na liste zelja in iz njih obrnemo valjanje zelja. Zvitke zelja dajte v počasen štedilnik in jih prepražite z vseh strani.
6. Paradižnikovo pasto razredčimo z vročo kuhano vodo ali decokcijo, v kateri smo pripravili zelje. Sol po okusu, dodajte malo sladkorja, pa tudi začimbe.
7. Povers v počasnem pokrovu kuhalnika s plastjo ocvrte zelenjave, napolnjene s paradižnikovo omako, na vrhu potresemo s sesekljanimi zelišči koče. Na ploščo postavimo način "enolončnice" in v počasnem štedilniku 40 minut skuhamo zvitke zelja s piščancem v počasnem štedilniku.

Prehranski piščanec s čebulo v počasnem štedilniku

Ta recept za prehranski piščanec v počasnem štedilniku lahko pripišemo kategoriji "hitrih jedi", saj traja nekaj minut, da ga kuhamo. Nimate časa za kuhanje zajtrka, ali se vam mudi, da bi lahko obnovili veliko stvari? Lahko imate čas, da naredite vse pravočasno in hkrati ne pokvarite svojega zdravja s hitrimi prigrizki, če v počasnem štedilniku uporabite naš recept za prehranski piščanec. Za posodo boste potrebovali:

• piščančja file - 300 g;
• čebula - 1 steblo;
• korenček - 1 pc.;
• rastlinsko olje-1-2 žlice;
• provencal zelišča - 1 žlica;
• sol, črni poper.

Postopek izdelave prehranskega piščanca v počasnem štedilniku je sestavljen iz več preprostih dejanj:

1. Vlijemo v počasen štedilnik 1-2 žlice. rastlinsko olje, segrejte ga v programu "cvrt".
2. Medtem piščanca operemo pod pipo, narezamo na koščke, vendar ne zelo majhno, tako da meso ohrani sočnost.
3. Olupljeno čebulo zamahnite solze, pa tudi korenje.
4. Piščanca razširimo v skledo in ga ocvrtimo, dokler ne zlata skorja na vseh straneh. Nato dodamo korenček, vmešavamo, zapremo pokrov in posodo za kuhamo približno 5 minut. Če želite to narediti, lahko napravo pretvorite v program "gašenje".
5. Zdaj v posodo vlijemo čebulo, dodamo zelišča in sol, pa tudi malo črnega popra. V istem načinu nadaljujemo s pripravljanjem dietnega piščanca v počasnem štedilniku še 10 minut.

Če želite odstraniti odvečno maščobo, lahko meso dobite s suhimi prtički ali papirnato brisačo.

Prehranski piščanec s pistacijami in šparglji v počasnem štedilniku

Če želite hkrati nekaj koristnega in nenavadnega, v počasnem štedilniku pripravite prehranski piščanec s šparglji in pistaci. To zanimivo jed lahko razdelite z ljubljeno osebo, ki mu je všeč z romantično večerjo, ali pa lahko pripravite piščanca za svoje gospodinjstvo in jih presenetite z novim izvirnim okusom. Za prehrano piščanca s šparglji in pistacijami v počasnem štedilniku boste potrebovali:

• piščančja file - 0,5 kg;
• Šparglji - 0,7 kg;
• zelena čebula - več stebel;
• slane pistacije - ¼ skodelica;
• sezamovo olje - 1 žlica;
• oyster omaka - 1 žlica;
• nariban ingver - 2 žlici;
• Čile omaka - 1 tsp

Tu so faze tehnologije za izdelavo diete piščanca v počasnem štedilniku:

1. Šparglje razrežite v majhnih kosih. V počasnem štedilniku segrejte sezamovo olje in na njem prepražite šparglje, ki aktivirate program "cvrt".
2. Piščanca narežite na koščke in ga dajte v skledo. Pri pripravimo se s šparglji približno 5 minut. V tem času drgnemo na fino grater očiščeno ingverjevo korenino, zdrobimo zeleno čebulo. Sestavine vlijemo v počasen štedilnik, tam dodamo omako ostrige in čili omako. Dietsko piščanca pripravimo v počasnem štedilniku 3 minute, če je potrebno, malo sesamo jed.
3. Na koncu kuhanja dodajte olupljene pistacije, zmešajte sestavine in izklopite počasen štedilnik.

Prehranski piščanec z medom in čebulo v počasnem štedilniku

Za ta recept je piščančja file v predhodno mariniran v posebni omaki. Ta omaka je vrhunec posode, meso nasiči z aromo, daje edinstven okus. Upoštevali bomo faze priprave prehranskega piščanca v počasnem štedilniku, vendar morate najprej pripraviti takšne sestavine:

• piščančja file - 0,5 kg;
• čebula - 2 pc.;
• med - 1,5 žlice;
• Česen - 3 zobe;
• sol - 0,5 tsp;
• Črni poper;
• rastlinsko olje-2-3 žlice;
• limona - 0,5 pcs.

Prehranski piščanec je v počasnem štedilniku pripravljen na naslednji način:

1. Očistimo čebulice iz lupine, izrežemo eno glavo s tankimi obroči, drugo sesekljamo v mešalniku ali se pomaknemo v mlinček za meso.
2. Čebulni pire prestavimo na majhno keramično ali stekleno skledo, dodamo med, mleti črni poper. Posodo damo v mikrovalovno pečico in kuhamo na srednji moči največ 3 minute.
3. V tem času očistimo česen in ga pustimo skozi tisk. Iz mikrovalovne pečice vzamemo toplo marinado in ji po okusu dodamo česen in malo soli.
4. File razrežemo na rezine in zmešamo z nastalo omako. Mariniramo vsaj 2 uri.
5. Posodo z večkratnimi izlivi mazite z majhno količino rastlinskega olja. Pripravljeno meso postavimo z enakomerno plastjo in na vrhu pokrijemo čebule. Zaprite pokrov, vklopite program "peko" in pripravite dietski piščanec v počasnem štedilniku 25-30 minut.
6. Na koncu kuhanja meso poškropite z limoninim sokom. Po tem izklopite počasen štedilnik in posodo postrezite na mizi.

Prehranski piščanec s suhim sadjem v počasnem štedilniku

Najbolj navadne piščančje prsi se lahko uporabijo v zanimivi in \u200b\u200boriginalni jedi, kjer jo bodo kombinirali s sestavinami, kot so suhe marelice in slive. Posebna piquancy in aroma tega kulinaričnega ustvarjanja bo dala nabor začimb, vključno s cimetom, muškatnim oreščkom, citrusi, pa tudi poper in rožmarin. Seznam izdelkov za to nenavadno, okusno in dišečo dietno piščanec v multicookerju je opisan spodaj:

• piščančja file - 0,5 kg;
• kuraga - 50 g;
• plonci - 50 g;
• limona - 0,5 pcs.;
• oranžna lupina - 1 tsp;
• oljčno olje - 1 žlica;
• gorčica - 1 tsp;
• muškatni orešček - ½ tsp;
• cimet - ½ tsp;
• med - 1 žlica;
• dišeči poper - ščepec;
• sol;
• rosemary - 1 vejica.

Recept za izdelavo piščanca s suhim sadjem v počasnem štedilniku, ki ga bomo analizirali korak za korakom:

1. Na fino grater drgnite pomarančno in limonino lupinico. Iz polovice limone stisnite sok, zmešajte z lupinico v globoki posodi. Marinadi dodajte olivno olje, med, gorčico, muškatno orešček, cimet, dišeči poper. Salt Marinada ni vredna, sicer se bo meso izkazalo ne tako sočno. Bolje je dodati sol že v postopku dušenja piščanca.
2. Meso režemo v srednje koščke in damo v marinado. Dobro premešamo, pokrijemo s pokrovom in ga nekaj ur damo v mraz.
3. Sline umivamo in posušimo marelice, ga 20 minut nalijemo s hladno vodo.
4. V počasen štedilnik vlijemo 1 žličko. Oljčno olje, vklopite način "cvrtja", piščančjo file dajte v olje, nalijte marinado in opratite vse 10 minut.
5. Dodamo nekaj žlic vode, soli posodo po okusu, prestavite večkratni okvir v program "gašenje", zaprite pokrov. Dietsko piščanca pripravimo v počasnem štedilniku še 10 minut.
6. Rezali smo na pol ali četrt posušene marelice in slive. V posodo dodajte suho sadje. Na koncu kuhanja damo rožmarin v meso, izklopimo počasen štedilnik in piščanca postrežemo na mizo.

Prehranski piščanec v počasnem štedilniku. Video