پنیر Cothage یکی از اولین محصولات منوی رژیم غذایی است. پنیر Cothage با داشتن مقدار کم کالری خود ، یک منبع غذایی با ارزش از مواد مغذی است. علاوه بر این ، سازگاری عالی با تقریباً هر محصول ، چه گوشت ، سبزیجات ، میوه ، گیاهان ، آجیل ، تخم مرغ و غیره است. در این مقاله ، ما به شما خواهیم گفت که چگونه می توانید کاسه های پنیر پنیر رژیم غذایی را با استفاده از اجاق گاز آهسته تهیه کنید و فقط اجزای خوشمزه ، سالم و کم کالیوری را انتخاب کنید.

کاسه پنیر پنیر رژیم غذایی با تمشک و خشخاش در یک اجاق گاز آهسته

یک کاسه با انواع توت ها و دانه های خشخاش همان چیزی است که شما برای یک صبحانه رژیم غذایی سبک نیاز دارید. همچنین می توان آن را به عنوان یک دسر مفید و کم کالیفرنیا در جدول سرو کرد. شما می توانید تمشک را همانطور که می خواهید با سایر انواع توت ها جایگزین کنید. قبل از شروع تهیه یک کاسه پنیر پنیر رژیم غذایی با تمشک در یک اجاق گاز آهسته ، لیست مواد تشکیل دهنده را بخوانید:

• پنیر کم کلوچه کم - 300 گرم ؛
• تخم مرغ - 3 قطعه. ؛
• خامه ترش از مقدار کم چربی - 80 گرم ؛
• mac - 2 قاشق غذاخوری. ؛
• تمشک - 150 گرم ؛
• آرد - 2 قاشق غذاخوری. ؛
• لیمو زست - 1 قاشق غذاخوری ؛
• وانیلین - به طعم و مزه ؛
• شکر - 2 قاشق غذاخوری.

بیایید شروع به تهیه یک کاسه پنیر پنیر رژیم غذایی با تمشک در یک اجاق گاز آهسته کنیم:

1. پنیر کلوچه رسیده با شکر و تخم مرغ. خامه ترش ، وانیلین ، آرد و خشخاش را اضافه کنید. ما همه چیز را به خوبی خمیر می کنیم.
2. تمشک را با آب از طریق یک گلدان شستشو می دهیم ، اجازه می دهیم آن را تخلیه کند و به خمیر اضافه کند. ما لیمو رنده شده را در آنجا قرار دادیم. خمیر را به آرامی مخلوط کنید.
3. کاسه دستگاه را با یک تکه کره کوچک روغن کاری کنید ، مخلوط آماده شده را درون آن قرار دهید ، آن را سطح کنید ، برنامه "پخت" را انتخاب کنید.
4. ما به مدت 40 دقیقه یک کاسه پنیر پنیر رژیم غذایی با تمشک را در یک اجاق گاز آهسته تهیه می کنیم.

کاسه پنیر پنیر رژیم غذایی با برنج در یک اجاق گاز آهسته

به جای سمولینا یا آرد ، که در بیشتر کاسه های پنیر پنیر استفاده می شود ، غده های برنج در دستور العمل ما وجود دارند. شکر برای این ظرف با حداقل مقدار مصرف می شود و برای عطر بزرگتر ، نارنجی یا لیمو لیمو به پنیر Cottage اضافه می شود. در صورت تمایل ، می توانید کمی کشمش را در کاسه قرار دهید. در اینجا لیستی از مواد تشکیل دهنده ای که ما برای تهیه یک کاسه پنیر پنیر رژیم غذایی در یک اجاق گاز آهسته استفاده خواهیم کرد:

• برنج - 1 فنجان ؛
• پنیر کم چرب چرب - 400 گرم ؛
• شکر - 2 قاشق غذاخوری ؛
• تخم مرغ - 3 قطعه. ؛
• ونیلین - یک خرج ؛
• نارنجی زست - 1 قاشق غذاخوری. ؛
• شیر - 1.5 فنجان ؛
• نمک یک خرچنگ است.

قبل از اینکه خودتان را با این غذای مفید خوشحال کنید ، ما اقدامات زیر را برای تهیه یک کاسه پنیر پنیر رژیم غذایی در یک اجاق گاز آهسته انجام خواهیم داد:

1. برنج را درون یک قابلمه بریزید و 5-6 بار آن را بشویید. بهتر است انواع مختلفی از برنج را مصرف کنید ، و لازم است تا مدت طولانی آن را بشویید تا آب زهکشی تقریباً کاملاً شفاف باشد. شستن برنج ، آن را با آب بریزید. نسبت آب و برنج 2.5: 1 است. ما غلات را روی حرارت متوسط \u200b\u200bبه جوش می آوریم ، سپس مشعل را حداقل قرار می دهیم و برنج را حدود 30 دقیقه در زیر درب می پزیم.
2. پنیر کلوچه را از طریق یک الک کوچک پاک می کنیم و تخم مرغ ها را با شکر با میکسر ضرب می کنیم. پنیر ، شیر ، پرتقال رنده شده و تخم مرغ را مخلوط کنید و همچنین برنج های برنج از قبل را اضافه کنید. کمی وانیلین و نمک می ریزیم.
3. کاسه چندکره را با مقدار بسیار کمی روغن نباتی روغن کاری کرده و خمیر کاسه را به داخل آن تغییر دهید.
4. ما حالت "پخت" را انتخاب می کنیم ، زمان را به مدت 40 دقیقه روی تایمر قرار می دهیم و یک کاسه پنیر پنیر رژیم غذایی را در اجاق گاز آهسته آماده می کنیم تا پایان برنامه.

فقط بعد از خنک شدن می توانید ظرف را از قالب خارج کنید.

کاسرول پنیر هوای رژیم غذایی در یک اجاق گاز آهسته

در این دستور العمل ، شما هیچ آرد ، غلات با سبک ، نه ماکارونی ، نه برنج و هیچ مؤلفه اتصال پیدا نخواهید کرد. این کمبود پرکننده غلات است که چنین دسر را به خصوص نرم ، ذوب و لطیف می کند. این یک غذای ایده آل برای کودکان و برای کسانی است که از شکل خود محافظت می کنند ، و یک کاسه پنیر پنیر رژیم غذایی در یک اجاق گاز آهسته از این اجزای تهیه می شود:

• پنیر کم کلوچه کم - 0.5 کیلوگرم ؛
• تخم مرغ - 4 قطعه. ؛
• شکر-2-3 قاشق غذاخوری. ؛
• خامه ترش از مقدار کم چربی - 2 قاشق غذاخوری ؛
• نشاسته سیب زمینی - 2 قاشق غذاخوری ؛
• ونیلین - یک خرج ؛
• نمک به طعم است.

پخت و پز مرحله ای از یک کاسه پنیر پنیر رژیم غذایی در یک اجاق گاز آهسته به شرح زیر است:

1. ما دو کاسه عمیق خشک را برای تخم مرغ می پزیم. به آرامی تخم مرغ ها را بشکنید ، پروتئین ها را در یک کاسه ، در دوم - زرده ها بریزید. ما کمی پروتئین ها را می خوردیم و در یخچال قرار می دهیم. زرده ها را با شکر مالش می دهیم. به آنها خامه ترش ، نشاسته سیب زمینی ، پنیر کسل کننده و وانیلین اضافه کنید. اجزای را مخلوط کنید.
2. پروتئین های سرد شده را با میکسر ضرب کنید ، تا زمانی که کف ضخیم از آنها ساخته شود. کف باید از چنان قوام باشد به گونه ای که پس از چرخاندن کاسه ، وارونه نمی شود ، اما در ظرف باقی می ماند.
3. اکنون ما فوم پروتئین را با پنیر کلوچه ، یک قاشق بزرگ یا اسپاتول به طور مرتب به یک کاسه تغییر می دهیم و به آرامی اجزای آن را مخلوط می کنیم تا یکدست شود.
4. کاسه چندکلهر را با یک تکه کره کوچک روغن کاری کنید و خمیر پنیر پنیر را درون آن قرار دهید ، سپس آن را کمی سطح می کنیم.
5. در پنل ، گزینه "پخت" را انتخاب کنید و در این برنامه ما یک کاسه پنیر پنیر رژیم غذایی را به مدت 40 دقیقه در یک اجاق گاز آهسته تهیه می کنیم.

رژیم پنیر پنیر روشن با میوه در یک اجاق گاز آهسته

این دسر به لطف میوه ها و انواع توت ها ، که در دستور العمل بسیار زیاد است ، زنده نامیده می شود و هر یک از آنها رنگ جالب زیبایی خود را دارد. یک پنیر مغذی سالم ، عسل معطر و شیرین ، میوه پر از ویتامین ها همان چیزی است که شما برای شخصی که رژیم غذایی کم کالری را رعایت می کند ، نیاز دارید. با لیستی از محصولات برای تهیه این کاسه پنیر پنیر رژیم غذایی در یک اجاق گاز آهسته ، می توانید در زیر بیابید:

• سیب سبز - 1 رایانه.
• موز کوچک - 1 رایانه.
• نارنجی - 1 رایانه.
• گیلاس بدون استخوان - 100 گرم ؛
• دانه های آفتابگردان خالص - 1 قاشق غذاخوری ؛
• تخم مرغ - 1 رایانه.
• پنیر کم کلوچه کم - 100 گرم ؛
• نشاسته - 1 قاشق غذاخوری ؛
• عسل - 1 قاشق غذاخوری ؛
• آب لیمو - 2 قاشق غذاخوری ؛
• شکر - 1 قاشق غذاخوری.

کاسه پنیر پنیر رژیم غذایی با میوه ها در یک اجاق گاز آهسته به روش زیر تهیه می شود:

1. بیایید از میوه ها مراقبت کنیم. ما آنها را به درستی زیر شیر آب می شکنیم و آنها را از پوست موز با نارنجی تمیز می کنیم. از سیب ، هسته را از گیلاس بیرون می آوریم ، استخوان ها را استخراج می کنیم.
2. سیب را با برش ، موز با یک دایره نارنجی برش دهید. شکل Multicooker با روغن گیاهی تصفیه شده کاملاً روغن کاری شده و یک لایه عجیب و غریب از میوه ها و انواع توت ها در پایین درست می کند: ابتدا سیب ها ، سپس موز ، سپس پرتقال ها را می گذاریم و در پایان همه چیز را با یک لایه از گیلاس می پوشانیم واد
3. دانه های پوست کنده شده در یک قابلمه خشک کمی سرخ می شوند ، و سپس به طور مساوی با آنها یک لایه میوه و میوه ای می پاشید.
4. اکنون ما سفیده تخم مرغ و زرده را تقسیم می کنیم. سنجاب ها به طور موقت به یخچال فرستاده می شوند ، زرده ها با پنیر کلبه ، عسل و نشاسته پرورش می یابند. آب لیمو ، کمی شکر و نمک را اضافه کنید تا مزه دار شود.
5. پروتئین ها را با یک میکسر درون یک کف ضخیم همگن ضرب کنید. فوم پروتئین و پنیر کلوچه را به صورت دستی مخلوط کنید.
6. پنیر کلوچه را در یک اجاق گاز آهسته قرار دهید ، آن را با یک قاشق روی میوه ها قرار دهید.
7. برنامه "پخت" را روی پنل دستگاه انتخاب کنید. در این حالت ، ما یک کاسه پنیر پنیر رژیم غذایی را در یک اجاق گاز آهسته به مدت 40 دقیقه آماده می کنیم.

کاسه پنیر پنیر رژیم غذایی با جو دوسر در یک اجاق گاز آهسته

پس از خواندن لیست مواد تشکیل دهنده برای تهیه این کاسه پنیر پنیر رژیم غذایی در یک اجاق گاز آهسته ، تعجب خواهید کرد که چند محصول به چنین دسر احتیاج دارند. شما با امتحان کردن این غذای خوشمزه و بدون شک یک غذای بسیار مفید به شکل تمام شده ، تعجب خواهید کرد. بنابراین ، ما با جزئیات بیشتری خواهیم فهمید که چه چیزی برای پخت کاسه پنیر پنیر رژیم غذایی در یک اجاق گاز آهسته نیاز داریم:

• پنیر کلبه غیر fat - 400 گرم ؛
• جو دوسر کوچک - 150 گرم ؛
• میوه های خشک - 100 گرم ؛
• گردو - 50 گرم.

بیایید سعی کنیم یک کاسه پنیر پنیر رژیم غذایی با میوه های خشک شده در یک اجاق گاز آهسته تهیه کنیم و مراحل زیر را انجام دهیم:

1. جو دوسر و آجیل را درون مخلوط کن بریزید و درون پودر کوچک خرد کنید. پنیر کلوچه را از طریق یک الک یا در همان مخلوط کن پاک می کنیم.
2. میوه های خشک شده را به مدت 20 دقیقه با آب خنک بریزید ، سپس کوچکتر را بشویید و برش دهید.
3. ما بخشی از توده برهنه جو دوسر را ترک می کنیم تا فرم آن را بپاشیم ، بقیه را با پنیر کلوچه مخلوط کنیم. میوه های خشک را اضافه کنید ، آنها را در خمیر مداخله کنید.
4. کاسه را با یک تکه کره روغن کاری کنید ، با تراشه بلغور جو دوسر بپاشید ، خمیر را بریزید و آن را سطح کنید.
5. حالت "پخت" را روشن می کنیم و یک کاسه پنیر پنیر رژیم غذایی را در یک اجاق گاز آهسته به مدت 30-35 دقیقه آماده می کنیم.

همانطور که مشاهده می کنید ، در این دستور العمل شکر وجود ندارد ، اما میوه های خشک شیرینی خاصی به ظرف می بخشند. کسانی که کمی خداحافظی را دوست دارند می توانند 1 قاشق غذاخوری اضافه کنند. شکر یا عسل.

کاسه پنیر پنیر رژیم غذایی با کدو تنبل در یک اجاق گاز آهسته

کاسه پنیر پنیر با کدو تنبل به طور مضاعف مفید است و دلیل این امر ترکیب مؤلفه است. برای کودکان خردسال ، چنین ظرفی را می توان یک صبحانه ایده آل در نظر گرفت و افرادی که از وزن خود پیروی می کنند ، این فرصت را دارند که خودشان غذای خوشمزه را انکار نکنند. برای تهیه یک دسر ، بهتر است یک کدو تنبل رسیده و خوب را انتخاب کنید ، که دارای طعم و مزه روشن و عطر غنی است. به آن دسته از محصولاتی که برای این کاسه پنیر پنیر رژیم غذایی نیاز داریم در یک اجاق گاز آهسته توجه کنید:

• پنیر کم کلوچه کم - 0.5 کیلوگرم ؛
• ماست کم - 250 میلی لیتر ؛
• تخم مرغ - 3 قطعه. ؛
• کدو تنبل - 0.5 کیلوگرم ؛
• آب لیمو - 3 قاشق غذاخوری ؛
• نمک؛
• شکر - 2 قاشق غذاخوری.

ما تهیه یک کاسه پنیر پنیر رژیم غذایی را در یک اجاق گاز آهسته تهیه خواهیم کرد:

1. اولین قدم در تهیه این دسر ، تهیه سیب زمینی پوره کدو تنبل است. برای صرفه جویی در حداکثر سود در سبزیجات ، بهتر است آن را بخار کنید. برای انجام این کار ، کدو تنبل را از دانه ها و پوست ها تمیز می کنیم ، قطعات بزرگ را برش داده و در صورت مجهز بودن به یک عملکرد مناسب ، یک دیگ دوتایی یا یک ظرف چندکره خاص قرار می دهیم. کدو تنبل را حدود 30 دقیقه می پزد ، سپس خنک می شود و به مخلوط کن به سیب زمینی پوره تبدیل می شود.
2. تخم مرغ ها را می شکنیم و پروتئین ها و زرده ها را به اشتراک می گذاریم. پروتئین ها را در یخچال خنک کنید ، و زرده ها ، در عین حال ، با پنیر کلوچه ، ماست ، آب لیمو و شکر مالش دهید.
3. پروتئین ها را از یخچال بیرون می آوریم و میکسر را به خوبی ضرب می کنیم تا یک کف پایدار بدست آوریم. سپس این کف را در سیب زمینی های پوره کدو تنبل معرفی می کنیم و با یک قاشق با دقت مخلوط می کنیم.
4. شکل چندگانه را با روغن روغن کاری کنید. ما چندین قاشق غذاخوری خمیر پنیر کلوچه را درون آن پخش کردیم و به همان مقدار جرم کدو تنبل را در بالا بریزیم. به این ترتیب ، ما لایه ها را متناوب می کنیم تا پنیر و سیب زمینی پوره کدو تنبل به پایان برسد.
5. ما برنامه "پخت" را روشن می کنیم و یک کاسه پنیر پنیر رژیم غذایی را به مدت 1 ساعت در یک چند ساعت تهیه می کنیم.

دسر خنک شده را روی ظرف پخش می کنیم ، برش داده و سرو می کنیم.

کاسه پنیر پنیر رژیم غذایی با هویج در یک اجاق گاز آهسته

کاسه پنیر پنیر با هویج یک رنگ روشن ، طعم غیرمعمول ، عطر غنی از غنی است. علاوه بر اجزای اصلی ، فراموش نکنید که مجموعه ای از ادویه ها را به خمیر اضافه کنید ، متشکل از دارچین ، وانیل و هل. شما می توانید ساختار کشک ظریف را با کمک آجیل و کشمش متنوع کنید ، اما باید آنها را بسیار کم به غذای رژیم غذایی اضافه کنید. برای شروع ، لیست مؤلفه هایی را که در تهیه آن از پنیر پنیر رژیم غذایی در اجاق گاز آهسته استفاده کردیم ، بخوانید:

• پنیر کم چرب چرب - 200 گرم ؛
• هویج بزرگ آبدار - 1 رایانه.
• تخم مرغ - 1 رایانه.
• دارچین - 0.5 قاشق غذاخوری ؛
• ونیلین - یک خرج ؛
• cardamon - یک خرج ؛
• نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن؛
• شکر - 1 قاشق غذاخوری ؛
• آجیل ، کشمش - به طعم.

پخت و پز یک کاسه پنیر پنیر رژیم غذایی با هویج در یک اجاق گاز آهسته از این طریق:

1. تخم مرغ را با میکسر بزنید و شکر ، نمک ، وانیل ، دارچین و هل را به آن اضافه کنید. دوباره میکسر را بزنید.
2. ما هویج و سه مورد را در کوچکترین رنده تمیز می کنیم ، یعنی. پوره هویج را با مخلوط تخم مرغ ترکیب کنید.
3. پنیر کلوچه را با مخلوط کن بزنید یا از طریق الک پاک کنید. با اجزای آماده شده قبلی مخلوط کنید. آجیل و کشمش کمی خرد شده را به خمیر اضافه کنید.
4. خمیر را درون یک کاسه بریزید ، با مقدار کمی روغن چرب شده است. برنامه "پخت" را روشن کنید. ما به مدت 40 دقیقه یک کاسه پنیر پنیر رژیم غذایی را در یک اجاق گاز آهسته تهیه می کنیم.

کاسه پنیر پنیر رژیم غذایی با کدو سبز و مرغ در یک اجاق گاز آهسته

قوطی پنیر کلوچه نه تنها می تواند یک دسر شیرین بلکه نوعی پای باشد. علاوه بر این ، در این حالت ، ظرف نیز می تواند کاملاً رژیم غذایی باشد ، برای این کار کافی است که از اجزای لازم در آن استفاده کنید: مرغ و سبزیجات کم. در اینجا مواد لازم برای این کاسه پنیر پنیر رژیم غذایی با مرغ پخته شده در یک اجاق گاز آهسته نیاز داریم:

• پنیر کم چرب چرب - 200 گرم ؛
• کدو سبز - 1 کامپیوتر ؛
• فیله مرغ - 250 گرم ؛
• تخم مرغ - 2 قطعه. ؛
• آرد - 2 قاشق غذاخوری. ؛
• نمک و فلفل برای چشیدن؛
• سودا - 0.5 قاشق غذاخوری ؛
• تیمیان - 1 قاشق غذاخوری

ما مراحل تهیه یک کاسه پنیر پنیر رژیم غذایی را با مرغ در یک اجاق گاز آهسته کشف خواهیم کرد:

1. فیله های مرغ را بدون پوست و استخوان در آب نمک بجوشانید تا به طور کامل آمادگی داشته باشید ، آن را از آبگوشت جدا کرده ، خنک کرده و به مکعب ها بریزید.
2. کدو سبز جوان من روی یک رنده درشت مالیده می شود. اگر سبزیجات رسیده است ، ما پوست را از آن تمیز می کنیم و دانه ها را بیرون می آوریم.
3. تخم مرغ ها را با میکسر ضرب کنید و نمک و ادویه جات ترشی جات را به آنها اضافه کنید. سپس تخم مرغ ها را با یک پنیر کسل کننده ، سودا و آرد مخلوط کنید.
4. ما کدو سبز را با خمیر پنیر و مرغ وصل می کنیم. کاملاً مخلوط کنید. اگر خمیر بسیار ضخیم است ، کمی شیر بریزید.
5. کاسه چندکره را روغن کاری کنید ، پنیر کلوچه را با گوشت و سبزیجات درون آن غوطه ور کنید ، گزینه "پخت" را روشن کنید.
6. ما به مدت 30-35 دقیقه یک کاسه پنیر پنیر رژیم غذایی با مرغ را در یک Multicooker تهیه می کنیم.

کاسه پنیر پنیر رژیم غذایی در یک اجاق گاز آهسته. ویدئو