Το Hyk Fish έχει λεπτό, χαμηλό κρέας, έτσι χρησιμοποιείται συχνά σε τρόφιμα διατροφής. Μεταξύ άλλων, υπάρχουν πολύ λίγα οστά στον πολτό του, ο οποίος διευκολύνει τη διαδικασία κοπής. Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστούμε μαζί σας συνταγές για να φτιάξετε μια δίαιτα HEK σε μια αργή κουζίνα.

Ψημένη δίαιτα με λαχανικά σε μια αργή κουζίνα

Ένας από τους απλούστερους τρόπους για να φτιάξετε μια δίαιτα HEK σε μια αργή κουζίνα είναι να το ψήσετε με λαχανικά. Ένα τέτοιο πιάτο θα είναι πλούσιο σε όλες τις ουσίες που είναι απαραίτητες για το σώμα και δεν θα βρείτε πρακτικά λίπος σε αυτό. Για να ψήσετε ψάρια σύμφωνα με τη συνταγή μας, θα χρειαστείτε τα εξής:

• heck Carcasses - 2 τεμ.
• αλάτι, πιπέρι, μπαχαρικά για ψάρια - να δοκιμάσετε?
• Καρότα - 1 PC.;
• Κρεμμύδι - 1 PC.;
• Πάστα ντομάτας - 1 κουταλιά της σούπας.
• Ηλιέλαιο - 1 κουταλιά της σούπας.

Προετοιμάζουμε μια δίαιτα HEK σε μια αργή κουζίνα ως εξής:

1. Ρίξτε 1 κουταλιά της σούπας στην αργή κουζίνα. φυτικό λάδι. Τα αποφλοιωμένα καρότα σε ένα τρίφτη, σπασμένα κρεμμύδι. Πετάμε τα λαχανικά στο μπολ και τηγανίζουμε, ανακατεύουμε, για αρκετά λεπτά. Στη συνέχεια, προσθέστε πάστα ντομάτας, προσθέστε λίγο νερό, αλάτι και πιπέρι. Στο πρόγραμμα "σβήνοντας", στιφάδο η πλήρωση για 5-7 λεπτά.
2. Heka, κόψτε τη σπονδυλική στήλη. Βγάζουμε με αλάτι και μπαχαρικά, μπορείτε να το πασπαλίζετε ελαφρώς με χυμό λεμονιού. Ανεβάζαμε για 20 λεπτά για να απολαύσουμε τη μυρωδιά των καρυκευμάτων.
3. Ανοίγουμε τα σφάγια ψαριών και βάζουμε το γέμισμα πάνω τους. Βάζουμε τα ψάρια στο μαγειρικό μανίκι, το συνδέουμε και κάνουμε αρκετές διατρήσεις για να κάνουμε ατμό.
4. Βυθίζουμε μια δίαιτα HEK σε μια αργή κουζίνα και βάζουμε το πρόγραμμα "ψήσιμο". Σε αυτή τη λειτουργία, προετοιμάστε το πιάτο για 40-50 λεπτά.

Δίαιτα hek με μπρόκολο και κρέμα σε αργή κουζίνα

Το διαιτητικό HEK με μπρόκολο σε κρεμώδη σάλτσα παρασκευάζεται σε μια αργή κουζίνα πολύ γρήγορα, και η γεύση και το άρωμά της πιθανότατα θα σας απευθύνονται. Εξετάστε τον κατάλογο των συστατικών που θα χρησιμοποιήσουμε σε αυτό το πιάτο:

• heck Carcasses - 1 kg;
• Λεμόνι - 1 PC.;
• Κρεμμύδι - 1 PC.;
• Σκόρδο - 3 δόντια.
• Κρέμα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά - 100 ml.
• Μπρόκολο - 400 g.
• Αλάτι, πιπέρι, μάραθο - για γεύση.

Περιγράφουμε μια λεπτομερή συνταγή για να φτιάξουμε μια δίαιτα HEK σε μια αργή κουζίνα:

1. Πλύνουμε το μπρόκολο κάτω από τρεχούμενο νερό και χωρίζουμε σε ταξιανθίες. Φιλτράρετε τα ψάρια, κόψτε το όχι με πολύ μικρά κομμάτια. Το λεμόνι είναι τεμαχισμένο με φέτες, κρεμμύδια με μισά δαχτυλίδια.
2. Ανακατέψτε την κρέμα με αλάτι, πιπέρι, αποξηραμένο μάραθο.
3. Ρίχνουμε το μείγμα κρέμας στο κύπελλο πολλαπλών μαχών και βάλτε κομμάτια ψαριών στην κορυφή. Τους καλύπτουμε με μισούς δακτυλίους και φέτες λεμονιού.
4. Πάνω από το λεμόνι, τοποθετήστε τις ταξιανθίες μπρόκολα. Βάζουμε το πρόγραμμα "ψήσιμο" και ψήνουμε μια δίαιτα HEK σε μια αργή κουζίνα για 25 λεπτά. Σερβίρετε ζεστό στο τραπέζι.

Διαιτητικά μαχαιροπήρουνα από hack σε μια αργή κουζίνα

Το Hek's Low -Fat Meat είναι υπέροχο για την προετοιμασία των διαιτητικών μαχαιριών. Για να τα κάνουμε πιο ικανοποιητικά και χρήσιμα, προσθέτουμε τυρί cottage με περιεχόμενο λίπους 0%. Λάβετε υπόψη ότι τα συστατικά αυτής της συνταγής χρησιμοποιούν το ελάχιστο ποσό:

• heck φιλέτο - 1 kg;
• αυγά - 2 τεμ.
• Χαμηλό τυρί cottage - 300 g.
• Ηλιέλαιο - 2 κουταλιές της σούπας.
• Αλάτι, πιπέρι - για γεύση.

Τα μαχαιροπίεση διατροφής HYK σε μια αργή κουζίνα παρασκευάζονται σε διάφορα στάδια:

1. Διαχωρίζουμε το φιλέτο HEK από τα οστά, αφαιρεί το δέρμα, το αλέθουμε σε ένα μύλο κρέατος ή αλέθουν σε μια κουζίνα συνδυάζονται.
2. Τρίνουμε το τυρί cottage μέσα από ένα κόσκινο ή κτύπησε με ένα μπλέντερ για να πάρει μια λεπτή και ομοιογενή συνέπεια.
3. Ανακατέψτε το φιλέτο ψαριών με τυρί cottage, προσθέστε αυγά κοτόπουλου, αλάτι και πιπέρι για γεύση. Ανακατέψτε και αφήστε για 20 λεπτά.
4. Ρίχνουμε λίγο φυτικό λάδι στο κύπελλο πολλαπλών μαχών. Το ζεσταίνουμε στη λειτουργία "τηγάνισμα". Σβάζουμε μικρά μαχαίρια από το κιμά και τα τηγανίζουμε και στις δύο πλευρές.
5. Εάν θέλετε μια εντελώς χαμηλή έκδοση του πιάτου, προετοιμάστε το ατμό Cutlets. Ρίξτε νερό στην αργή κουζίνα, εγκαταστήστε ένα ειδικό δοχείο στην κορυφή, τοποθετήστε τα κοτόπουλα σε αυτό. Ενεργοποιήστε την κατάλληλη λειτουργία και μαγειρέψτε τα μαχαίρια δίαιτας από το HEK σε μια αργή κουζίνα για 20-25 λεπτά.

Δίαιτα hek σε σάλτσα μουστάρδας-τοποθέτης σε αργή κουζίνα

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να φτιάξετε μια δίαιτα HEK σε μια αργή κουζίνα, και εδώ είναι ένα άλλο παράδειγμα μιας ενδιαφέρουσας και απλής συνταγής. Για ένα τέτοιο πιάτο θα χρειαστείτε τα πιο ελάχιστα προϊόντα:

• heck Carcasses - 3 τεμ.
• Μουστάρδα - 1 κουταλιά της σούπας.
• sour Cream - 3 κουταλιές της σούπας.
• ντομάτες - 2 τεμ.
• αλεύρι - 1 κουταλιά της σούπας.
• φυτικό έλαιο - 1 κουταλιά της σούπας.
• Το αλάτι και τα καρυκεύματα πρέπει να δοκιμάσουν.

Ας περιγράψουμε τη διαδικασία μαγειρέματος με τον τρόπο:

1. Πλύνουμε καλά τα ψάρια με νερό και καθαρίζουμε από τα οστά και το δέρμα. Κόβουμε σε κομμάτια, αλλά όχι πολύ μικρά, έτσι ώστε να παραμένουν ζουμερά.
2. Ρίχνουμε σε ένα κύπελλο πολλαπλών κουταλιών 1 κουταλάκι της σούπας. το ηλιοτρόπιο και τοποθετήστε τα ψάρια. Το προσθέτουμε και το πασπαλίζουμε με μπαχαρικά. Στη λειτουργία "τηγάνισμα", τηγανίστε και στις δύο πλευρές των 2 λεπτών.
3. Αυτή τη στιγμή, μαγειρεύουμε γρήγορα τη σάλτσα. Ανακατέψτε την ξινή κρέμα χαμηλής απόδοσης με μουστάρδα. Τρεις ντομάτες σε ένα τρίψιμο ή αλέστε σε ένα μπλέντερ σε μια ντομάτα. Πυροβολούμε τη σάλτσα, αν θέλετε, προσθέστε λίγο ζάχαρη, ανακατέψτε.
4. Διαλύστε το αλεύρι σε μια μικρή ποσότητα νερού και επίσης ανακατέψτε με τη σάλτσα. Ρίξτε το σε μια αργή κουζίνα πάνω από τα ψάρια. Βάζουμε τη λειτουργία "σβήνοντας" και προετοιμάζουμε μια δίαιτα HEK σε μια αργή κουζίνα για 20 λεπτά.

Διατροφή με ένα τάγμα σε μια αργή κουζίνα

Ελέγξτε μια άλλη απλή συνταγή για να φτιάξετε δίαιτα HEK σε μια αργή κουζίνα. Ως πρόσθετο συστατικό, πράξεις θωρηκτών - μια πολύτιμη κουλτούρα τροφίμων πλούσια σε χρήσιμα συστατικά. Θα αναλύσουμε μια λεπτομερή λίστα προϊόντων:

• Φίλιο Heka - 300 g;
• μπαταρία-1-2 τεμ.
• rosemary - 2 κλαδιά.
• Λευκό και μαύρο πιπέρι - για γεύση.
• αλάτι - για γεύση?
• Σκόρδο - 2 δόντια.
• Λεμόνι - 0,5 τεμ.
• Ηλιέλαιο - 1 κουταλιά της σούπας.

Η ψημένη δίαιτα HEK σε μια αργή κουζίνα παρασκευάζεται με τον ακόλουθο τρόπο:

1. Τα ψάρια μου και χωρίστε το φιλέτο από τα οστά και το δέρμα. Το πιπιλίζουμε και το τρίψουμε με μπαχαρικά, πιέζουμε το μισό του λεμονιού και το μαρίνα το HEK για 10 λεπτά.
2. Μετατοπίζουμε το φιλέτο στο φύλλο. Καθαρίζουμε την μπαταρία και την κόψουμε με φέτες. Το σκόρδο είναι επίσης ψιλοκομμένο.
3. Πασπαίνουμε τα ψάρια με μπαχαρικά, σκόρδο, βάζουμε τα κλαδάκια του δεντρολίβανου και τυλίγουμε τις άκρες του φύλλου, κάνοντας το φάκελο.
4. Ρίξτε λίγο φυτικό λάδι στην αργή κουζίνα και βάλτε κομμάτια μάχες. Μειώνουμε τη δέσμη με τα ψάρια στην κορυφή. Βάζουμε το πρόγραμμα "ψήσιμο".
5. Ψήνουμε μια δίαιτα HEK σε μια αργή κουζίνα για 30 λεπτά.

Heck Diet με πορτοκαλί σε μια αργή κουζίνα

Θέλετε ένα πραγματικά ασυνήθιστο, αλλά νόστιμο και υγιεινό πιάτο; Δώστε προσοχή στη συνταγή για αυτή τη σούπα. Ετοιμάζεται με βάση τα ψάρια και το χυμό πορτοκαλιού. Μαζί με τα λαχανικά, τα πικάντικα βότανα και τα μπαχαρικά, λαμβάνεται ένα πρωτότυπο μπουκέτο και αρώματα. Εξετάστε τον κατάλογο των προϊόντων που χρειαζόμαστε για την προετοιμασία αυτής της διαιτητικής σούπας από το HEK σε μια αργή κουζίνα:

• heck Carcass - 1 PC.;
• πορτοκάλια - 3 τεμ.
• μεγάλη ντομάτα - 1 pc.;
• Κρεμμύδι - 1 PC.;
• Ελαιόλαδο - 2 κουταλιές της σούπας.
• σκόρδο-3-4 δόντια?
• Νερό - 1200 mL.
• αλάτι, πάπρικα, μαύρο πιπέρι - για γεύση.
• pARSLEY - 2 κουταλιές της σούπας.

Ας φτιάξουμε τη σούπα διατροφής μαγειρέματος από το hack σε μια αργή κουζίνα:

1. Καθαρίζουμε τα ψάρια από τα οστά, τις ουρές, τα κεφάλια και το δέρμα, ξεπλύνετε και διαιρέστε το φιλέτο σε αρκετά μεγάλα κομμάτια. Όλα όσα διαχωρίστηκαν από το ψάρι είναι διπλωμένα στο κύπελλο πολλαπλών ματιών και γεμίζουν το με νερό.
2. Τα πορτοκάλια μου, από ένα από αυτά κόβουμε το άστρο με μια μεγάλη λωρίδα. Το βάζουμε στο δοχείο Multicooker, το ενεργοποιούμε στο πρόγραμμα "σκάφους" και μαγειρεύουμε το ζωμό ψαριών για μισή ώρα. Εν τω μεταξύ, θα παντρευτούμε το φιλέτο. Πασπαλίστε το με αλάτι και μπαχαρικά και το βάλτε στο κρύο για λίγο.
3. Όταν το ζωμό είναι μαγειρεμένο, το ρίχνουμε σε ένα άλλο δοχείο, το μπολ μου και σκουπίστε το στεγνό. Ρίξτε το ελαιόλαδο σε αυτό, ενεργοποιήστε τη λειτουργία "τηγάνισμα". Βάλτε τα σκελίδες ξεφλουδισμένα και συνθλίβονται στο λάδι με ένα μαχαίρι και τηγανίστε για 1 λεπτό. Βγάζουμε το σκόρδο και ρίχνουμε ψιλοκομμένα κρεμμύδια στο λάδι. Τηγανίστε μέχρι να μαγειρευτεί.
4. Κόψτε τους κύβους ντομάτας και προσθέστε επίσης multicooker στο μπολ. Το ζωμό φιλτράρεται μέσω φίλτρου και ρίχνει σε ένα δοχείο. Μετατρέπουμε τον εξοπλισμό στη λειτουργία "μαγειρέματος" και μαγειρεύουμε όλα τα συστατικά μαζί για περίπου 5-7 λεπτά.
5. Από τα πορτοκάλια, πιέστε το χυμό και ρίξτε στο μπολ. Βυθίζουμε κομμάτια ψαριών εκεί, ρίχνουμε πάπρικα, μαύρο πιπέρι, αλάτι για γεύση. Μαγειρέψτε τη διατροφική σούπα και το HEK σε μια αργή κουζίνα για 20 λεπτά. Στο τέλος, προσθέστε ψιλοκομμένο μαϊντανό.

Διαιτητική γαλακτοκομική σούπα με hack σε μια αργή κουζίνα

Ας προσπαθήσουμε να μαγειρέψουμε τη σούπα γάλακτος σύμφωνα με τη Λετονική συνταγή, χρησιμοποιώντας το κρέας δίαιτας HEK ως το κύριο συστατικό. Εδώ είναι μια πλήρης λίστα με αυτό που χρειαζόμαστε για αυτό το πιάτο:

• heck Meat - 0,5 kg.
• Νερό - 400 mL.
• Κρεμμύδι - 1 PC.;
• Γάλα - 400 mL.
• Πατάτες - 3 τεμ.
• θρυμματισμένο μαϊντανό - 2 κουταλιές της σούπας.
• αλάτι, πιπέρι, φύλλο δάφνης.
• Φυτικό έλαιο - 1 κουταλιά της σούπας.

Μαγείρεμα διαιτητικής σούπας γάλακτος με hack σε μια αργή κουζίνα:

1. Καθαρίζουμε τα ψάρια από όλα τα επιπλέον, κόβουμε το φιλέτο σε κομμάτια και βάζουμε στο μπολ της συσκευής. Ρίχνουμε νερό και στο πρόγραμμα "μαγείρεμα" βράζουμε. Στη συνέχεια, αλάτι για γεύση και προσθήκη μαύρου πιπέρι.
2. Καθαρίζουμε τις πατάτες, τρεις σε ένα τρίφτη, το βάζουμε στο ζωμό. Προσθέστε 1-2 φυλλάδιο δάφνης. Κουνάμε το κρεμμύδι και επίσης ρίχνουμε στο δοχείο. Μαγειρέψτε όλα μαζί για 10 λεπτά.
3. Ρίξτε το γάλα με το επόμενο βήμα και μαγειρέψτε τη σούπα για μερικά ακόμη λεπτά, χωρίς να βράσει. Αποσυνδέστε την αργή κουζίνα, ρίξτε μαϊντανό στο πιάτο και αφήστε το να παρασκευάσει για περίπου 10 λεπτά. Διατροφική σούπα γάλακτος με hack σε μια αργή κουζίνα είναι έτοιμη.

Δίαιτα με σπανάκι σε μια αργή κουζίνα

Το Heck διατροφικό κρέας μπορεί να γίνει ακόμα πιο χρήσιμο εάν προσθέσετε ένα τόσο πολύτιμο συστατικό όπως το σπανάκι στο πιάτο. Αυτή η συνταγή περιλαμβάνει τα ψάρια στον ατμό, οπότε μαζί με την εξαιρετική γεύση θα έχετε επίσης έναν ελάχιστο αριθμό θερμίδων. Θα ασχοληθούμε με τον κατάλογο των προϊόντων, αυτό είναι αυτό που χρειαζόμαστε:

• hEK - 0,5 kg.
• Σπανάκι - 200 g;
• pARSLEY - 15 g;
• φυτικό έλαιο - 3 κουταλιές της σούπας.
• Μουστάρδα - 2 κουταλιές της σούπας.
• Λεμόνι - ¼ τεμ.
• σκόρδο - 1 σκελίδα.
• Αλάτι, μπαχαρικά - για γεύση.

Τα στάδια της διατροφής μαγειρέματος HEK σε μια αργή κουζίνα είναι τα εξής:

1. Διαχωρίζουμε το φιλέτο από τους σπόρους, τρίβουμε με αλάτι και καρυκεύματα. Βάζουμε το δοχείο για τον ατμό και εγκαταστήσουμε σε μια αργή κουζίνα, ρίχνοντας την απαιτούμενη ποσότητα νερού στο μπολ.
2. Προετοιμάζουμε μια δίαιτα HEK σε μια αργή κουζίνα για 15 λεπτά στο αντίστοιχο πρόγραμμα.
3. Αλέστε μαϊντανό και ανακατέψτε με μουστάρδα. Πιέστε το χυμό λεμονιού στη σάλτσα, προσθέστε λάδι, αλάτι, πιπέρι ή άλλα μπαχαρικά κατά βούληση. Ανακατέψτε τη σάλτσα.
4. Τηγανίστε το σπανάκι σε λάδι σε ξεχωριστό τηγάνι. Το απλώνουμε σε ένα πιάτο, βάζουμε κομμάτια ψαριού στην κορυφή, νερό με σάλτσα.

Διαιτητικό HEK σε μια αργή κουζίνα. βίντεο