თუ ყოველდღიურ დიეტაში სიმინდის ფაფის გამოყენებას მოიცავს, ეს ხელს შეუწყობს დეპრესიისა და სტრესის მოშორებას. სიმინდის შემადგენლობაში შემავალი სიმინდის ნივთიერებები დადებითად მოქმედებს ადამიანის ემოციურ მდგომარეობაზე და ხელს უწყობს დაბერების პროცესს.

კვების ობიექტები რეკომენდაციას უწევენ სიმინდის ფაფის შემოღებას იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ექვემდებარებიან მაცდუნებელ ცხოვრების წესს. თუ ყოველდღიურად იყენებთ სიმინდის ფაფას საუზმეზე, ეს ხელს შეუწყობს ზედმეტი ფუნტის მოშორებას და უამრავ ღირებული და საკვებ ნივთიერებას.

კლასიკური სიმინდის ფაფა ნელა გაზქურაში

დიასახლისების უმეტესობას არ მოსწონს სიმინდის ფაფის მომზადება. ეს გრძელი და პრობლემურია. თქვენ უნდა აირჩიოთ სპეციალური კერძები სქელი კედლებით, მოხარშეთ დაბალ სითბოზე და მუდმივად აურიეთ. შემდეგ თქვენ უნდა გადაიტანოთ ფაფა და დაჟინებით მოითხოვოთ. როდესაც არსებობს Multicooker - ფაფის სამზარეულოს პროცესი სიამოვნებით იქცევა. ჩვენ გთავაზობთ კლასიკური სიმინდის ფაფის მომზადებას.

რა პროდუქტებია საჭირო ნელი გაზქურის სიმინდის ფაფის მოსაწყობად:

• სიმინდის მარცვლეული - 200 გ;
• წყალი - 600 მლ;
• კარაქი - 70 გ;
• მარილი გემოვნებაა.

Multistakan- ის ნაცვლად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ კიდევ ერთი გაზომილი კერძები.

სამზარეულოს პროცესი:

1. მარცვლეული რამდენჯერმე კარგად უნდა დაიბანოს.
2. დაასხით სიმინდის ქერქი პანში და დაასხით წყალი წყლით.
3. Multicooker მენიუში დააყენეთ "ფაფის" რეჟიმი. დრო ავტომატურად ექვემდებარება.
4. როდესაც ფაფა მზადდება - სცადეთ გემოვნებით. ბევრს ურჩევნია მოხარშული, რბილი მარცვლეული. შემდეგ უმჯობესია დატოვოთ სიმინდის ფაფა "მიაღწიოთ" კიდევ 20 წუთის განმავლობაში, "გათბობის" რეჟიმში.

სიმინდის ფაფა ემსახურება როგორც დამოუკიდებელი კერძი ან როგორც გვერდითი კერძი, ბოსტნეულთან, ხორცთან, სოკოთი. მარილი ემატება კლასიკურ ფაფას. თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ ტკბილი ფაფა ნელა გაზქურით შაქრით, ხმელი ხილით და ქიშმიშით.

სამხედრო სიმინდის ფაფა ნელა გაზქურაში

ყველა ბავშვი არ არის ბედნიერი, რომ ჭამა ფაფა. სიმინდის ფაფა ნელა გაზქურაში, რომელიც მოხარშულ რძეში მოხარშული, კარგად შთანთქავს ბავშვთა სხეულს. ის შეიცავს ბოჭკოს და არ არის ალერგენული. როგორც ბავშვის პირველი კვება, დიეტოლოგები რეკომენდაციას უწევენ წყალზე ფაფის მომზადებას, ხოლო ხანდაზმული ბავშვებისთვის, შეგიძლიათ რძეში მკვებავი ფაფის მომზადება.

ინგრედიენტები ორი ადამიანისთვის რძის ფაფის მომზადებისთვის:

• სიმინდის მარცვლეული - 100 გ;
• წყალი - 1.5 ჭიქა;
• რძე - 1.5 ჭიქა;
• კარაქი - 50 გ;
• შაქარი - 1 ჩ / კ - დან 1 სტადიამდე გემოვნებით.

რძის ფაფის მომზადება:

1. კარგად დაიბანეთ სიმინდის მარცვლეული და მოათავსეთ იგი მულტიკუკერის თასში.
2. დაამატეთ კარაქი და შაქარი.
3. წყლის, რძის და მიქსების შემდეგ.
4. ჩართეთ "რძის ფაფის" რეჟიმი, დააყენეთ ტაიმერი 35 წუთის განმავლობაში.
5. მზადყოფნის სიგნალის შემდეგ, სიმინდის რძის ფაფა შეიძლება მიირთვათ მაგიდასთან. ფაფის მარცვლეული გახდება რბილი, მაგრამ სრულად არ აითვისებს სითხეს. ფაფის ასეთი თხევადი თანმიმდევრულობა კარგი იქნება მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის.

სიმინდის ფაფა მულტიკუკში ხილით

ბავშვთა მენიუსთვის უმჯობესია გამოიყენოთ მცირე ზომის სახეხი, ოდნავ უფრო დიდი ვიდრე Semolina. თუ თქვენ მიიღებთ უფრო დიდ სიმინდის მარცვლეულს, მაშინ უნდა მოხარშოთ იგი დაახლოებით 60 წუთის განმავლობაში. ჩვენ გთავაზობთ სიმინდის ფაფის მომზადებას მულტიკუკში, ხილით.

შემადგენლობა სამი ადამიანისთვის:

• მცირე სიმინდის მარცვლეული - 1 მულტიისტაკანი;
• apple, ბანანი - 1 კომპიუტერი;
• ქიშმიში, თხილი გემოვნებით;
• რძე - 500 მლ;
• წყალი - 400 მლ;
• შაქარი და მარილი - ან გემოვნებით.

როგორ მოვამზადოთ სიმინდის ფაფა ნელა გაზქურაში:

1. გაზომეთ მარცვლეულის საჭირო რაოდენობა და კარგად დაიბანეთ.
2. ჯგუფი უნდა დაასხით მულტიკუკერის ქვაბში, დაამატოთ რძე, წყალი, შაქარი და მარილი. თუ რძე არ არის, მაშინ ფაფის შედუღება შესაძლებელია წყალზე, მაშინ უმჯობესია დაამატოთ პატარა კარაქი გემოვნების გასაუმჯობესებლად.
3. აურიეთ ინგრედიენტები და ჩართეთ "რძის ფაფის" რეჟიმი 40 წუთის განმავლობაში.
4. შედეგად, თქვენ მიიღებთ spiting ფაფას, რომლის მომსახურებაც შესაძლებელია კენკრის, ქიშმიშის ან ხმელი ხილით. ვაშლისა და ბანანის ნაჭრების დამატებით ფაფას ვემსახურებით ფაფას. ვაშლის გარეცხილი და ნაჭრების გაჭრაა საჭირო, გაათავისუფლოს ბანანი კანი და გაჭრა თხელი წრეებით.
5. მიირთვით დასრულებული ფაფა დაუყოვნებლივ სუფრასთან, დაასხით ნაყოფის ნაჭრები, წვრილად დაჭრილი კაკალი და ქიშმიშები თავზე.

სიმინდის ფაფა მულტიკუკში გოგრა

გემრიელი და წვნიანი კერძი, მათ შორის ორი სასარგებლო კომპონენტი ერთსა და იმავე დროს მარცვლეულის და ნათელი მარილის გოგრის ჩათვლით. ჩვენ გთავაზობთ სიურპრიზების გაოცებას გემრიელი კერძით.

ინგრედიენტები კერძების სამზარეულოსთვის:

• სიმინდის მარცვლეული - 1 ჭიქა;
• რძე - 3 სათვალე;
• შაქარი - 1 სტადიის. ლ. ან გემოვნებით;
• მარილი გემოვნებაა.

თქვენ შეგიძლიათ მოხარშოთ სიმინდის ფაფა მულტიკუკში გოგრა, როგორც რძეში, ასევე წყალში, აქედან მისი კვების თვისებები არ შეიცვლება.

სამზარეულო სასარგებლო ფაფა:

1. ჯერ საჭიროა სიმინდის ფქვილის შემწვარი. ამისათვის ჩართეთ ნელი გაზქურა და გააქტიურეთ "შემწვარი" რეჟიმი. მარცვლეული შემწვარია, ღია ოქროსფერ ფერში ზეთის დამატების გარეშე.
2. "გამოცხობის" რეჟიმში, გაათბეთ რძე.
3. დაასხით მარცვლეული ცხელი რძით და დატოვეთ 30 წუთი - ის აითვისებს სითხეს და შეშუპდება.
4. ამ დროის განმავლობაში, ჩვენ ვამზადებთ გოგრას. ამ ხილის კანი ძალიან რთულია, ამიტომ სიფრთხილე უნდა შეინიშნოს ისე, რომ არ დააზარალოს. გახეხეთ გოგრა, ამოიღეთ რბილობი თესლით. მოჭრილი ბოსტნეული იგივე კუბებით - 2x2 სმ.
5. დაამატეთ შაქარი გოგრაში და აურიეთ. ჩართეთ ნელი გაზქურა "გამოცხობის" რეჟიმში 5 წუთის განმავლობაში. ამ დროის განმავლობაში, გოგრა დაიწყებს წვენს, რომელიც გახდება სურნელოვანი გასახდელი ფაფისთვის.
6. დაამატეთ სიმინდის კრუპი რძით გოგრაში, აურიეთ. გააქტიურეთ "ფაფის" რეჟიმი ღილაკზე "დაწყების" დაჭერით.
7. როდესაც გოგრის სიმინდის ფაფა ამზადებს, სცადეთ კერძი გემოვნებით. თუ გსურთ ფაფის მკვრივი თანმიმდევრულობა, შეგიძლიათ დატოვოთ იგი "გათბობის" რეჟიმში კიდევ 20 წუთის განმავლობაში.

ამგვარი სიმინდის ფაფა გოგრა მულტიქიკერში გახდება გემრიელი და სურნელოვანი, ხოლო თქვენი ნათესავები ვერ შეძლებენ ამ კერძის წინააღმდეგობის გაწევა და აუცილებლად ითხოვენ დანამატებს. Გემრიელად მიირთვით!

სიმინდის ფაფა ნელა გაზქურით ფეტვი და ვაშლი

შეეცადეთ საუზმეზე მოამზადოთ ჯანსაღი და მკვებავი კერძი - სიმინდის ფაფა ფეტვი და ვაშლი.

შემადგენლობა:

• სიმინდის მარცვლეული - 0.5 ჭიქა;
• ფეტვი - 0.5 ჭიქა;
• ვაშლი - 2 ცალი;
• ქიშმიში -გემოვნებით;
• წყალი - 2 ჭიქა;
• რძე - 2 სათვალე;
• კარაქი - 2 სტადიის;
• მარილი და შაქარი გემოვნებით არის.

სამზარეულოს მეთოდი:

1. ჯერ თქვენ უნდა ჩამოიბანოთ ფეტვი წყლის ნაკადის ქვეშ. ეს ამოიღებს დამახასიათებელ სიმწარს. ასეც მოიქცნენ ჩვენმა ბებიებმა. ახლა თქვენ შეგიძლიათ უგულებელყოთ ეს წესი, რადგან ბევრი მწარმოებლის წინასწარ დამუშავების ფეტვი, მაგრამ მარცვლეულის დაბანა მაინც აუცილებელია ორ ან სამ წყალში.
2. ჩამოიბანეთ სიმინდის მარცვლეული.
3. გახეხეთ ვაშლი და გახეხეთ უხეში გრეიტზე.
4. თასში დაამატეთ ორი სახის მარცვლეული, წყალი, რძე, ვაშლი, შაქარი და მარილი მარილი.
5. ჩართეთ ფაფის რეჟიმი 30 წუთის განმავლობაში. დააჭირეთ დაწყების ღილაკს.
6. ნახევარი საათის შემდეგ, ფაფა მზად იქნება, მაგრამ კიდევ უფრო გემრიელად რომ გახდეს, ფაფა დატოვეთ "გათბობის" რეჟიმში 10 წუთის განმავლობაში. ჩვენმა ბებიებმა საბანით ფაფის ფაფა გადაიტანეს. საბედნიეროდ, ამის გაკეთება არ გვჭირდება - ნელი გაზქურა გვაქვს.

მიზანშეწონილია მოემსახუროთ ფაფა ცხელებას. როგორც კი ის გაგრილებას დაიწყებს, ფაფა გახდება მკვრივი. თუ ცოტა თბილ რძეს დაამატებთ ცივ ფაფას და სცემეს whisk, ის გახდება უფრო ჰაერი.

Polenta - სიმინდის ფაფა ნელა გაზქურაში

Polenta არის პოპულარული იტალიური კერძი, რომელიც მდიდარია ბოჭკოვანი და ცილებით. Polenta მზადდება დამსხვრეული სიმინდის მარცვლებიდან. იტალიური პოლენტას ანალოგია მამალიგა - პოპულარული კერძი მოლდოვასა და დასავლეთ უკრაინაში. Polenta მზადდება სპეციალურ საყრდენებში სქელი კედლებით და ქვედა. ნელი გაზქურის სიმინდის ფაფის მომზადება გაცილებით ადვილი იქნება. თქვენ შეგიძლიათ მოემსახუროთ Pollet სოუსებით და სხვადასხვა დანამატებით.

პროდუქტები:

• pOLENTA - 1 ჭიქა;
• წყალი - 2 მულტიტაკანი;
• კარაქი - 25 გ;
• მარილი და სანელებლები გემოვნებით;
• ყველი "პარმეზანი" - 25 გრ.

იტალიური ნახევარწრიული მომზადების მეთოდი

1. გარეცხეთ მარცვლეული წყლით და გადაიტანეთ მულტიკუკერი თასში.
2. დაამატეთ მარილი და კარაქი. აურიეთ და დააგემოვნეთ. უმჯობესია გაიაროთ ოდნავ გადახდილი ხისგან.
3. დაასხით ინგრედიენტები წყლით და გააქტიურეთ ფაფის რეჟიმი 50 წუთის განმავლობაში.
4. ხოლო ფაფის მომზადება, შუა გრეიტზე, გახეხეთ პარმეზანის ყველი.
5. როგორც კი ხმის სიგნალი ჟღერს, მულტიქუკერის სახურავი შეიძლება გაიხსნას და გაწითლდეს სიმინდის ფაფით გახეხილი ყველით.
6. ჩართეთ "გამოცხობის" რეჟიმი 10 წუთის განმავლობაში.
7. ხმის სიგნალის შემდეგ, არ ამოიღოთ დასრულებული ფაფა, ის კარგად უნდა გაითავისოს და გაცივდეს.
8. ნაზად, ნაზად ამოიღეთ გამაგრებული pollet გაზქურა სპატულით სპატულით.
9. იგი რჩება მზა ხის ნაწილის ნაწილებად დაჭრა და ნებისმიერი გვერდითი კერძით.

სიმინდის ფაფა ნელი გაზქურის ხორცით

სიმინდის ფაფა უჩვეულოდ სასარგებლოა. ის შეიცავს ნახშირწყლებს და ვიტამინებს, რაც ხელს უწყობს მონელების გაუმჯობესებას. ხშირად, ხალხს უწოდებენ დიეტურ ფაფას და ეს მართალია, რადგან მხოლოდ 100 გრამი პროდუქტი შეიცავს 80 კალორიას. ექიმები რეკომენდაციას უწევენ სიმინდის ფაფის მოხმარებას კვირაში ერთხელ. ჩვენ გთავაზობთ მკვებავი სიმინდის ფაფის მომზადებას ნელა გაზქურის ხორცით.

რა ინგრედიენტებია საჭირო:

• სიმინდის მარცვლეული - 200 გ;
• წყალი - 750 მლ;
• ქათმის მკერდი - 300 გ;
• სტაფილო და ხახვი - 1 კომპიუტერი;
• მზესუმზირის ზეთი - 30 გ;
• მარილი და სანელებლები გემოვნებით არის.

ინგრედიენტები განკუთვნილია 4 ადამიანისთვის.

როგორ მოვამზადოთ გულიანი კერძი:

1. ჩამოიბანეთ ქათმის მკერდი და მოჭრილი კუბებად.
2. ჩართეთ ნელი გაზქურა "შემწვარი" პროგრამაში და დაამატეთ მზესუმზირის ზეთი თასში.
3. როდესაც ზეთი ათბობს, შეამცირეთ ხორცის ნაჭრები და გახეხეთ სანამ ყავისფერი ქერქი გამოჩნდება.
4. ხახვი და სტაფილო წვრილად გაჭრა. როდესაც ხორცი გახეხილია, დაამატეთ ბოსტნეული თასში. განაგრძეთ მომზადება "გამოცხობის" რეჟიმში 5 წუთის განმავლობაში.
5. დაელოდეთ ხახვის გამჭვირვალე გახდეს. გააგზავნეთ წინასწარ გამრეცხი სიმინდის ქერქი პანში.
6. დაასხით ყველა ინგრედიენტი წყლით და ჩართეთ "ჩაქრობის" რეჟიმი 40 წუთის განმავლობაში. ამ დროის განმავლობაში, მარცვლეული უნდა მოხდეს მოხარშული.
7. ხმის სიგნალის შემდეგ, ნუ ჩქარობთ სახურავის გახსნას. დატოვეთ ფაფა ხორცით 10 წუთის განმავლობაში "გათბობის" რეჟიმში - ის კარგად არის გაჯერებული ხორცის არომატით.

თქვენ შეგიძლიათ მიირთვათ დასრულებული კერძი დაუყოვნებლივ მაგიდასთან. ფაფა მწნილები და ახალი ბოსტნეულისგან დამზადებული სალათები კარგად მიდის.

სიმინდის ფაფა ნელა გაზქურაში. ვიდეო