Hykfisch hat empfindliches, fettarmes Fleisch, daher wird es häufig in Ernährungsnahrungsmitteln verwendet. Unter anderem gibt es nur sehr wenige Knochen in seiner Fruchtfleisch, was den Schnittprozess erleichtert. In diesem Artikel werden wir Ihnen Rezepte teilen, um eine Diät in einem langsamen Kocher zu machen.

Baked Diät Hek mit Gemüse in einem langsamen Kocher

Eine der einfachsten Möglichkeiten, eine Diät in einem langsamen Kocher zu machen, besteht darin, es mit Gemüse zu backen. Ein solches Gericht wird reich an allen für den Körper notwendigen Substanzen sein, und Sie werden praktisch kein Fett darin finden. Um Fische gemäß unserem Rezept zu backen, benötigen Sie Folgendes:

• heck Kadaver - 2 PCs.;
• salz, Pfeffer, Gewürze für Fisch - Geschmack;
• karotten - 1 PC;
• zwiebel - 1 PC.;
• tomatenpaste - 1 EL;
• sonnenblumenöl - 1 EL.

Wir bereiten eine Diät in einem langsamen Kocher wie folgt vor:

1. 1 EL in den Slow Cooker gießen. Pflanzenöl. Die geschälten Karotten auf einem Reifen, fein zusammenbröckeln. Wir werfen das Gemüse in die Schüssel und braten einige Minuten mit Rühren. Fügen Sie dann Tomatenpaste hinzu, fügen Sie etwas Wasser, Salz und Pfeffer hinzu. Im Programm „Löschen“ schmoren die Füllung 5-7 Minuten lang.
2. Heka, schnitt die Wirbelsäule aus. Wir reiben mit Salz und Gewürzen, Sie können es leicht mit Zitronensaft streuen. Wir legten uns 20 Minuten lang beiseite, um den Geruch von Gewürzen zu genießen.
3. Wir öffnen die Fischkadaver und legen die Füllung auf sie. Wir legen den Fisch in die kulinarische Ärmel, binden ihn und machen mehrere Punktionen, um Dampf zu machen.
4. Wir tauchen eine Diät in einen Slow -Herkern ein und setzen das Programm „Backen“. Bereiten Sie in diesem Modus das Gericht für 40-50 Minuten vor.

Diät Hek mit Brokkoli und Creme in einem langsamen Kocher

Die diätetische Hek mit Brokkoli in cremiger Sauce wird sehr schnell in einem langsamen Kocher zubereitet, und sein Geschmack und Aroma werden Sie wahrscheinlich ansprechen. Betrachten Sie die Liste der Zutaten, die wir in diesem Gericht verwenden werden:

• heck Schlachtkörper - 1 kg;
• zitrone - 1 PC.;
• zwiebel - 1 PC.;
• knoblauch - 3 Zähne;
• low Fat Cream - 100 ml;
• brokkoli - 400 g;
• salz, Pfeffer, Fenchel - schmecken.

Wir beschreiben ein detailliertes Rezept, um eine Diät in einem langsamen Kocher zu machen:

1. Wir waschen Brokkoli unter fließendem Wasser und teilen uns in Blütenstände. Filtern Sie den Fisch, schneiden Sie ihn nicht mit zu kleinen Stücken. Die Zitrone ist mit Scheiben, Zwiebeln mit halben Ringen gehackt.
2. Mischen Sie die Sahne mit Salz, Pfeffer, getrocknetem Fenchel.
3. Gießen Sie die Crememischung in die Multicooker -Schüssel und legen Sie Fischstücke darauf. Wir bedecken sie mit halben Ringen und Zitronenscheiben.
4. Legen Sie auf der Zitrone Brokkoli -Blütenstände aus. Wir setzen das Programm „Backen“ und backen eine Diät für 25 Minuten in einem Slow Cooker. Heiß am Tisch servieren.

Ernährungskoteletts von Hack in einem langsamen Kocher

HEKs fettfreies Fleisch ist wunderbar für die Zubereitung von Ernährungsköern. Um sie befriedigender und nützlicher zu machen, fügen wir Cottage -Käse mit einem Fettgehalt von 0%hinzu. Bitte beachten Sie, dass die Zutaten in diesem Rezept die Mindestmenge verwenden:

• heck Filet - 1 kg;
• eier - 2 PCs;
• fettarme Hüttenkäse - 300 g;
• sonnenblumenöl - 2 EL;
• salz, Pfeffer - schmecken.

Hyk -Diät -Schnitzel in einem langsamen Kocher werden in mehreren Phasen hergestellt:

1. Wir trennen das HEK -Filet von den Knochen, entfernen die Haut, mahlen sie auf einer Fleischmühle oder mahlen in einer Küche Mähdrescher.
2. Wir reiben den Hüttenkäse durch ein Sieb oder schlagen mit einem Mixer, um eine zarte und homogene Konsistenz zu erhalten.
3. Fischfilet mit Hüttenkäse mischen, Hühnerei, Salz und Pfeffer zum Geschmack hinzufügen. 20 Minuten mischen und lassen.
4. Gießen Sie ein wenig Pflanzenöl in die Multicooker -Schüssel. Wir erhitzen es im "Braten" -Modus. Wir formen kleine Schnitzel aus gehacktem Fleisch und braten sie auf beiden Seiten.
5. Wenn Sie eine völlig niedrige Fettversion des Gerichts wünschen, zubereiten Sie die Cotlets Dampf. Gießen Sie Wasser in den langsamen Kocher, installieren Sie einen speziellen Behälter oben und geben Sie Schnitzel hinein. Schalten Sie den entsprechenden Modus ein und kochen Sie die Diät-Schnitzel von HEK in einem Slow Cooker für 20-25 Minuten.

Diät Hek in einer Senf-Tomato-Sauce in einem langsamen Kocher

Es gibt viele Möglichkeiten, eine Diät in einem langsamen Kocher vorzubereiten, und hier ist ein weiteres Beispiel für ein interessantes und einfaches Umsetzen des Rezepts. Für ein solches Gericht benötigen Sie das Minimum an Produkten:

• heck Kadaver - 3 PCs.;
• senf - 1 EL;
• sauerrahm - 3 EL;
• tomaten - 2 PCs;
• mehl - 1 EL;
• gemüseöl - 1 EL;
• salz und Gewürze sind zu schmecken.

Beschreiben wir den Kochprozess im Weg:

1. Wir waschen den Fisch gut mit Wasser und reinigen von Knochen und Haut. Wir schneiden in Stücke, aber nicht sehr klein, so dass sie saftig bleiben.
2. Gießen Sie eine Multicooker -Schüssel 1 EL ein. Sonnenblumenöl und den Fisch auslegen. Wir fügen es hinzu und streuen es mit Gewürzen. Im "Braten" -Modus auf beiden Seiten von 2 Minuten braten.
3. Zu diesem Zeitpunkt kochen wir schnell die Sauce. Sauerrahm mit Senf mit niedrigem Fett mischen. Drei Tomaten auf einer Reife oder in einem Mixer in eine Tomate mahlen. Wir saugen die Sauce, falls gewünscht, fügen ein wenig Zucker hinzu, mischen.
4. Das Mehl in einer kleinen Menge Wasser auflösen und auch mit der Sauce mischen. Gießen Sie es in einen langsamen Kocher auf den Fisch. Wir setzen den „Löschen“ -Modus ein und bereiten eine Diät für 20 Minuten in einem Slow Cooker vor.

Diät zum Teufel mit einem Bataillon in einem langsamen Kocher

Schauen Sie sich ein weiteres einfaches Rezept an, um die Diät in einem Slow Cooker zu machen. Als zusätzliche Zutat handelt es sich um ein Schlachtschiff - eine wertvolle Esskultur, die reich an nützlichen Komponenten ist. Wir werden eine detaillierte Liste von Produkten analysieren:

• hEKA -Filet - 300 g;
• batterie-1-2 PCs.;
• rosemary - 2 Zweige;
• weißer und schwarzer Pfeffer - Geschmack;
• salz - zu schmecken;
• knoblauch - 2 Zähne;
• zitrone - 0,5 PCs;
• sonnenblumenöl - 1 EL.

Die gebackene Diät in einem langsamen Kocher wird auf folgende Weise vorbereitet:

1. Mein Fisch und trennen das Filet von Knochen und Haut. Wir saugen es und reiben es mit Gewürzen, drücken die Hälfte der Zitrone und die Gurke für 10 Minuten heraus.
2. Wir verschieben das Filet auf Folie. Wir reinigen die Batterie und schneiden sie mit Scheiben. Knoblauch ist auch fein gehackt.
3. Wir streuen die Fische mit Gewürzen, Knoblauch, setzen die Rosmarinzweige und wickeln die Ränder der Folie ein und machen den Umschlag.
4. Gießen Sie ein wenig Pflanzenöl in den langsamen Kocher und legen Sie Kämpfe aus. Wir senken das Bündel mit Fisch oben. Wir setzen das Programm "Backen".
5. Wir backen eine Diät in einem langsamen Kocher für 30 Minuten.

Heck Diät mit Orange in einem langsamen Kocher

Willst du ein wirklich ungewöhnliches, aber köstliches und gesundes Gericht? Achten Sie auf das Rezept für diese Suppe. Es wird auf der Grundlage von Fisch- und Orangensaft zubereitet. Zusammen mit Gemüse, würzigen Kräutern und Gewürzen wird ein originaler Schmeckerstrauß und Aromen erhalten. Betrachten Sie die Liste der Produkte, die wir für die Vorbereitung dieser Diätsuppe von HEK in einem Slow Cooker benötigen:

• heck Kadaver - 1 PC.;
• orangen - 3 PCs.;
• große Tomate - 1 Stc.;
• zwiebel - 1 PC.;
• olivenöl - 2 EL;
• knoblauch-3-4-Zähne;
• wasser - 1200 ml;
• salz, Bodenpaprika, schwarzer Pfeffer - schmecken;
• petersilie - 2 EL.

Lassen Sie uns Kochdiätsuppe von Hack in einem Slow Cooker machen:

1. Wir reinigen die Fische von Knochen, Schwänzen, Köpfen und Haut, spülen und teilen das Filet in mehrere große Stücke. Alles, was vom Fisch getrennt wurde, wird in die Multicooker -Schüssel gefaltet und füllt sie mit Wasser.
2. Meine Orangen, von einem von ihnen schneiden wir die Schale mit einem breiten Streifen. Wir setzen es in den Multicooker -Behälter, drehen es auf das „Boot“ -Programm und kochen die Fischbrühe für eine halbe Stunde. In der Zwischenzeit werden wir das Filet heiraten. Streuen Sie es mit Salz und Gewürzen und legen Sie es für eine Weile in die Kälte.
3. Wenn die Brühe gekocht ist, gießen wir sie in einen anderen Behälter, meine Schüssel und wischen sie trocken ab. Gießen Sie Olivenöl hinein und schalten Sie den "Braten" -Modus ein. Legen Sie die Nelken geschält und in das Öl mit einem Messer zerkleinert und braten Sie sie 1 Minute lang. Wir nehmen den Knoblauch heraus und gießen fein gehackte Zwiebeln in das Öl. Braten Sie es bis gekocht.
4. Schneiden Sie die Tomatenwürfel und geben Sie auch Multicooker in die Schüssel. Die Brühe wird durch ein Sieb filtriert und in einen Behälter gießen. Wir wandeln die Ausrüstung in den „Koch“ -Modus um und kochen alle Zutaten für etwa 5-7 Minuten zusammen.
5. Drücken Sie den Saft aus den Orangen aus und gießen Sie in die Schüssel. Wir tauchen dort Fischstücke ein, gießen Paprika, schwarzer Pfeffer, Salz zum Geschmack. KOCHEN SIE DIESCHUTE UND HEK 20 Minuten in einem Slow Cooker. Fügen Sie am Ende gehackte Petersilie hinzu.

Diätetische Milchsuppe mit Hack in einem langsamen Kocher

Versuchen wir, Milchsuppe gemäß dem lettischen Rezept zu kochen, indem wir Diät -Hek -Fleisch als Hauptzutat verwenden. Hier finden Sie eine vollständige Liste dessen, was wir für dieses Gericht brauchen:

• heck Fleisch - 0,5 kg;
• wasser - 400 ml;
• zwiebel - 1 PC.;
• milch - 400 ml;
• kartoffeln - 3 PCs;
• zerkleinerte Petersilie - 2 EL;
• salz, Pfeffer, Lorbeerblatt;
• gemüseöl - 1 EL.

Kochmilchsuppe mit Hack in einem Slow Cooker kochen:

1. Wir reinigen den Fisch von all dem Extra, schneiden das Filet in Stücke und geben in die Schüssel des Geräts. Wasser gießen und in das Programm zum Kochen "Kochen" zum Kochen bringen. Dann salzen Sie zum Geschmack und fügen Sie schwarzen Pfeffer hinzu.
2. Wir reinigen die Kartoffeln, drei auf einer Reibe, stecken sie in die Brühe. Fügen Sie 1-2 Lernblau hinzu. Wir schütteln die Zwiebel und gießen auch in den Behälter. 10 Minuten zusammen kochen.
3. Gießen Sie die Milch mit dem nächsten Schritt und kochen Sie die Suppe noch ein paar Minuten, ohne zum Kochen zu bringen. Trennen Sie den langsamen Kocher, gießen Sie Petersilie in das Gericht und lassen Sie ihn etwa 10 Minuten lang gebauet. Nahrung Milchsuppe mit Hack in einem Slow Cooker ist fertig.

Diät Hek mit Spinat in einem langsamen Kocher

Heck diätetisches Fleisch kann noch nützlicher gemacht werden, wenn Sie dem Gericht einen so wertvollen Zutat wie Spinat hinzufügen. Dieses Rezept beinhaltet Dämpfen von Fischen. Daher erhalten Sie zusammen mit hervorragendem Geschmack auch eine minimale Anzahl von Kalorien. Wir werden mit der Liste der Produkte umgehen, das brauchen wir:

• hEK - 0,5 kg;
• spinat - 200 g;
• petersilie - 15 g;
• gemüseöl - 3 EL;
• senf - 2 EL;
• zitrone - ¼ PCs.;
• knoblauch - 1 Nelke;
• salz, Gewürze - schmecken.

Die Bühnen der Kochdiät in einem Slow Cooker sind wie folgt:

1. Wir trennen das verdammte Filet von den Samen, reiben Sie mit Salz und Gewürzen. Wir geben den Behälter für gedämpft und installieren in einem langsamen Kocher und gießen die erforderliche Wassermenge in die Schüssel.
2. Wir bereiten eine Diät in einem Slow Cooker für 15 Minuten im entsprechenden Programm vor.
3. Petersilie mahlen und mit Senf mischen. Zitronensaft in die Sauce drücken, nach Belieben Öl, Salz, Pfeffer oder andere Gewürze hinzufügen. Mischen Sie die Sauce.
4. Braten Sie den Spinat in Öl in einer separaten Pfanne. Wir verteilen es auf einem Teller, legen Fischstücke darauf und gießen es mit Sauce.

Nahrung in einem langsamen Kocher. Video