Receitas alimentares em uma panela lenta. Receitas de pratos alimentares em uma panela lenta. Receitas para fazer pratos de dieta em uma panela lenta.

Os pratos da dieta não são apenas uma refeição saudável, mas também muito saborosos. Usando um fogão lento, você pode diversificar o menu e, por favor, todos os membros da família com alimentos saudáveis \u200b\u200be saudáveis.

Atualmente, as pessoas estão tentando levar um estilo de vida saudável, praticar esportes e comer corretamente. Preparar pratos da dieta no fogão é muito mais difícil do que em uma panela lenta. Este dispositivo lida com as tarefas perfeitamente, a saber: mantém a suculência do prato e os nutrientes máximos. Os pratos da dieta são muitas sopas, pratos de carne, legumes, caçarolas e sobremesas sem açúcar. Se você quiser comer direito e equilibrado, precisa se familiarizar com receitas para fazer pratos alimentares em uma panela lenta.

O conteúdo do artigo

Pratos da dieta em uma panela lenta. Sopa com peru e ervilhas verdes

Pendas, ervilhas verdes e uma pequena raiz da salsa - esses são os principais ingredientes. Você pode cozinhar uma sopa tão no fogão e em uma panela lenta.

Vamos preparar os seguintes ingredientes:

filé de peru - 500 g;
cenoura - 1 pc.;
batatas - 2 pcs.;
cereal de milho - 3 colheres de sopa.;
ervilhas verdes - 1 vidro incompleto;
Óleo - 1 colher de sopa.;
cebola - 1 pc.;
raiz de salsa - 100 g;
sal e pimenta a gosto.

Preparação:

A lista de ingredientes é padrão, com exceção da raiz da salsa. Nem toda amante está familiarizada com este produto. Por que você precisa adicionar uma pequena raiz de salsa ao nosso prato alimentar em uma panela lenta? Este é um produto útil, ele contém muitas vitaminas (a maioria das vitaminas C), elementos úteis de micro e macro.
Voltemos à preparação da sopa da dieta: primeiro precisamos enxaguar o cereal de milho, despeje 1 copo de água (é desejável que esteja fervendo) e mova o cereal do líquido para a panela lenta. Nossa tarefa é levar o cereal à metade do consumo. Vamos cozinhar cereais de milho em uma panela lenta usando o modo de "extinção", o tempo precisa ser definido por 1,5 horas.
Enquanto o cereal de milho é fabricado, você pode preparar outros ingredientes para um prato magro em uma panela lenta, limpamos as cebolas e cenouras.
Prepare a carne. Você pode cortar o peru com listras ou cubos, como você mais gosta.
A raiz da salsa precisa ser limpa e cortada primeiro ao meio, depois em tiras finas.
As batatas precisam ser lavadas, limpas, riscadas novamente sob uma corrente de água e cortadas em cubos.
As cebolas precisam ser esmagadas o menor possível com uma faca afiada, cenoura - rale em um ralador fino.
Como estamos preparando um prato alimentar em uma panela lenta, não fritaremos vegetais em óleo. Se você quiser fazer uma assadeira, precisará fritar levemente cenouras e cebolas em óleo vegetal em uma panela.
O fogão lento ainda não concluiu o processo de fabricação de cereais de milho (demorou um pouco para preparar todos os ingredientes), você pode abrir a tampa, colocar todos os produtos na tigela e despejar 1 colher de sopa. O óleo vegetal (o milho refinado é mais adequado). Se você fez uma torrefação, não adicione o óleo.
Enviamos ervilhas verdes para os produtos (você pode fresco ou congelado), adicione sal e um pouco de pimenta. Nesta capa, o dispositivo está fechado, continuamos a preparar um prato alimentar em uma panela lenta até que um sinal soa.
10 minutos antes da conclusão do programa, você pode abrir a tampa do dispositivo para adicionar um pouco de verduras picadas frescas e experimentar a sopa. Se não houver sal ou pimenta suficiente, não se apresse para adicionar mais, lembre -se de que você precisa de muito pouco para preparar um prato de sal na dieta. Se não for possível abandonar esse ingrediente, é melhor pagar mal do que dominar.

Um sinal soou, o fogão lento completou o processo de fazer uma sopa de dieta. Como você pode ver, sem esforço, tudo é simples e rápido. Desfrute de sua refeição!

Pratos da dieta em uma panela lenta. Sopa-tom de cenoura

A abóbora combinada com cenouras é útil e muito saborosa. Você pode cozinhar esses dois produtos de maneiras diferentes, como você sabe, pode assar, cozinhar e até mesmo fazer com que este vegetal. Hoje, porém, oferecemos cozinhar um prato alimentar delicioso e saudável-esse é um purê de abóbora com cenouras.

Produtos:

cenouras - 4 PCs.;
abóbora - 500 g;
cebola - 1 pc.;
caldo de legumes (você pode apenas regar) - 3 xícaras;
óleo vegetal - 3 colheres de sopa.;
alho - 2 cravo;
sal, especiarias e ervas são provar.

Preparando um prato alimentar em uma panela lenta:

Precisamos preparar produtos: a abóbora primeiro precisa ser lavada, depois limpa e cortada em cubos. Este trabalho pode ser confiado a um piso forte, pois é muito difícil cortar uma grande abóbora.
A cebola também deve ser limpa e cortada em cubos, você pode ser grande.
Limpamos as cenouras, trituramos em um ralador, usando o lado com dentes largos.
Despeje o óleo na tigela multicooker (você pode azeitona, milho ou tradicionalmente girassol). Ligamos o programa "Frita", definimos o tempo por 10 minutos.
Aguarde até que o óleo aqueça um pouco, então você precisa colocar a cebola, o alho picado (cortado em fatias finas) e as cenouras na tigela multicooker primeiro na tigela multicooker. Fritamos esses vegetais até que uma bela crosta marrom apareça. Atenção! Siga esse processo para não perder o momento, caso contrário, os vegetais serão péssimos.
Após 7 a 10 minutos, você precisa colocar pedaços de abóbora, despeje 3 copos de água (pegue quente), colocar sal, especiarias e ervas. Em vez de água, você pode usar carne ou caldo de vegetais.
A capa do dispositivo deve ser fechada, instalada o programa "Baking". O tempo de cozinhar um prato alimentar em uma panela lenta é de apenas 30 minutos. Você pode cozinhar sopa deliciosa no modo "cozinheira".
Assim que o sinal soa, você pode abrir a tampa do dispositivo, despeje a sopa acabada em uma capacidade conveniente para a fabricação de cerveja e usando um liquidificador submersível, traga o prato para a consistência necessária. No nosso caso, será uma sopa de purê.
Se você vê que o prato da dieta na panela lenta acabou de ser espessa, você pode adicionar um pouco de caldo de legumes (para aqueles que não aderem a uma dieta, é permitido adicionar um pouco de leite ou creme de baixo gordura).

Tudo, o prato da dieta na panela lenta está pronto, você pode colocar a patera de sopa nas tigelas, colocar bolachas de centeio em cada prato e prendê-lo com sementes de abóbora. Desfrute de sua refeição!

Pratos da dieta em uma panela lenta. Peixe com feijão para um casal

Um prato cozido no vapor em um fogão lento é uma refeição saudável com um conteúdo máximo de nutrientes. Para um casal em uma panela lenta, você pode cozinhar carne, legumes e peixe. Oferecemos cozinhar um prato dietético em uma panela lenta - peixe com legumes.

Produtos:

cod ou Zander-5-7 peças;
feijão de inclinação - 200 g;
sal e tempero para peixe - provar;
limão - 5 lóbulos.

Estágios de preparar um prato alimentar em uma panela lenta:

É melhor levar peixes não ossudos. Se você aderir a uma dieta, é muito importante que o peixe também não seja gordo.
O peixe deve ser cortado em pedaços porções, enxágue, sal e pimenta. Se você usa temperos, precisará polvilhar cada peça com gramíneas perfumadas e polvilhar com suco de limão.
Despejamos água na tigela multicooker, instalamos uma cesta para cozinhar no vapor em cima, deitar peixe e feijão.
Feche a tampa, ligue o programa “Warm -up”, defina o tempo de cozimento por 15 minutos.

Após o sinal sonoro, abrimos a tampa e experimentamos o prato da dieta na panela lenta - se o peixe e o feijão estiverem preparados, é hora de convidar todos para a mesa. Se o prato ainda não estiver pronto (depende da potência do dispositivo), é necessário estender o tempo de cozimento por mais 10 a 15 minutos.

Pratos da dieta em uma panela lenta. Trigo sarraceno

O mingau de trigo sarraceno é chamado de rainha dos cereais, é útil e indispensável na nutrição alimentar. O trigo sarraceno contém muito ferro, vitaminas, aminoácidos e elementos de traço. Existem poucos carboidratos no trigo sarraceno, para que esse mingau possa ser consumido por pessoas que monitoram seu peso e aderem a uma dieta saudável.

O que será necessário para a preparação de mingau de trigo sarraceno:

trigo sarraceno - 1 xícara;
água - 2 xícaras;
o sal é uma colher de chá incompleta;
manteiga - 15 g.

Preparando um prato alimentar em uma panela lenta:

O cereal precisa ser bem lavado para remover lixo e casca.
Na parte inferior da tigela multicooker, coloque um pequeno pedaço de manteiga.
Despeje o trigo sarraceno, despeje 2 copos de água, coloque o óleo restante por cima.
Tudo, você pode definir o modo de cozimento ideal. Mas tentaremos usar o dispositivo ao máximo, por isso instalamos a grelha para a preparação dos pratos para o vapor, colocamos 3 ovos na cesta (pré -arranha em água corrente). O número de ovos pode ser aumentado ou reduzido, com base em: 1 ovo por 1 membro da família.
Agora você pode fechar a tampa do dispositivo e instalar o programa “Mingau” ou “Trigo Buck -Trigo”, o tempo será exposto automaticamente (40 minutos).
Você não precisa fazer mais nada, apenas seja paciente e aguarde o sinal.

Assim que o timer for desligado, você pode abrir imediatamente a tampa multicooker para obter ovos cozidos. Enquanto você os limpa, feche a tampa, o mingau "descansará" um pouco. Depois de alguns minutos, coloque o mingau quente de trigo sarraceno em pratos, coloque o corte de ovo ao meio em cada prato e prepare uma salada de legumes frescos. Desfrute de sua refeição!

Pratos da dieta em uma panela lenta. Caçarola de abobrinha com queijo

Não é fácil para a anfitriã selecionar pratos alimentares, nem sempre há tempo suficiente para isso, quero cozinhar um jantar saudável mais rápido e relaxar depois de um dia agitado. Quando há um multicooker na casa, o processo de fazer qualquer prato se transforma em prazer. Prepare uma deliciosa caçarola de abobrinha conosco.

Produtos para um prato alimentar em uma panela lenta:

abobrinha - 2 pcs.;
cebola - 1 cabeça;
ovos - 4 PCs.;
queijo duro - 300 g.;
sal, especiarias e óleo vegetal a gosto.

Como cozinhar um prato alimentar em uma panela lenta:

Limpamos a cebola e cortamos em meio anéis.
Ligue a panela lenta, defina o programa "Baking", defina o tempo por 10 minutos.
Despeje o óleo vegetal (1-2 colheres de sopa) na tigela, frite a cebola até transparente.
Enquanto a cebola é frita, você precisa lavar e limpar a abobrinha (você não precisa limpar vegetais jovens). Se você usa abobrinha congelada, eles nem precisam descongelá -los, o principal é que você pode separar os anéis um do outro.
O queijo deve ser ralado. A propósito, em vez de queijo sólido, você pode usar um queijo derretido para reduzir o conteúdo de calorias do prato.
O queijo deve ser misturado com ovos, adicione sal e especiarias, bata um pouco.
Despeje a mistura em um recipiente com abobrinha e misture. Mova a abobrinha para a tigela multicooker, misture novamente com as cebolas.
Agora, a tampa do dispositivo precisa ser fechada e o programa de "panificação" deve ser estendido por mais 20 minutos.
Assim que ouvir o sinal, não se apresse em mudar imediatamente a caçarola, deixe o prato dietético um pouco na panela lenta (você precisa abrir a tampa), pelo menos 5 minutos.

Sobre tudo isso, uma deliciosa caçarola de abobrinha está pronta, é hora de colocar a mesa e convidar todos os parentes a provar um delicioso e saudável prato dietético preparado em uma panela lenta.

Pratos da dieta em uma panela lenta. Repolho cozido com peito de frango

A maioria das donas de casa acredita que fazer repolho cozido é uma tarefa difícil, então o repolho cozido é um hóspede raro na mesa. Em uma panela lenta, esse processo é facilitado e o repolho em si é suculento e saboroso. Se você adicionar um pouco de peito de frango ao repolho, o prato ficará saudável e também saudável.

Ingredientes:

filé de frango - 2 PCs.;
repolho branco - 1 cabeça (500 g);
cebola - 1 pc.;
pasta de tomate - 2 colheres de sopa;
caldo de água ou vegetais - 1 vidro incompleto;
sal e pimenta a gosto;
endro fresco ou congelado - a gosto.

Preparando um prato alimentar em uma panela lenta:

A carne deve ser lavada, ligeiramente seca e cortada em pedaços pequenos.
Coloque a carne em uma tigela multicooker. Ligue o programa "Baking", tempo - 30 minutos. Você precisa fritar a carne por 15 minutos. Atenção! Não é necessário adicionar óleo, o peito de frango será frito sem óleo em seu próprio suco.
Enquanto a carne é cozida, você precisa limpar a cebola e cortá -la com cubos. Após 15 minutos, você precisa adicionar cebola à carne com especiarias e continuar preparando os ingredientes.
Após 5 minutos, você pode colocar pasta de tomate e misturar tudo bem.
Agora pegamos o repolho: você precisa cortá -lo e enviá -lo para a tigela multicooker.
A próxima etapa é colocar o sal, despejar água e trocar o dispositivo no modo "extinção", definir o tempo - 1 hora. Se você precisar de um prato alimentar em uma panela lenta para se preparar mais rápido, ligue o programa de cozimento por 30 minutos.

Após o sinal, você pode experimentar o prato. Ele ficará muito macio e suculento, e também é um prato dietético saudável que pode ser consumido por toda a família. Fique a vontade!

Pratos da dieta em uma panela lenta. Favo de mel vegetais

Cozinhar qualquer prato vegetal em uma panela lenta agora é muito simples. Não há necessidade de ficar no fogão por um longo tempo e misturar os vegetais. Com a panela lenta, esse processo é simplificado, por isso riremos com produtos e continuamos a cozinhar um prato alimentar em uma panela lenta.

Os seguintes produtos serão necessários:

abobrinha - 2 pcs.;
berinjela - 2 PCs.;
pepper búlgaro - 3 pcs.;
cenouras - 2 PCs.;
tomates - 3 pcs.;
cebola - 1 pc.;
alho - 3 cravo;
verdes frescos - 1 pacote;
sal e especiarias são de gosto.

Como cozinhar um prato alimentar em uma panela lenta:

Nossa tarefa é cortar todos os vegetais e colocar uma tigela multicooker. Vamos começar com abobrinha: precisaremos de uma pequena abobrinha jovem, você pode fazer um favo de mel com vegetais congelados. A abobrinha deve ser lavada e cortada em cubos.
Limpamos a cebola, picamos, colocamos uma tigela multicooker.
Também limpamos as cenouras, cortamos com uma faca afiada para fazer círculos finos.
A pimenta deve ser lavada sob um fluxo de água corrente, liberada de sementes e caules, cortada em cubos, também enviar uma multicooker para a tigela.
A virada da berinjela veio - precisamos cozinhar 2 berinjelas médias, cortadas em cubos.
Ainda temos tomates, eles precisam ser cortados em fatias. Enviamos um multicooker para a tigela.
No topo, todos os vegetais são aparados com uma mistura de sal com pimenta. Coloque o alho (não moa).
Se houver verduras frescas, pique e envie para a tigela multicooker.
Ligue o modo "pilaf", feche a tampa. Cozinhamos vegetais em nosso próprio suco por 1-1,5 horas.
Periodicamente, você precisa olhar e verificar o que está acontecendo com os vegetais. Se você perceber que há muito suco, o tempo de preparar um prato dietético na panela lento aumentará. Não há necessidade de esperar pela evaporação completa do líquido, apenas de tempos em tempos, tente vegetais - se ele se tornar macio, você pode desligar o dispositivo.

Sotya ficará muito suculento e saboroso, os vegetais serão macios e não perderão o aroma. Um prato alimentar preparado em uma panela lento deve ser colocado em pratos, com abundantemente com ervas frescas esmagadas, você pode cortar cebola verde e decorar o prato. Aproveite a todos apetite!

Pratos da dieta em uma panela lenta. Sopa para crianças

Por favor, crianças com pratos deliciosos e saudáveis \u200b\u200bpreparados em uma panela lenta. Se você não sabe o que cozinhar para o almoço, confira esta receita, um simples conjunto de produtos e facilidade de cozinhar - este é o cavalo principal deste prato alimentar preparado em uma panela lenta.

Quais produtos são necessários:

abobrinha - metade;
pepper búlgaro - 1 pc.;
batatas - 3 pcs.;
cenoura cozida - 1 pc.;
óleo vegetal - 1 colher de sopa.;
o queijo derretido - 1 pc.;
queijo duro "russo" - 50 g;
sal, especiarias e ervas são provar.

Como cozinhar um prato alimentar em uma panela lenta:

Despeje o óleo vegetal na tigela multicooker. Corte a abobrinha com anéis, frite em óleo.
Ligamos o programa "Frita", o tempo será definido automaticamente.
Cortamos a pimenta com cubos (não se esqueça de libertar as sementes), esfregue as cenouras em um ralador ou cortadas em cubos. Se você não tinha cenouras fervidas, está tudo bem, você pode colocar cenouras cruas na sopa, ela dará ao prato acabado um tom bonito.
Frite todos os vegetais em um belo tom dourado e, em seguida, você precisa derramá -los com um caldo (de preferência com água vegetal ou comuns) e trocar o dispositivo para o modo "extinção". Instale o tempo de cozimento por 40 minutos.
Vamos lidar com outro ingrediente - ainda temos batatas, elas precisam ser limpas, lavadas e cortadas em cubos e depois enviá -lo para o resto dos vegetais.
A lista de ingredientes pode ser alterada ou complementada por alimentos úteis de repolho de brócolis, colocar ervilhas verdes na sopa.
Continuamos a preparar um prato alimentar em uma panela lenta - agora nossa tarefa é ralar o queijo derretido, além de moer queijo duro.
Assim que a sopa começar a ferver, você precisa colocar 2 tipos de queijo e misturar o conteúdo. O queijo deve derreter.
Tudo, permanece apenas para salgar nossa sopa, adicionar especiarias e verduras levemente esmagadas e, em seguida, aguarde a multicooker concluir o processo de cozimento.

Pode parecer para você imediatamente que o prato da dieta no fogão lento acabou sendo raro, se isso o incomoda, você pode adicionar arroz, macarrão pequeno ou um pouco de semolina.

Pratos da dieta em uma panela lenta. Língua de boi

Para preparar uma língua de carne adequada, é uma arte inteira, mas quando há uma multicooker na casa, esse processo pode ser simplificado. Uma deliciosa língua de carne pode ser consumida no café da manhã, colocando uma peça para pão ou cozinhar saladas deliciosas. Oferecemos usar nossas recomendações e cozinhar sua própria língua de carne.

Ingredientes:

língua de carne - 1 pc.;
cebola - 3 pcs.;
sal e especiarias são de gosto.

Como cozinhar um prato alimentar em uma panela lenta:

O mais importante é a preparação correta. Você precisa tentar lavar completamente a língua da sujeira e do muco. Você pode mergulhar a miudezes em água fria por 40 minutos, e todo o processo de limpeza levará não mais que 5 minutos.
Coloque a língua em uma tigela multicooker, despeje água para que ela a cubra completamente e feche a tampa do dispositivo.
Coloque imediatamente a cebola descascada (você pode cortá -la ao meio), adicione sal e especiarias.
Ligamos o programa "Sopa" por 3 horas.
Após meia hora, você precisa abrir a tampa para não perder o momento de ferver e remover a espuma.
Após o sinal sonoro, você pode abrir a tampa e transferir a língua para a placa. Um ponto importante: você precisa colocar a língua em água fria por 1-2 minutos para remover facilmente o filme.

Tudo, o prato da dieta na panela lenta está pronto, você pode cortar lâminas finas e colocar um prato ou fazer vários sanduíches feitos de pão de centeio.