Hyk Fish tiene carne delicada y baja grasa, por lo que a menudo se usa en alimentos dietéticos. Entre otras cosas, hay muy pocos huesos en su pulpa, lo que facilita el proceso de corte. En este artículo, compartiremos con ustedes recetas para hacer un Hek de dieta en una olla de cocción lenta.

Dieta horneada Hek con verduras en una olla de cocción lenta

Una de las formas más simples de hacer una dieta HEK en una olla de cocción lenta es hornearla con verduras. Tal plato será rico en todas las sustancias necesarias para el cuerpo, y prácticamente no encontrará grasa en él. Para hornear pescado de acuerdo con nuestra receta, necesitará lo siguiente:

• heck cadáveres - 2 pcs.;
• sal, pimienta, especias para pescado - al gusto;
• zanahorias - 1 PC.;
• cebolla - 1 PC.;
• pasta de tomate - 1 cucharada;
• aceite de girasol - 1 cucharada.

Preparamos un Hek de dieta en una olla de cocción lenta de la siguiente manera:

1. Vierta 1 cucharada en la olla de cocción lenta. aceite vegetal. Las zanahorias peladas en una cebolla de rallador, finamente crumble. Lanzamos las verduras en el tazón y nos alevamos, revolviendo, durante varios minutos. Luego agregue la pasta de tomate, agregue un poco de agua, sal y pimienta. En el programa "extinguiendo", guíe el relleno durante 5-7 minutos.
2. Heka, corta la columna vertebral. Frotamos con sal y especias, puede rociarlo ligeramente con jugo de limón. Dejamos a un lado durante 20 minutos para absorber el olor a condimentos.
3. Abrimos los cadáveres de pescado y les ponemos el relleno. Ponemos el pez en la manga culinaria, lo atamos y hacemos varios pinchazos para hacer vapor.
4. Inmersamos en una dieta HEK en una olla de cocción lenta y ponemos el programa "horneado". En este modo, prepare el plato durante 40-50 minutos.

Dieta hek con brócoli y crema en una olla de cocción lenta

El hek dietético con brócoli en salsa cremosa se prepara en una olla de cocción lenta muy rápidamente, y su sabor y aroma probablemente le atraerán. Considere la lista de ingredientes que usaremos en este plato:

• diferencias de diez años - 1 kg;
• limón - 1 pc.;
• cebolla - 1 PC.;
• ajo - 3 dientes;
• crema baja en grasa - 100 ml;
• brócoli - 400 g;
• sal, pimienta, hinojo - al gusto.

Describimos una receta detallada para hacer una dieta HEK en una olla de cocción lenta:

1. Lavamos el brócoli bajo agua corriente y nos dividimos en inflorescencias. Filtrar el pescado, no córtelo con trozos demasiado pequeños. El limón se pica con rodajas, cebollas con media anillos.
2. Mezcle la crema con sal, pimienta, hinojo seco.
3. Vierte la mezcla de crema en el tazón mulicooker y coloca trozos de pescado encima. Los cubrimos con media anillos y rodajas de limón.
4. En la parte superior del limón, coloque las inflorescencias del brócoli. Pusimos el programa "horneando" y hornear un dieta HEK en una olla de cocción lenta durante 25 minutos. Sirva caliente a la mesa.

Cutillas dietéticas de Hack en una olla de cocción lenta

La carne baja en grasas de Hek es maravillosa para la preparación de chuletas dietéticas. Para hacerlos más satisfactorios y útiles, agregamos requesón con un contenido de grasa de 0%. Tenga en cuenta que los ingredientes en esta receta usan la cantidad mínima:

• heck Fillet - 1 kg;
• huevos - 2 pcs.;
• queso cabaña de baja grasa - 300 g;
• aceite de girasol - 2 cucharadas;
• sal, pimienta - al gusto.

Las chuletas de dieta Hyk en una olla de cocción lenta se preparan en varias etapas:

1. Separamos el filete HEK de los huesos, retire la piel, la muele en un molinillo de carne o muele en una cocina.
2. Frotamos el requesón a través de un tamiz o golpeamos con una licuadora para obtener una consistencia delicada y homogénea.
3. Mezcle el filete de pescado con requesón, agregue huevos de gallina, sal y pimienta al gusto. Mezcle y deje por 20 minutos.
4. Vierte un poco de aceite vegetal en el tazón multoquero. Lo calentamos en el modo de "freír". Escultamos pequeñas chuletas de carne picada y las freiremos en ambos lados.
5. Si desea una versión completamente baja del plato, prepare el vapor de las chuletas. Vierta el agua en la olla de cocción lenta, instale un recipiente especial en la parte superior, coloque las chuletas en ella. Encienda el modo apropiado y cocine las chuletas de dieta de HEK en una olla de cocción lenta durante 20-25 minutos.

Dieta hek en salsa de mostaza-tomato en una olla de cocción lenta

Hay muchas maneras de preparar un HEK de dieta en una olla de cocción lenta, y aquí hay otro ejemplo de una receta interesante y fácil de implementar. Para tal plato, necesitará el más mínimo de productos:

• cálpes de diablo - 3 PC.;
• mostaza - 1 cucharada;
• crema agria - 3 cucharadas;
• tomates - 2 pcs.;
• harina - 1 cucharada;
• aceite vegetal - 1 cucharada;
• la sal y los condimentos son para el sabor.

Describamos el proceso de cocción de la manera:

1. Lavamos bien el pescado con agua y limpiamos de huesos y piel. Nos cortamos en pedazos, pero no muy pequeños, para que permanezcan jugosos.
2. Vierte un tazón multicolero 1 cucharada. Aceite de girasol y coloca el pescado. Lo agregamos y lo rociamos con especias. En el modo de "freír", fríe en ambos lados de 2 minutos.
3. En este momento, cocinamos rápidamente la salsa. Mezcle la crema agria baja con mostaza. Tres tomates en un rallador o moler en una licuadora en un tomate. Chupamos la salsa, si lo desea, agregamos un poco de azúcar, mezcle.
4. Disuelva la harina en una pequeña cantidad de agua y también mezcle con la salsa. Viertalo en una olla de cocción lenta en la parte superior del pescado. Ponemos el modo de "extinción" y preparamos un Hek de dieta en una olla de cocción lenta durante 20 minutos.

Dieta diablos con un batallón en una olla de cocción lenta

Echa un vistazo a otra receta simple para hacer dieta HEK en una olla de cocción lenta. Como ingrediente adicional, un acorazado actúa: una valiosa cultura alimentaria rica en componentes útiles. Analizaremos una lista detallada de productos:

• filete Heka - 300 g;
• batería-1-2 PC.;
• rosemary - 2 ramas;
• pimienta blanca y negra - al gusto;
• sal al gusto;
• ajo - 2 dientes;
• limón - 0.5 pcs.;
• aceite de girasol - 1 cucharada.

La dieta horneada HEK en una olla de cocción lenta se prepara de la siguiente manera:

1. Mi pescado y separar el filete de los huesos y la piel. Lo chupamos y lo frotamos con especias, exprimimos la mitad del limón y el pepinillo de Hek durante 10 minutos.
2. Cambiamos el filete en papel de aluminio. Limpiamos la batería y la cortamos con rodajas. El ajo también está finamente picado.
3. Espolvoramos el pescado con especias, ajo, colocamos las ramitas de romero y envolvemos los bordes de la lámina, haciendo el sobre.
4. Vierta un poco de aceite vegetal en la olla de cocción lenta y coloque trozos de batallas. Bajamos el paquete con pescado en la parte superior. Pusimos el programa "hornear".
5. Horneamos un Hek de dieta en una olla de cocción lenta durante 30 minutos.

Dieta de diablos con naranja en una olla de cocción lenta

¿Quieres un plato verdaderamente inusual, pero delicioso y saludable? Presta atención a la receta de esta sopa. Se prepara sobre la base del jugo de pescado y naranja. Junto con verduras, hierbas y especias picantes, se obtiene un ramo original de gustos y aromas. Considere la lista de productos que necesitamos para la preparación de esta sopa dietética de Hek en una olla de cocción lenta:

• heck Carcass - 1 PC.;
• naranjas - 3 pcs.;
• tomate grande - 1 PC.;
• cebolla - 1 PC.;
• aceite de oliva - 2 cucharadas;
• dientes de ajo-3-4;
• agua - 1200 ml;
• sal, pimentón molido, pimienta negra - al gusto;
• perejil - 2 cucharadas.

Hagamos la sopa de dieta de cocción de Hack en una olla de cocción lenta:

1. Limpiamos el pescado de huesos, colas, cabezas y piel, enjuagamos y dividimos el filete en varias piezas grandes. Todo lo que se separó del pescado se plega en el tazón multoereista y lo llena de agua.
2. Mis naranjas, de uno de ellos cortamos la ralladura con una tira ancha. Lo colocamos en el contenedor multicrocoer, lo encendemos en el programa "Barco" y cocinamos el caldo de pescado durante media hora. Mientras tanto, nos casaremos con el filete. Espolvorea con sal y especias y colócalo en el frío por un tiempo.
3. Cuando se cocina el caldo, lo veremos en otro recipiente, mi tazón y lo limpiamos. Vierta el aceite de oliva en él, encienda el modo de "freír". Coloque los dientes pelados y triturados en el aceite con un cuchillo y fríe durante 1 minuto. Sacamos el ajo y vertimos cebollas finamente picadas en el aceite. Freírlo hasta que se cocine.
4. Corta los cubos de tomate y también agregue multoker al tazón. El caldo se filtra a través de un colador y vierte en un recipiente. Convertimos el equipo en el modo "cocinar" y cocinamos todos los ingredientes juntos durante unos 5-7 minutos.
5. Desde las naranjas, exprima el jugo y vierta en el tazón. Inmersamos en trozos de pescado allí, vertimos pimentón, pimienta negra, sal al gusto. Cocine la sopa dietética y el hechí en una olla de cocción lenta durante 20 minutos. Al final, agregue perejil picado.

Sopa de lácteos dietéticos con hack en una olla de cocción lenta

Intentemos cocinar sopa de leche de acuerdo con la receta letona, usando la carne de dieta HEK como ingrediente principal. Aquí hay una lista completa de lo que necesitamos para este plato:

• heck carne - 0.5 kg;
• agua - 400 ml;
• cebolla - 1 PC.;
• leche - 400 ml;
• patatas - 3 pcs.;
• perejil triturado - 2 cucharadas;
• sal, pimienta, hoja de laurel;
• aceite vegetal - 1 cucharada.

Cocinar sopa de leche dietética con hack en una olla de cocción lenta:

1. Limpiamos el pescado de todos los extra, cortamos el filete en pedazos y colocamos el tazón del dispositivo. Vierta agua y en el programa "cocinar" hierva. Luego sal al gusto y agregue pimienta negra.
2. Limpiamos las papas, tres en un rallador, lo colocamos en el caldo. Agregue 1-2 folleto de la bahía. Sacudimos la cebolla y también vamos al recipiente. Cocine todos juntos durante 10 minutos.
3. Vierta la leche con el siguiente paso y cocine la sopa por unos minutos más, sin hierva. Desconecte la olla de cocción lenta, vierta el perejil en el plato y deje que se prepare durante unos 10 minutos. La sopa de leche en la dieta con hack en una olla de cocción lenta está lista.

Dieta hek con espinacas en una olla de cocción lenta

Diablos, la carne dietética se puede hacer aún más útil si agrega un ingrediente tan valioso como las espinacas al plato. Esta receta implica al vapor pescado, por lo que junto con un excelente sabor también obtendrá un número mínimo de calorías. Trataremos la lista de productos, esto es lo que necesitamos:

• hek - 0.5 kg;
• espinacas - 200 g;
• perejil - 15 g;
• aceite vegetal - 3 cucharadas;
• mostaza - 2 cucharadas;
• lemon - ¼ PCS.;
• ajo - 1 clavo;
• sal, especias - al gusto.

Las etapas de la dieta de cocina HEK en una olla de cocción lenta son las siguientes:

1. Separamos el filete de las semillas, frotamos con sal y condimentos. Ponemos el recipiente para el vapor e instalamos en una olla de cocción lenta, vertiendo la cantidad requerida de agua en el tazón.
2. Preparamos un Hek de dieta en una olla de cocción lenta durante 15 minutos en el programa correspondiente.
3. Muela perejil y mezcle con mostaza. Exprima el jugo de limón en la salsa, agregue aceite, sal, pimienta u otras especias a voluntad. Mezcle la salsa.
4. Freír las espinacas en aceite en una sartén separada. Lo extendimos en un plato, ponemos trozos de pescado en la parte superior, lo reguramos con salsa.

Hek dietético en una olla de cocción lenta. Video