Sağlıklı yiyeceklerin lezzetli olamayacağını kim söyledi? Ekstra pound kaybetmek veya sadece doğru beslenme ilkelerine uymak istiyorsanız, makalemizdeki tarifleri kullanarak yavaş bir ocakta lezzetli ve çeşitli diyet yemekleri hazırlamaya çalışın.

Yavaş ocakta tavşan ile kabak çorbası

Kabak ve diyet tavşanından kaynatılan bu ışık ve kokulu çorba, bütün bir besin deposu içerir ve vücut tarafından mükemmel bir şekilde emilir. Böyle bir diyet yemeği yavaş bir ocakta hazırlamak için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacaktır:

• kabak-0.3-0.4 kg;
• soğan - 1 PC.;
• tavşan eti - 0.4 kg;
• su - 3 L;
• tuz, karabiber - tatmak;
• tereyağı - 20 g.

Bu diyet yemeğinin yavaş ocakta hazırlanması aşağıdaki aşamalardan oluşur:

1. Tavşan etini akan suyun altında yıkayın ve çokokullu bir kaseye koyun. Saflaştırılmış suya dökün, ekipmanı açın, "Çorba" modunu ayarlayın ve suyu 1,5 saat pişirin. Sıvı kaynadığında, köpüğü oluklu bir kaşıkla çıkarmayı ve tabağa tuz eklemeyi unutmayın.
2. Tavşanı bitmiş et suyundan çıkarın ve ayrı bir plakaya aktarın. Et soğur, kemiklerden ayırın ve öğütün.
3. Balkabağını sert ciltten soyun, tohumları çıkarın, kabuğu soğandan çıkarın. Sebzeleri küçük küplerle kesin ve et suyunu koyun. Buradaki ezilmiş tavşanları indirin. Çanağı tuz için deneyin ve gerekirse biraz daha güneşlenin. Tatmak için biraz karabiber ekleyin.
4. “Çorba” modunu kontrol paneline tekrar ayarlayın ve yavaş bir ocakta 1 saat daha bir diyet yemeği hazırlayın.
5. Çorba hazır olduğunda, biraz soğumaya bırakın, sonra bir karıştırıcıya dökün ve kremsi bir duruma çırpın. İstenirse, bir tabağa küçük bir tereyağı koyabilirsiniz.

Yavaş bir ocakta sağlıklı ve lezzetli bir diyet yemeği hazırdır. Porsiyonlanmış plakalara dökün ve otlarla dekorasyon yaparak masaya servis yapın. Afiyet olsun!

Yavaş bir ocakta sebzeli balıklar

Popüler diyet ürünlerinden biri düşük yağlı balıktır. Mükemmel tadı vardır, hızlı ve kolayca hazırlar ve vücuda büyük faydalar sağlar. Bu tarife göre yavaş bir ocakta bir diyet yemeği hazırlamak için aşağıdaki ürünleri stoklayın:

• düşük yağlı balık - 0.5 kg;
• havuç - 1 PC.;
• brokoli - 150 g;
• peckal fasulye - 100 g;
• tsukkini - 0.2 kg;
• zeytinyağı - 1 yemek kaşığı.;
• limon suyu - 1 çay kaşığı;
• tuz, biber - tatmak için.

Bu diyet yemeğini yavaş bir ocakta daha ayrıntılı olarak hazırlama sürecini düşünün:

1. Balıkları musluğun altında iyice yıkayın ve her şeyi gereksiz bir şekilde çıkarın: kafa, yüzgeçler, iç kısımlar, ölçekler. Karkayı birkaç parçaya kesin.
2. Multicooker kasesine bir kaşık zeytinyağı dökün ve ekipmanı "kızartma" moduna koyun. Balık ve karabiberi zevkinize göre yıldırın, sonra 20 dakika kızartın. Parçalar hazır olduğunda, yavaş ocaktan çıkarın ve ayrı bir plakaya aktarın.
3. Havuçları temizleyin, yıkayın ve ince yarım daireler halinde kesin. Kabakları yıkayın ve daireler halinde doğrayın. Taze brokoli lahana kullanırsanız, çiçek salkımları üzerinde sökün.
4. 1 litre temiz filtrelenmiş su çokokullu kabına dökün, özel bir kapa havuç, tsukkini, brokoli ve yama fasulyesi koyun. “Buhar-Steam” modunu ayarlayın ve sebzeleri 15-20 dakika pişirin.
5. Bitmiş balıkları tabaklara koyun, sebzeleri üstüne koyun, kısımları az miktarda limon suyu serpin ve masaya servis yapın.

Yavaş bir ocakta hazırlanan bu diyet yemeği minimum kalori ve maksimum faydalı maddeler içerir. Narin ve sulu balıkların tadını çıkarın, size hoş!

Elma ve sıcak soslu haşlanmış sığır eti

Sığır etinin biraz yağ içermesine rağmen, çok tatmin edici ve besleyici bir ettir. Tarifimizi kullanarak bu üründen yavaş bir ocakta bir diyet yemeği hazırlayın. İşte bunun için ihtiyacınız olan şey:

• sığır eti - 0.5 kg;
• soğan - 1 PC.;
• tatlı ve ekşi bir çeşit-2 PC'nin elmaları;
• havuç - 1 PC.;
• hardal - 3 yemek kaşığı.;
• soğan-1 sapı;
• maydanoz-3-4 dalları;
• maydanoz Kökü - 1 PC.;
• tuz tatmaktır.

Böyle bir diyet yemeği yavaş bir ocakta hazırlanır çok basittir, çünkü bunun için aşağıdaki talimatları izlemeniz gerekir:

1. Her şeyden önce bir sığır eti sosu hazırlayın. Elmaları musluğun altına yıkayın ve çok daha fazla kasenin altına koyun. Üstüne birkaç yemek kaşığı su dökün, kapağı kapatın, çoklu beyaz programı etkinleştirin ve meyveleri 150 ° C sıcaklıkta 10 dakika pişirin.
2. Elma yumuşadığında, kaptan çıkarın ve soğutun. Bundan sonra, hamuru, tohumları çıkarın ve bir kaşıkla soyun. Hamuru hardal ile küçük bir kapta karıştırın.
3. Eti akan suyun altında yıkayın, yavaş bir ocak haline getirin, yeterli su dökün.
4. Soğan, havuç ve maydanoz kökü ve yıkama. Sebzeleri öğütün ve eti giyin. Oraya doğranmış soğan ekleyin.
5. Suyunu tadı yıldırın, cihazı "çorba" moduna koyun ve 1,5 saat boyunca yavaş bir ocakta bir diyet yemeği hazırlayın.

Bitmiş eti et suyundan çıkarın, dilimlere kesin ve plakalara koyun. Elma hızı ile üstüne dökün ve masaya servis yapın.

Rqual Cream-Soup yavaş bir ocakta

Hafif ve hassas bir krem \u200b\u200bSUP vücut tarafından mükemmel bir şekilde emilir ve düşük kalorili içerik sayesinde kısa sürede ince bir güzel figür bulmaya yardımcı olur. Bu diyet yemeğini yavaş bir ocakta hazırlamak için aşağıdaki ürünlere ihtiyacınız olacaktır:

• kabak 0.6-0.7 kg;
• soğan - 1 PC.;
• su - 1 L.;
• zeytinyağı - 1 yemek kaşığı.;
• sarımsak-1-2 karanfil;
• tuz, karabiber, baharat - tatmak.

Bu diyet yemeğini yavaş bir ocakta hazırlamanın yolu:

1. Soğanı temizleyin ve küçük parçalar halinde doğrayın. Kabakları musluğun altında yıkayın ve küçük küplere kesin. Bir çorba hazırlamak için genç tsukkini kullanırsanız, cildi ve tohumları çıkarmak gerekli değildir.
2. Biraz zeytinyağı çok daha fazla bir kabın içine dökün, “kızartma” modunu açın ve yumuşayana kadar sebzeleri 10-12 dakika kızartın. Kapağı kapatmayın ve kütleyi periyodik olarak karıştırmayı unutmayın.
3. Sarımsakları soyun ve basından geçirin. Diğer ürünlere kaseye ekleyin, oraya temiz filtrelenmiş su dökün, kontrol panelindeki “Çorba” seçeneğini etkinleştirin ve 10-15 dakika boyunca yavaş bir ocakta bir diyet tabağı hazırlayın.
4. Pişirmenin sonunda, çorbaya zevkinize tuz, karabiber ve baharat ekleyin. Yemek hazır olduğunda, biraz soğutun ve bir karıştırıcıya dökün. Kütleyi sıvı püresinin kıvamına öğütün.

Bitmiş krem-kolu plakalara dökün ve masaya servis yapın. Böyle bir yemek, siyah ekmekten yapılmış kızarmış krutonlarla iyi gider.

Yavaş ocakta tavuk pirzolaları

Tavuk etinden gelen lezzetli, yumuşak, hassas pirzolalar, kuzukulağı ve şaraba dayalı olağandışı yeşil sos sayesinde özellikle lezzetlidir. Bu diyet yemeğini yavaş bir ocakta yapmak için bu tür malzemeleri hazırlayın:

• tavuk Göğsü - 1 PC.;
• un - 1 yemek kaşığı.;
• soğan - 2 adet;
• kuzukulağı - 1 demet;
• beyaz ekmek - 4 dilim;
• kuru beyaz şarap - 1 bardak;
• yumurta - 1 PC.;
• düşük yağlı süt - 150 g;
• maydanoz - 1 demet;
• zeytinyağı - 1 yemek kaşığı.;
• tuz, karabiber - tatmak için.

Bu diyet yemeği yavaş bir ocakta hazırlanır çok basit. Süreci bir dizi eylem şeklinde düşünün:

1. Tavuk göğsünü musluğun altına yıkayın ve eti kemiklerden ayırın. Bir et değirmeni içinde bükün.
2. Kabuğu ekmek dilimlerinden çıkarın, hamuru bir kaseye koyun ve su dökün. Ekmek sıvı ile doldurulduğunda, sıkın ve ete bağlayın.
3. Soğanı soyun ve yıkayın. Bir soğanı ince bir şekilde altın, yavaş pişiriciyi açın, paneldeki “kızartma” modunu ayarlayın ve soğanı az miktarda zeytinyağında altın bir duruma kadar geçirin. Sonra kızarmış soğanı kıyılmış ete aktarın. Tavuk yumurtasını oraya çekin, güneş ve kıyılmış eti biberleyin, tüm malzemeleri iyice karıştırın ve kütleden küçük pirzola oluşturun.
4. Pirzolaları özel bir buğulanmış kapa koyun. 1 litre su çok daha fazla bir kaba dökün, “buhar -steam” modunu açın ve 30 dakika boyunca yavaş bir tencerede bir diyet tabağı hazırlayın.
5. Pirzola hazır olduğunda, bunları kaptan çıkarın ve büyük bir plakaya aktarın.
6. Kuzgun ve maydanozu musluğun altında yıkayın, kesin ve ikinci soğanı doğrayın. Yiyecekleri çokokullu kaseye koyun, şarapla dökün, çoklu üretimli programı etkinleştirin ve sosu 140 ° C sıcaklıkta 15 dakika pişirin. Sütte, unu seyreltin, elde edilen karışımı yavaş ocak içine dökün ve karıştırın. Kapağı kapatın ve yemeği 7-10 dakika daha bırakın. Sos hazırlandığında, onlara tavuk pirzolalarını tatmak ve dökmek için güneşlenir.

Yavaş bir ocakta diyet yemeği. Video