سبزیجات یکی از بهترین منابع مواد با ارزش برای بدن انسان است. محتوای غنی ویتامین ها ، فیبر ، مواد معدنی و سایر مؤلفه ها باعث می شود که سبزیجات در رژیم غذایی روزانه ما به یک محصول ضروری تبدیل شوند. علاوه بر این ، محتوای کم کالری چنین مواد غذایی برای کسانی که سعی در حفظ خود در وضعیت خوبی دارند ، مهم است. مقاله ما حاوی دستور العمل هایی برای غذاهای خوشمزه و مختلف از سبزیجات برای Panasonic Multicooker است.

کلم بروکسل در یک پاناسونیک چندر

کلم خوشمزه و سالم بروکسل کاملاً غیرمعمول به نظر می رسد. از نظر ظاهری ، شبیه "نسبی" سفید آن است که فقط بارها کاهش یافته است. اگر کلم بروکسل را به درستی بپزید ، طعم شیرینی دلپذیر خواهد داشت. ما یک غذای جالب و خوشمزه از کلم بروکسل را با دامنه و سس خردل مورد توجه شما قرار می دهیم. برای پخت و پز سبزیجات در یک پاناسونیک چند کوکی مطابق این دستور العمل ، به موارد زیر نیاز خواهید داشت:

• کلم بروکسل - 0.5 کیلوگرم ؛
• پیاز 1-2 رایانه. ؛
• ژامبون گوشت خوک دودی - 200 گرم ؛
• خردل - 1 قاشق غذاخوری ؛
• سرکه - 0.5 قاشق غذاخوری ؛
• آب - 0.8 لیتر ؛
• روغن نباتی - 2 قاشق غذاخوری ؛
• نمک ، فلفل - به طعم.

با توجه به این دستور العمل ، سبزیجات موجود در Panasonic Multicooker به شرح زیر تهیه می شوند:

1. دستگاه را روشن کنید و برنامه "سوپ" را نصب کنید. آب را درون کاسه بریزید و کلم بروکسل از قبل شسته شده را درون آن پایین بیاورید. ظرف را به طعم و مزه ، درپوش را پایین بیاورید ، درب آن را پایین بیاورید و سبزیجات را در 15 دقیقه بعد از جوشاندن مایع در Panasonic Multicooker بپزید.
2. پیاز پوسته را پوست بگیرید ، آن را ریز خرد کنید. در صورت وجود پوست و غضروف را از گوشت جدا کنید و سپس ژامبون را در نوارهای نازک خرد کنید.
3. هنگامی که کلم جوشانده شد ، آن را از کاسه جدا کرده و آبگوشت باقیمانده را درون یک کشتی جداگانه بریزید.
4. دستگاه را درون حالت "سرخ کردن" قرار دهید ، ژامبون خرد شده را درون کاسه پایین بیاورید و 10-12 دقیقه آن را سرخ کنید. سپس گوشت را برداشته و به بشقاب منتقل کنید.
5. پیاز را در چربی باقیمانده از ژامبون قرار داده و 10 دقیقه آن را عبور دهید تا نرم شود.
6. دستگاه را جدا کنید ، پیاز را از Multicooker جدا کنید ، آن را به آبگوشت که در آن کلم پخته شده است اضافه کنید. خردل را در آنجا قرار دهید ، در روغن نباتی بریزید ، نمک ، فلفل و کمی سرکه را اضافه کنید. با کمک مخلوط کن ، مواد را بزنید.

سبزیجات تهیه شده را در قسمت های چندکله ای پاناسونیک در قسمت ها قرار دهید ، با سس خردل بریزید و با ژامبون گوشت خوک با دامنه های بالای آن چاشنی بزنید. نوش جان!

ستاره از سبزیجات در یک پاناسونیک چند کوک

پاناسونیک خیلی سریع آماده می شود. علاوه بر مواد آشنا مانند کدو سبز ، بادمجان و فلفل شیرین ، این ظرف نوعی برجسته دارد - یک آووکادو ظریف. اگر می خواهید از دستور العمل های ما از سبزیجات در یک پاناسونیک چندکره استفاده کنید ، در اینجا لیستی از محصولات مورد نیاز شما وجود دارد:

• مرغ - 0.5 کیلوگرم ؛
• فلفل قرمز شیرین - 2 قطعه. ؛
• tsukkini - 1 pc. ؛
• آووکادو - 1 کامپیوتر ؛
• بادمجان - 1 رایانه.
• کلم بروکلی - 200 گرم ؛
• فلفل فلفل - 1 رایانه.
• روغن زیتون - 2 قاشق غذاخوری ؛
• سس سویا - 2 قاشق غذاخوری ؛
• خردل در دانه ها - 30 گرم ؛
• زردچوبه - 2 خرچنگ ؛
• نمک ، فلفل سیاه.

تهیه خورش مرغ با سبزیجات در یک پاناسونیک چندکره:

1. گوشت را بشویید ، با دستمال ها خشک کنید و از استخوان جدا شوید. مرغ را به صورت قطعات کوچک برش دهید ، آنها را درون یک کاسه قرار دهید ، نمک ، ادویه جات ترشی جات ، خردل و سس سویا اضافه کنید. محصولات را مخلوط کرده و مرغ را به مدت 1 ساعت در ماریناد بگذارید.
2. بادمجان را از پوست پوست بگیرید ، آنها را با مکعب خرد کنید. روغن زیتون را درون کاسه دستگاه بریزید ، برنامه "سرخ کردن" را روشن کنید و سبزیجات را به مدت 10 دقیقه در Panasonic Multicooker سرخ کنید.
3. در این مدت ، فلفل شیرین و تیز ، تسوککی ، کلم بروکلی و آووکادو را زیر شیر آب بشویید. تمام محصولات را به جز فلفل فلفل خرد کنید. هنگامی که بادمجان سرخ می شود ، بقیه سبزیجات را در یک چند کوک پاناسونیک بچسبانید. با قرار دادن برنامه خاموش بر روی پنل ، حالت را تغییر دهید و سبزیجات را به مدت 10 دقیقه در یک پاناسونیک چندکلهر تهیه کنید.
4. سپس مرغ و ماریناد را با ظرف به کاسه اضافه کنید ، غذاها را مخلوط کرده و به مدت 15 دقیقه دیگر ، بدون بستن درب دستگاه ، خورش سبزیجات را در پاناسونیک مولکیکر به مدت 15 دقیقه دیگر بپزید.

خورش از مرغ و سبزیجات موجود در Panasonic Multicooker آماده است! آن را روی میز داغ سرو کرده و از طعم تند ، آبدار و تیز ظرف لذت ببرید.

خامه ای از سبزیجات در یک پاناسونیک چند کوک

کسانی که به هر دلیلی سعی در خوردن غذاهای رژیم غذایی دارند ، احتمالاً برای دستور العمل ما برای یک گروه خامه ای از سبزیجات جوش داده شده در یک پاناسونیک چندکره ، مفید هستند. فقط نیم ساعت وقت آزاد و یک شام خوشمزه سالم روی میز شما خواهد بود. لیست محصولات مورد نیاز برای تهیه سبزیجات در یک Multicooker پاناسونیک در زیر آورده شده است:

• 10 ٪ خامه با روغنی - 0.5 فنجان ؛
• کلم بروکلی - 0.3 کیلوگرم ؛
• میگو - 100 گرم ؛
• اسفناج - 200 گرم ؛
• آب - 0.5 لیتر ؛
• نمک ، فلفل - به طعم.

دستور تهیه خامه از سبزیجات در یک پاناسونیک چندکره بسیار ساده است ، از چنین مراحلی تشکیل شده است:

1. آب را درون یک ظرف چندگانه بریزید و گزینه "گرم -پ" را روشن کنید. کلم بروکلی را روی دیگ دوتایی قرار دهید ، ظرف را در اجاق گاز آهسته پایین بیاورید ، درب آن را ببندید و سبزیجات را به مدت 20 دقیقه در Panasonic Multicooker بپزید.
2. اسفناج را کاملاً زیر آب جاری بشویید و خرد کنید. هنگامی که کلم بروکلی آماده می شود ، محصول را درون یک ظرف عمیق قرار دهید ، برگهای اسفناج خرد شده را در آنجا بریزید و 100 گرم آب جوش بریزید.
3. ادویه ها و نمک را به ظرف اضافه کنید ، خامه را بریزید و سپس با استفاده از مخلوط کن زیر آب ، محصولات را به یک توده همگن بزنید. قوام سوپ را می توان با اختیار خود تنظیم کرد و یک یا یک مقدار دیگر کرم را اضافه کرد.
4. اگر میگو یخ زده خریداری کرده اید ، آنها را با آب جوش بریزید و 20 دقیقه بگذارید. میگو تازه باید به مدت 10 دقیقه در آب شور جوشانده شود.

کرم خامه ای تمام شده را درون صفحات تقسیم شده بریزید ، با میگوهای پوست کنده در بالا تزئین کنید. نوش جان!

گوجه فرنگی پر شده در یک پاناسونیک چندکره

فصل تابستان ما را با فراوانی سبزیجات خوشمزه و سبزیجات معطر خوشحال می کند. کسانی که سالاد را با گوجه فرنگی تازه خسته کرده اند می توانند در منوی خود تنوع ایجاد کنند و مطابق دستور ما گوجه فرنگی پر شده را تهیه کنند. برای انجام این کار ، شما به خیلی کم نیاز دارید ، لیستی از محصولات برای تهیه سبزیجات در یک پاناسونیک چند کوک در زیر آورده شده است:

• رایانه های گوجه فرنگی بزرگ -6-8. ؛
• گوشت خرد شده - 0.3 کیلوگرم ؛
• میخک سیر -2-3 ؛
• پیاز - 1 رایانه.
• پنیر سخت - 150 گرم ؛
• دیل ، جعفری - 1 بسته نرم افزاری ؛
• نمک ، ادویه جات ترشی جات.

فرایند پخت و پز سبزیجات در یک پاناسونیک چندکره شامل چندین مرحله است:

1. گوجه فرنگی ها را بشویید ، قسمت بالا را با یک چاقوی تیز برش داده و سپس خمیر داخلی را بردارید.
2. پیاز و سیر را از پوسته بشویید و تمیز کنید ، سپس ریز خرد کنید. پنیر را روی یک رنده خوب رنده کنید.
3. شوید را با جعفری کاملاً زیر شیر بشویید ، آب اضافی را تکان دهید و سبزیجات را برش دهید.
4. در یک ظرف مناسب ، گوشت خرد شده ، پیاز ، سیر ، پنیر و گیاهان را با هم ترکیب کنید. نمک و ادویه جات ترشی جات را اضافه کنید ، پر کردن را مخلوط کنید.
5. قالب های آماده شده را از گوجه فرنگی با جرم حاصل پر کنید. گوجه فرنگی ها را بریده و تاپ ها را قطع کرده و سبزیجات را در Panasonic Multicooker قرار دهید.
6. دستگاه را روشن کنید ، حالت "خاموش کردن" را تنظیم کرده و سبزیجات را در 1 ساعت پاناسونیک چندگانه تهیه کنید.

گوجه فرنگی های آبدار را با پر کردن گوشت روی میز گرم سرو کنید. یک غذای جانبی عالی برای چنین ظرفی سیب زمینی های جوان جوشانده می شود.

سیب زمینی های پخته شده در یک پاناسونیک چند کوک

اگر از نوشیدن سیب زمینی های معمول پوره شده یا سیب زمینی آب پز به عنوان یک غذای جانبی خسته شده اید ، یک غذای جالب جدید را به شما توجه می کنیم - سیب زمینی های Hasselbek پخته شده. این سبزیجات ، که در یک پاناسونیک چندکره پخته شده ، همراه با ادویه جات ترشی جات ، خردل و لیمو پخته شده ، به طور غیرمعمول معطر و خوشمزه است. در اینجا لیستی از مواد تشکیل دهنده مورد استفاده در این دستور العمل آورده شده است:

• سیب زمینی - 6 غده ؛
• خردل - 2 قاشق غذاخوری ؛
• روغن زیتون - 150 میلی لیتر ؛
• آب لیمو - 4 قاشق غذاخوری ؛
• سیر - 3 میخک ؛
• لیمو زست - 1 قاشق غذاخوری. ؛
• آویشن تازه - 3 شاخه ؛
• شعبه های جعفری-5-6 ؛
• نمک ، فلفل - برای طعم دادن ؛
• فویل غذایی

روش تهیه سبزیجات در یک پاناسونیک چند کوک در زیر آورده شده است:

1. روغن زیتون را درون یک کاسه کوچک بریزید. آب لیمو را که از طریق سیر مطبوعات ، جعفری خرد شده ، خردل و ادویه جات ترشی جات از دست داده اید ، اضافه کنید. پمپ بنزین را نمک بزنید و تمام مواد آن را مخلوط کنید.
2. پوست را از سیب زمینی ها جدا کرده و غده ها را کاملاً بشویید. آنها را با حوله های کاغذی خشک کرده و سپس بر روی هر سبزی برش های عمیقی انجام دهید.
3. فویل غذایی را به قطعات تقسیم کنید. هر سیب زمینی را روی یک تکه فویل بریزید ، با یک سس آماده روی آن بریزید ، با لیمو لیمو بپاشید و یک شاخه آویشن قرار دهید.
4. غده ها را در فویل بپیچید و درون کاسه دستگاه قرار دهید. دستگاه را در حالت "پخت" قرار دهید و سبزیجات را در یک Panasonic چند و 15 ساعته ، بسته به اندازه غده ها بپزید.
5. در حین پخت و پز ، باید سیب زمینی ها را چندین بار بچرخانید.

این غذای جانبی معطر ظروف میز جشن را تکمیل می کند. نوش جان!

سبزیجات موجود در یک پاناسونیک چند کوک ، پر از پنیر و پنیر کلوچه

بادمجان ظریف و گوجه فرنگی آبدار پخته شده با پنیر و پنیر کلوچه برای کل خانواده شما به یک ناهار خوشمزه و سالم تبدیل می شود. برای پخت و پز سبزیجات در یک پاناسونیک چندکله ای طبق این دستور العمل ، نیازی به خیلی زیاد نیست. لیست محصولات در مقابل شما:

• گوجه فرنگی بزرگ - 3 قطعه. ؛
• بادمجان های کوچک - 3 قطعه. ؛
• پنیر - 300 گرم ؛
• پنیر کلبه - 300 گرم ؛
• سیر - 4 میخک ؛
• تخم مرغ - 2 قطعه. ؛
• هر نوع سبزیجات به سلیقه شما - بسته نرم افزاری 0.5 ؛
• نمک ، فلفل سیاه.

دستور العمل پخت و پز سبزیجات پر شده در یک پاناسونیک چندکره ای بسیار ساده است:

1. پنیر را روی یک رنده ریز رنده کرده و با پنیر کلوچه ترکیب کنید. سبزی ها را بشویید و خرد کنید ، سیر را تمیز کرده و از طریق مطبوعات عبور کنید. مواد را با پنیر و پنیر پنیر به ظرف اضافه کنید ، تخم مرغ را در آنجا سوار کنید ، نمک و فلفل را به طعم خود پر کنید. محصولات را کاملاً مخلوط کنید.
2. بادمجان و گوجه فرنگی را بشویید و به نصف برش دهید. با استفاده از یک قاشق ، خمیر را از سبزیجات جدا کرده و فضای پر کردن را ترک کنید.
3. گوجه فرنگی و بادمجان را با مخلوط آماده پر کرده و آنها را با دقت در کاسه دستگاه قرار دهید. حالت "پخت" را فعال کرده و سبزیجات را به مدت 30-40 دقیقه در یک پاناسونیک چندکله ای بپزید.

این غذای سبک و سالم را می توان دقیقاً مانند آن یا با غذای جانبی مورد علاقه خود میل کرد. نوش جان!

سبزیجات موجود در یک پاناسونیک چند کوک. ویدئو